Здравствуй, дорогой дневник: как вести личные записи, чтобы разобраться в себе

MiLife. Описание приложения для Mac

Эта утилита предназначена для устройств, работающих на операционной системе Mac OS X. Такой дневник выглядит привлекательно. У него масса различных функций. В арсенале программы есть полезные инструменты. Интерфейс у утилиты привлекательный, работает она достаточно стабильно и быстро.

Внешний вид программы стилизован под настоящий дневник. Когда пользователь добавляет новые записи, то можно услышать скрип грифельного карандаша. В программе есть «анализатор погоды и настроения». В нем можно проследить статистику изменений этих показателей. В утилите можно экспортировать страницы.

Как вести дневник успеха

Правильно вести дневник успеха очень просто. Описывая радостные события, свои победы, приятные встречи, мы помогаем мозгу их запомнить. И когда наступают трудные жизненные минуты дневник успехов и достижений настроит нас на позитивную волну, придаст сил и уверенности для разрешения сложных ситуаций.

Дневник достижений можно вести в самой обычной тетради, блокноте, ежедневнике или даже в электронном варианте.

Расскажу как правильно вести дневник. В нем мы записываем все о своих достижениях в работе и в обучении, моменты признания со стороны коллег и друзей, долгожданные встречи и просто приятные события. Описываем, какие при этом испытываем чувства и эмоции. То есть, делаем акцент на всем, что может поднять настроение и вдохновить на достижение поставленных целей.

Самое главное, научиться радоваться даже мелким и казалось бы незначительным событиям, а не только успешным проектам. Наше счастье складывается из маленьких радостей, которые как кирпичики, помогают строить наш жизненный успех.

В дневнике достижений можно и нужно помечать цитаты и фразы из книг и статей, которые особенно вам понравились. Аффирмации, которые вас мотивируют и конечно свои откровения. Это поможет закрепить их в вашем сознании и будет удерживать на нужной волне.

Вторая программа для личного дневника

Smart Diary Suite — утилита для ведения дневника с английским интерфейсом и большими функциональными возможностями. В программе есть несколько разделов. Они представлены в виде вкладок. Первая из них – Overview. В ней отображается наиболее важная информация. Следующий раздел – Diary. Он предназначен для добавления записей (текстовых), в которые можно вставлять различные таблицы. На основании данных утилита может строить графики.

Помимо главной функции, в утилите есть много дополнительных. Например, можно создавать напоминания о событиях. Данная программа предназначена для людей, которые заботятся о своем здоровье. В этой утилите есть раздел Nutrition, который предназначен для записи рецептов. Благодаря чему можно можно успешно планировать ежедневное меню либо же свою диету.

Есть в утилите функция для тех, кто постоянно должен принимать препараты. Называется она Medication. В программе можно хранить базу данных прописанных медикаментов, а также сведения о дозировках и времени приема. Также в утилите можно устанавливать напоминание о необходимости выпить лекарство.

Зачем перечитывать написанное

Дневник — ваш лучший помощник, чтобы разобраться с происходящим в жизни. Это показатель морального и духовного роста. Поэтому не стесняйтесь высказывать мысли и выражать чувства, какими бы невероятными и неприятными они ни казались.

Относитесь к дневнику как собственному Я. Ведь это вы и есть, только разный.

Огромное преимущество ведения записей в том, что их можно перечитывать. А что это значит? Что вы можете сравнить себя прошлого с тем, кем являетесь сейчас. Очень полезная практика.

Фото: mygazeta.com

Представьте. В 32 года вы — примерный семьянин и уже — заместитель директора фирмы

Пусть не крупной, но принимая во внимание ваш возраст — достижение ого-го! И вот однажды, перебирая старые вещи, попадается вам на глаза зелёная с потрёпанными краями тетрадка, на которой большими буквами написано «Секретно». Вы, конечно, вспомните, что это та самая тетрадь, которая столько узнала о вас и которую вы так усердно прятали от родителей

И неспроста прятали. Ведь рассказать она могла о том, как тяжело вам давалась учёба и как в действительности ненавидели её. Или, например, об однокласснице Оливии, вдребезги разбившей вам сердце, и о ваших мучениях из-за несостоявшейся любви. Перечитывая написанное когда-то давно ещё мальчишкой, сейчас вы наверняка испытаете чувство гордости за себя, так как осознаете, что не просто не сломились тогда под грузом неудач, а выросли и добились поставленных целей.

***

Честность с самим собой — вот что должно быть вашим кредо при ведении дневника. Без этого толку от записей, будь они написаны по всем известным нормам языка, мало. Лукавя самому себе, вы лишаете своё Я возможности правильного роста, другими словами, возможности стать лучше. Найти себя истинного помогут прямота и искренность.

Не допускайте цензуры. Дневник — только ваше пространство, творческая лаборатория, целый мир, где действуют лишь ваши правила. Хотите пожаловаться на кого-то — почему бы нет, хотите выругаться на чём свет стоит — дерзайте. Если чувствуете облегчение, значит, это работает.

Вдохновения всем!

Сочинение в форме дневниковой записи по картине Назаренко «Церковь Вознесения»

Передо мной картина художницы Назаренко «Церковь Вознесения»

При первом взгляде на нее обращаешь внимание на удачно подобранные краски. Она использовала не много цветов, но все они освежают картину

Это прежде всего: розовая церковь, салатовый и желтый цвет зданий, а также окрашеное в сиреневые и бирюзовые тона небо. Они придают картине: свет, тепло, яркость и этим привлекают внимание, приподнимая настроение.

Среди многоэтажных домов находится двухэтажная церковь, а по бокам имеется одноэтажный пристрой. Ее украшает двухъярусная колокольня, златоглавые купола с крестами. Художница подобрала яркую, но в то же время очень теплую окраску стен церкви, скорее всего, построенную уже давно. Мне очень понравилась эта церковь, так и хочется смотреть на нее и о чем-нибудь размышлять.

На улице стоит весна. Хоть крыши домов и церкви покрыты снегом, деревья еще голые, но об этом времени года нам подсказывает проезжая дорога, разветвляющаяся в разные стороны. На ней уже не осталось снега, поэтому люди передвигаются по асфальтовым пешеходным тропинкам.

Если эта церковь такая красивая на фоне голых серых деревьев, то как бы она выглядела, если кругом на ветках распустились листочки, на клумбах зацвели прекрасные цветы, да еще запели на высоких деревьях соловьи.

Глядя на картину мне очень захотелось там побывать, полюбоваться красотой этого городского пейзажа

Очень важно, чтобы люди ценили святые места, становились добрее, и никогда не теряли веру

У нас конечно много разных проблем, мы порой перестаем замечать красоту окружающего мира. Разглядывая картину, начинаем понимать, что иногда все же необходимо отвлекаться от забот. Вот художница смогла это увидеть, а затем и мы благодаря ее работе начинаем замечать и ценить окружающую на красоту.

Эту картину можно рассматривать долго, размышлять о ней, думать о своем, так как она пропитана доброжелательной и притягивающей внимание энергетикой

Как записывать

Строгих правил нет, но есть множество техник ведения записей. Я пробовала несколько, прежде чем нашла лучший для себя вариант.

Утренние страницы

Начала как раз с техники, предложенной Джулией Кэмерон: каждое утро писать от руки три страницы в режиме потока сознания. Вести записи подтолкнула обстановка: я уволилась с работы и уехала из Самары в Санкт-Петербург на поиски себя. В рюкзаке лежала стопка из 28 листов А4. Их я и пустила в дело.

До этого я уже пыталась вести записи. Дома в коробках до сих пор хранятся начатые дневники пятилетней давности. Очень красивые, очень удобные, но всё равно заброшенные. В этот раз я поставила себе условие: писать каждый день по три страницы, не пропуская и не откладывая. Оставалось 10 дней до возвращения в Самару.

На третий день возникла первая годная мысль. Потом ещё одна. Третья. Четвёртая. Пока в какой-то момент на бумагу не полились проблемы и переживания, которые долго хранились в голове. Я честно обсудила с собой старые комплексы и психологические установки. У многих даже нашла корни и продумала стратегию вырубки.

Поставив точку на 28‑й странице, я почувствовала себя так, словно закончила разбирать чердак, где большая часть вещей — прогнивший хлам. После этого пошла в ближайший парк и ритуально порвала страницы на глазах у бронзового Ломоносова.

Списки

Очень простая техника. Мы ведём списки постоянно: покупки в магазине, распорядок дня. Для самоанализа списки тоже могут быть полезны. Например, можно записать, как вы хотите отдохнуть, что вас сегодня беспокоит, какими качествами вы хотите обладать. Или даже перечислить, что вас бесило в последние несколько дней.

За эту практику я взялась, когда вернулась домой из своего самоанализаторского путешествия. Мне предстояло искать новую работу и хотелось понять, к чему стремиться.

Я стала вести список своих желаний. Выписывала всё, чем хотелось бы украсить жизнь. Там были и серьёзные мысли вроде «хочу выступать на публике». И идеи на грани глупости в стиле «хочу много туфель» (это я серьёзно, между прочим). Всего получилось около 80 пунктов. Прочитав их, я обнаружила, что одна мысль периодически повторяется, меняя только форму и звучание. Не могу сказать, что нашла ту самую «цель всей жизни» благодаря этой практике. Но она помогла успокоиться, перестать хвататься за всё подряд и наметить вектор развития.

Дневник благодарности

Представьте: вы выходите утром из дома в прекрасном настроении, идёте к остановке и видите, как прямо перед вашим носом уезжает автобус. Вроде бы ничего необычного, но вы начинаете думать что-то вроде «Меня настигла злая карма! И почему так всегда происходит только со мной?» и не можете отделаться от чувства досады до вечера. Знакомая ситуация?

Это может быть обычный листок бумаги, на который вы выписываете всё хорошее, за что благодарны прошедшему дню. И не обязательно брать только что-то невероятное. Даже такая мелочь, как рожок мороженого в жаркий день, может оставить приятные воспоминания.

Я действительно этому удивилась, потому что отличалась довольно мрачным взглядом на жизнь. Мне казалось, что все беды этого мира направлены на меня. Каждый день просыпалась, ожидая неприятностей. И поначалу скептически отнеслась к идее дневника благодарности, но решила попробовать ради интереса.

Оказалось, что мой день наполняет больше хороших вещей, чем плохих. А главное, я поняла, что всё, чем я обладаю, — это не данность, которая есть у каждого. Иногда неплохо поблагодарить просто за то, что вы прожили ещё один день здоровыми, в окружении дорогих людей и в тёплом доме.

Дневник достижений

Отличие от дневника благодарности в том, что вы записываете то, что сделали за день. Помыли посуду, отправили резюме, закончили долгий проект, уложили спать ребёнка.

Выписывая выполненные дела, я заметила, что действительно работаю на свой успех и он не сваливается на меня провидением, как казалось раньше. Я увидела своё развитие как профессионала и человека.

Капсула времени

Капсула времени не ежедневная практика, но тоже интересная для самоанализа. Её чаще используют накануне Нового года или дня рождения: в момент, который знаменует окончание цикла, вы пишете письмо себе будущему.

Я сделала такое письмо однажды. Внутри пожелала себе удачи, описала, чем живу, и приложила список того, чего хочу достичь к моменту распечатки письма. Спустя год я открыла его. Большая часть целей так и не была выполнена, потому что желания успели измениться. Зато я осознала, что проделала большую работу, научилась новому, пересмотрела взгляды и окружение. Капсула времени помогает увидеть, насколько вы выросли за прошедшее время.

Me. time

class=»img-responsive»>Публикации хранятся в облачном хранилище — доступ по паролю. При создании разрешают загружать мультимедийные файлы, иконки, веб-ссылки и геолокацию. Легкая система редактирования. Теги и метки помогают структурировать вводимую информацию. Me.Time имеет удобный, оригинальный интерфейс с возможностью выбора языка пользователя. Пятьсот тысяч установок.

Скачать приложение для Android, для iOS

Мой дневник

class=»img-responsive»>Можно добавлять текстовые посты в сопровождении с забавными смайлами. Имеет простой, понятный интерфейс и позитивный дизайн. Записи пользователя, внесенные в программу, хранятся в облаке их конфиденциальность гарантирует установление индивидуального пароля с указанием электронной почты для восстановления, замены и удаления. Созданными заметками можно делиться с друзьями отправив по почте или в чат. Десять миллионов загрузок.

Скачать приложение для Android

Daybook

class=»img-responsive»>Программа для ведения дневника и журнала с ежедневным внесением заметок. Можно добавлять события, произошедшие за день, выражать чувства и эмоции с трекером настроения, описывать наблюдения и строить планы. Каждый пост привязан к календарной дате, что значительно упрощает поиск. Поддерживает функцию резервного копирования, голосовой ввод данных, поиск по местоположению и тегам.

Скачать приложение для Android, для iOS

Bliss

class=»img-responsive»>Структурирует поток мыслей, отображает в хронологии дневные события и планы будущего периода. Основываясь на проведенные учеными исследования, разработчики внедрили в программу ряд мини-игр, способствующих эмоциональной разгрузке, обретению гармонии и счастья. Благодарит за полезные действия.

Скачать приложение для Android, для iOS

Dream Journal Ultimate

class=»img-responsive»>Помогает фиксировать сны — автоматически напоминает о необходимости записать увиденный сон. Можно определять динамику и вносить пометки по событиям дня, сформировав личный календарь сновидений. Есть социальная сеть с советами, пояснениями и рекомендациями.

Скачать приложение для Android, для iOS

Мой опыт

Хочу рассказать свою историю, которая произошла через несколько месяцев после выпуска этой статьи. Есть некоторые вещи, на которые невозможно повлиять и если желание исполняется, то единственное объяснение — чудесное совпадение.

Как и многие россияне, я мечтала переехать жить ближе к морю. Когда мне было 16 лет я чётко выбрала станицу, где хотела бы поселиться. Но цены на недвижимость в своём городе слишком высоки и непосильны, что уж говорить про жильё в Краснодарском крае.

Но я не теряла надежды, работала, училась и даже напечатала к Новому году свой собственный планер, который и заменил мне блокнот желаний. На первой странице я написала следующий текст: И вот, я дополняю эту статью, сидя в своём доме в хуторе в 20 км от моря. Наш хутор в 5 км от той станицы, которую заприметила раньше. Как мы нашли свой дом, как выбрали хутор, как купили дом — всё было так спонтанно и рискованно. До сих пор не верится, что мы смогли переехать. Пусть и ипотека, но у нас получилось то, что раньше было невозможно.

Могу с точностью сказать, что одной целеустремлённости было бы недостаточно. Некоторые вещи не зависят от нас.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Определиться с форматом — электронный или бумажный.
Выбрать программу или купить тетрадь, ежедневник и ручки.
Подумать, когда и где будет удобнее вести записи.
Определиться со структурой записей — свободная или последовательная.
Придумать, где будет храниться бумажный вариант или пароль на электронный.
Сделать первую запись.

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете, это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

когда (дата, день недели, время года);
кто или что (я, она, собака, ветер, машина);
что происходило/что делали;
какие эмоции вызвали;
какие мысли пришли в голову;
что нужно или не надо с этим делать.

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Спустя месяцы и годы…

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Не упускайте такую возможность – ведите свой дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни! Главное – начать, и все у вас обязательно получится!

Отправить

Класснуть

Очень многим нравится тема личного дневника, но, в тоже время, многие сталкиваются с вопросом – как вести личный дневник

? Что туда писать, как оформлять, что рисовать и многие другие вопросы. Мы подготовили для тебя лучшие советы по оформлению и ведению личного дневника.

Как украсить личный дневник

Ведение личного дневника это не просто «сухой» процесс изложения собственных мыслей — это настоящее творчество. У порядочного «писателя» он всегда будет украшен и дополнен интересными деталями. Все это, конечно, дело личного вкуса, нет обязательного правила по оформлению, вы можете вообще вести его как простой ежедневник, главное, чтобы это устраивало вас. А можно дополнять записи различными изображениями, вырезками и деталями, которые имеют связь с написанным.

Для творческих личностей подойдет вариант оформления личного дневника в стиле скрапбукинга. Будет не только красиво, но и романтично, и оригинально. Для украшения можно приобрести различные стикеры и наклейки, они оживят образ дневника и придадут ему шарма. Если вам не все равно, как будет выглядеть ваш дневник, тогда для вдохновения предлагаем интересные варианты оформления.

MiLife. Описание приложения для Mac

Причины отказа

При заполнении заявки следует внимательно проверять внесенные сведения, так как одной из причин, по которой могут отказать в предоставлении сервиса может быть некорректное внесение необходимых данных.

Также отказать в получении доступа к электронному дневнику могут по следующим основаниям:

заявку отправил гражданин, не являющийся законным представителем ребенка;
неправильное указание учебного заведения, где обучается школьник;
несоответствие предоставленной документации определенным нормативам;
в поданных документах присутствуют противоречия;
в случае отправки заявления об отказе от услуги.

Активация дневника желаний

На внутренней стороне обложки нужно написать: «Я с благодарностью принимаю все это к высшему благу, с сохранением всех моих ресурсов для меня и для всех окружающих!». Так мы страхуем себя от неэкологичного исполнения желаний, понимая, что они могут исполниться неожиданно, в любой момент. Сохранение всех ресурсов подразумевает в данном случае то, что при исполнении желания Вы не пожертвуете при этом ничем, все это заслужено вами или является просто подарком Вселенной.

Из дневника нельзя ничего вычеркивать, переписывать и исправлять, чтобы не запутать Вселенную.

В заключение этой фразы нужно написать какое-то простое желание, которое может исполниться сиюминутно. Примером может быть: стакан ароматного чая, вкусная шоколадка, бокал вина, время на просмотр любимого фильма или сериала. Затем Вам необходимо выполнить это желание: выпейте чай, съешьте шоколадку, выпейте бокальчик вина или посмотрите любимый фильм или сериал. Таким образом происходит активация блокнота желаний.

Список регионов с авторизацией через Госуслуги

Войти в электронный дневник, имея личный кабинет на Госуслугах, могут жители следующих регионов: Амурской области, Воронежской области, Ивановской области, Астраханской, Архангельской, Иркутской области, Еврейской автономной области, Кировской, Ленинградской, Нижегородской областей, Омской, Новгородской, Оренбургской, Новосибирской областей, республик Адыгея, Башкортостан, Карелия, Дагестан, республики Крым, жители Санкт-Петербурга и Севастополя, Саратовской, Свердловской и Тамбовской области, республики Северная Осетия-Алания и Чукотского автономного округа.

Все пользователи из указанных регионов, не имеющие учётной записи на Госуслугах, могут создать её через банки Тинькофф, Сбербанк или Почта банк. Всем пользователям электронного дневника из остальных регионов, не перечисленных в списке, можно пользоваться стандартной формой авторизации на сайте Дневник ру.

Почему это эффективно

Даже самые, на ваш взгляд, мелкие достижения активируют отдел головного мозга, который отвечает за вознаграждение. В этот момент в организме начинают выделяться химические соединения — гормоны, которые дают нам ощущения счастья и гордости собой.

Что будет, если каждый день записывать достижения

Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Одно из качеств человеческого мышления — концентрация на негативе. Мы склонны снова и снова мысленно прокручивать в своей голове неприятные воспоминания. Зато перенастройка мышления, постоянный поиск позитива откроет перед вами, что в жизни, оказывается, больше положительных моментов.

Записывая все, пусть и самые незначительные достижения, вы будете поднимать свою самооценку и научитесь даже в ошибках и неприятностях находить позитив. Ведь благодаря неудачам мы получаем бесценный опыт.

Каким образом добавить второго ученика в онлайн-базу

Для того, чтобы родитель смог добавить ребёнка в электронный дневник, требуется доказать родственные связи. Другими словами — связать профили ребёнка и родителя. Чтобы получить данные для входа детей на платформу, родителю или самому ребёнку требуется обратиться к классному руководителю и взять данные для входа. Так как их генерирует учитель при создании виртуального класса. А пароли и логины раздаёт всем своим ученикам.

Что нужно сделать, чтобы добавить своего второго ребенка в школьный онлайн-дневник:

Родителю необходимо открыть собственный аккаунт на сайте dnevnik.ru;
После входа родитель сможет увидеть на экране приглашение для присоединения к организации, то есть к школе. Нажмите на синюю кнопку для перехода;
Пользователь после этих действий попадает на страницу с настройками. Если она автоматически не открылась на вкладке «Безопасность», перейдите на неё;
Теперь родителю нужно нажать на кнопку «Предоставить организации доступ» и подтвердить свои действия.

Несмотря на то, что родитель успешно добавляет своего ребёнка, через время у него есть возможность отменить это. В настройках безопасности на сайте электронного дневника это можно сделать с помощью кнопки «Отменить» в соответствующем пункте. Чтобы убедиться, что запрос пришёл от нужной организации (учебного заведения), нажмите на него. После чего откроется окно с информацией. В очередной раз, если родителю нужно добавить ещё одного (третьего) ребёнка, нужно проделать то же самое.

Как вести личный дневник — скетчбук

Сейчас стало очень популярным вести именно скетчбук

Тут большое внимание уделяется рисункам. Скетчбук отлично подойдет творческим «душам», которые крутятся в мире рукоделия, дизайна и любят постоянно зарисовывать свои идеи, подписывая их несколькими фразами

Таким образом, скетчбук можно превратить в сборник рецептов с авторскими рисунками, в сборник комиксов. Со скетчбуком можно заняться дудлингом. Чтобы понять смысл этого слова, вспомните свои длительные переговоры по телефону. Вы берете ручку и начинаете рисовать бессмысленные каракули на клочке бумаги. Это и есть дудлинг. «Отключаете» мозг и просто рисуете.

Ведение дневника — это увлекательно путешествие. Благодаря ему вы сможете выговориться, сгенерировать новые идеи, стать писателем или даже художником. Психологи рекомендуют регулярно вести дневники. Не отказывайте себе в удовольствии и приступайте к ведению дневника!

Современные блоги не могут заменить обычного бумажного дневника. Такой носитель гораздо проще использовать и он несет с собой определенную романтику. Но как вести личный дневник для девочек? Сегодня об этом знает далеко не каждая. Этот вид выражения своих мыслей крайне не популярен. Хотя, здесь нет никаких тонкостей и премудростей. Все зависит от вашего желания и энтузиазма.

Полезные приёмы

Упомяну также несколько дополнительных хитростей, которые помогают в работе над дневником.

Выбираем формат дневника. Простого plain text не всегда бывает достаточно, когда мы работаем с кодом. Сам я использую markdown и вполне им доволен: синтаксис поддерживается всеми популярными редакторами, удобно визуально выделять заголовки, код, цитаты и т.п. Но остерегусь навязывать Markdown читателю. У этого формата есть альтернативу, например: Restructured Text, Wiki, Orgmode. Главное, что требуется от формата — не вызывать раздражения при чтении и записи — ведь иначе дневник долго не проживёт!

Используем сниппеты. Некоторые операции приходится чаще других при работе с дневником. Например, я привык начинать очередную запись с отметки времени, чтобы потом проще было ориентироваться. Довольно очевидно, что вводить дату каждый раз руками слишком утомительно (порой десятки раз в день!). Здесь стоит обратиться к возможностям текстового редактора, чтобы облегчить себе труд. Я привык работать в Vim, а для него есть отличный плагин Snipmate. Теперь мне достаточно написать слово time, нажать Tab — и отметка времени генерируется автоматически! Аналогичные примочки есть, пожалуй, у каждого продвинутого тестового редактора.

Храним бэкапы. Чем дольше вы ведёте дневник, тем большую ценность начинает представлять сохранённая в нём информация. Не лишним будет позаботиться о её сохранности! Я настроил автокоммит в и бэкап в bare-репозиторий внутри Dropbox по -у. Теперь можно спать спокойно и не бояться, что дневник пропадёт вместе со сдохшим диском.

Расписываем контекст со всеми подробностями. Не очевидный, но очень существенный момент! Во время работы над задачей много вещей кажутся очевидными, поэтому они могут не попадать в дневник. Но вот проходит какое-то время, и весь контекст вытесняется из памяти. Открываем дневник заново, видим какие-то обрывочные записи и ничего не можем вспомнить. Восстановить удастся только то, что было записано.

Представим, что мы работаем над веб-приложением, и натыкаемся в нём на ошибку. Много ли будет пользы от дневника, который ведётся так?

Куда полезнее будет, если в запись попадёт и конкретная страница приложения, и проблемная кнопка на ней, и текст ошибки.

Заключение

Отметим основные правила по ведению дневника достижений:

Обязательно заведи отдельную тетрадь или ежедневник для этих целей, не надо смешивать дневник идей, или дневник неудач с этим инструментом.
Вести дневник нужно каждый день, если пропустили 1 день, то наверстывайте на следующий день, вспоминая и записывая все свои успехи.
Носи его с собой, в свободное время можно чиркануть несколько строк.
Нельзя недооценивать свои успехи, даже чистка плиты, чтение книги с малышом, любое действие, за которое можно похвалить – это уже успех. Записывайте все от мелкого до грандиозного.
Минимум один раз в неделю перечитывай свои успехи для вдохновения и корректировки своих целей и планов.
Делись своими успехами только с понимающими и принимающими тебя людьми, не трать время на рассказ людям, которые могут оказать нездоровое и негативное влияние на тебя.
Вести дневник можно как письменно, так и в электронном варианте в компьютере или на смартфоне.

Советы от психолога Татьяны Давыдовой.