Почему полезно делиться с родителями своей личной жизнью
Это зависит от многих факторов: способны ли родители бережно отнестись к вашим чувствам, не начинают ли они критиковать вас, услышав о проблемах. Могут ли они выдержать ваши тревоги и боль или их беспокойство по этому поводу ляжет дополнительным грузом на ваши плечи?
Безусловно, есть ситуации, в которых с родителями надо поговорить. Если длительное время вы не можете сосредоточиться ни на чём, кроме переживаний, не получаете удовольствия от любимых вещей, задумываетесь о том, что ваша жизнь бессмысленна, плохо спите — стоит рассказать об этом взрослым, чтобы они помогли получить профессиональную помощь в борьбе с депрессией.
В остальных случаях с родителями стоит поделиться, если они сумеют вас поддержать и у вас тёплые, доверительные отношения. Рассказав о переживаниях, вы почувствуете, что не одиноки в своей печали.
Изображения: Rachel Yeo / Dribbble
Резюме
Язык флирта – не о том, как эротично поправить платье или коснуться локонов. Располагает другое:
- зрительный контакт. Поднимите глаза на мужчину минимум пять раз – тогда он поймет намек!;
- приветствие. Поздоровайтесь – и тем самым предоставьте мужчине шанс поддержать разговор.
И напоследок:
- стремитесь не к красивой внешней форме, а к ощущениям – уверенности, сексуальности, притягательности;
- не перекладывайте ответственность за происходящее на мужчину. Здоровые отношения – даже флирт – это искреннее выражение чувств от обоих людей.
А как вы флиртуете с мужчинами?
Команда Фаза Роста, Фаза Роста
Великолепная пятерка
Если посмотреть на эти пять составляющих, становится понятно, что успех приходит к тем, кто движется «по своей колее», живет в согласии с собственной природой и своими желаниями, считает свою профессию нужной и полезной, кто вкладывается в свое дело по максимуму и высоко оценивает себя как профессионала. Попробуем примерить к себе эти пять элементов: если все они не про нас — дело плохо. Если любимая работа не отвечает нам взаимностью, может быть, стоит «развестись» и поискать другую, с которой мы будем чувствовать себя счастливее?
Я знаю человека, сменившего профессию в 50 лет. Он преподавал социологию в вузе — правда, без энтузиазма. Зато к нему часто обращались за советом, и он готов был часами обсуждать и анализировать чужие проблемы. В какой-то момент он понял, что люди ему доверяют, а он их с удовольствием слушает. Сегодня он востребованный организационный консультант, буквально завален работой. Человек нашел свое дело уже в зрелом возрасте — казалось бы, неожиданный поворот судьбы. Но, оглядываясь назад, он понимает, что именно к этому всегда и шел. Он не растерял ничего из своего личного опыта, из наработанного годами профессионального багажа, и теперь все накопленное им в течение жизни пригодилось и работает на его новое дело
Он занимается им изо всех сил, потому что видит: это важно не только ему, но и другим
Изменить свою жизнь никогда не поздно — было бы желание. Одна моя знакомая, больше 30 лет проработавшая инженером, в 62 года получила психологическое образование. Она работает в городском социальном центре с пенсионерами, с обездоленными, с теми, кто нуждается в помощи и поддержке. Сейчас ей далеко за восемьдесят, и уже много лет она счастлива в новой профессии. Иногда на помощь приходит «его величество случай».
Представьте себе летчика, который влюбился в девушку, боявшуюся летать. Конечно, ему захотелось доказать ей, что на самом деле самолет — это совсем не страшно. В конце концов тема фобий настолько его увлекла, что он закончил психологический факультет и теперь профессионально занимается лечением аэрофобии.
Настоящим «делом жизни» может стать увлечение или хобби. Так, владелица фирмы по ландшафтному дизайну в советское время закончила Московский авиационный институт и потом много лет прилежно трудилась в конструкторском бюро. В 1990-е годы оборонная промышленность пришла в упадок, и она осталась без работы. Встал вопрос, что делать дальше. Пытаясь найти выход из, казалось бы, безвыходного положения, она перебирала в уме все, чему научилась за свою жизнь, и вдруг поняла: единственное, что всегда делала с удовольствием, так это выращивала цветы на своих шести сотках. Причем она готова была заниматься этим с утра до вечера и добивалась прекрасных результатов. Она нашла курсы ландшафтного дизайна, выучилась, получила диплом и начала брать заказы — поначалу небольшие, потом дело разрослось, работать приходилось сутками, и она пригласила помощников. А дальше — организовала фирму и даже написала книгу. И теперь благодарит судьбу за то, что когда-то ее выгнали с работы — сама бы она ни за что не решилась уйти. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.
Но чтобы найти свое дело, совсем не обязательно ждать от судьбы ударов или, наоборот, подарков. Конечно, не каждый готов к переменам, готов рисковать. Недаром говорят, «от добра добра не ищут». Кто-то живет вполнакала, но ничего менять не собирается: «Ведь работа — от слова «раб», все так живут». А те, кто хочет перемен, должны понимать, что добраться до вершины «на раз» не получится, придется и потрудиться, и попотеть, и потерпеть. Но когда идешь на это сознательно, возникает «эффект бумеранга»: мы отдаем себя любимой работе, а работа дает нам силы жить и двигаться вперед. И тогда мы счастливы, как был счастлив легендарный Стив Джобс, создатель корпорации Apple, или Александр Львович Галецкий, директор детского дома в Ярославской области, с которым меня свела судьба. Оба они меняли и меняют наш мир
И неважно, что один известен всем, а другой — небольшому кругу людей
Помню, как когда-то, в ходе разговора с молодым предпринимателем я вдруг почувствовала: «Вот оно, все пять элементов сходятся», — и уже через несколько лет любовалась его фотографией в журнале Forbes. Сотни таких «живых примеров» помогли мне вывести формулу успеха из пяти слагаемых. Эти пять элементов — всего лишь «вешки», опознавательные знаки «свое — чужое», помогающие проанализировать свою жизнь и понять, своим ли делом мы занимаемся. Но если поместить всю эту «великолепную пятерку» в один «сосуд» — получится настоящий энергетический коктейль. И тогда человек будет успешен и счастлив.
Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.
Сколько шагов должен делать человек?
Для людей, которым трудно выполнять рекомендуемые уровни активности каждый день, выполнение большего количества шагов может увеличить общую активность. Взрослые люди должны ходить по 30 минут в день, что составляет около 3000-4000 шагов.
Для среднего человека быстрая ходьба означает 100 шагов в минуту. Этого достаточно, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, но человек должен чувствовать себя комфортно во время ходьбы. Добавление большего количества шагов или других действий к регулярным упражнениям может принести больше пользы. Активные, в остальном здоровые люди могут стремиться к отметке в 10 000 шагов, хотя другие формы активности также следует учитывать. Для пожилых людей эта рекомендация может быть несколько ниже. Например, исследование в JAMA Internal Medicine показало, что пожилые женщины, которые делали от 4400 до 7500 шагов в день, имели более низкий риск смертности от всех причин, чем люди, которые делали менее 2700 шагов в день.
«Мы видели, как всё начиналось»
— Группа «Браво» продолжает работать на сцене так, что молодым коллегам иной раз остается только позавидовать вашему внутреннему задору. Откуда такой энтузиазм?
— Я думаю, нам повезло, мы видели, как всё начиналось. Рубеж 1970-х и 1980-х — это же самое интересное время. Мы занимались музыкой, не отдавая себе отчет, зачем мы это делаем, просто хотелось высказаться. Перспективы никакой у нас точно не было. Было дикое желание донести музыку до людей, показать, что она есть, поделиться ею. Это давало очень хороший и сильный заряд — и дает до сих пор. Это отличная прививка, установившая верные координаты, заложившая правильную систему ценностей. Хотя, казалось бы, время к этому вовсе не располагало.
— Вы же первыми в Москве заиграли неоретро? Почему?
— Была же еще прекрасная группа «Центр», на которую мы все ходили, и это они были первыми, стали делать что-то другое, выбивавшееся из общего ряда. Я ведь начинал с хард-рока, в институте начал интересоваться новой волной, потом появилась Жанна Агузарова, и оказалось, что есть музыканты, которые нам обоим нравятся, — The Smiths, Нина Хаген… Этот интерес наложился на эстетику старого советского черно-белого кино — ну и всё сложилось.
Мелодия все приводит
Выступление рок-группы «Браво» на благотворительном концерте «Счет 904» в поддержку ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС, Москва, 1986 год
Фото: РИА Новости/Валерий Шустов
— В воспоминаниях всех участников музыкального процесса начала 1980-х непременно упоминаются два казуса, которыми иллюстрируют рассказы о репрессиях против рок-н-ролла. Это история с группой «Воскресенье» — и ваша, тот самый знаменитый разгон концерта 18 марта 1984 года. Как вышло, что самая безобидная и политически нейтральная группа попала под этот маховик? За что вас вообще было трогать?
— Особой логики у власти не было. Наверное, мы просто были одной из самых ярких групп на тот момент, и в нас ткнули пальцем. Вопросы, которые мне задавал следователь, были странными и дикими. «Почему вы так выглядите?», «Почему у вас в песнях такие слова?». Следователю, наверное, не было и тридцати, молодой парень — но мы явно были воспитаны… в разных галактиках, наверное.
— Но процесс вашей музыкальной реабилитации был довольно быстрым: уже в 1986-м вы заиграли на больших фестивалях, у вас чуть ли не одними из первых вышла пластинка на «Мелодии»… Как этот процесс выглядел изнутри?
— Мы же были группой Московской рок-лаборатории и удачно выступили в Доме туриста на фестивале «Рок-Панорама». Там нас заметили, схватили в охапку, притащили в областную филармонию — и уже спустя несколько месяцев мы выступали на стадионах! Мы к тому моменту все были безработные — кого-то уволили, меня отчислили из института… Я, правда, восстановился, но понимал, что не хочу заниматься тем, чему меня учили, что мне важнее музыка. В группе мнения были разные на этот счет. Жанна была против перехода на профессиональные рельсы, она считала, что нам еще рано из андеграунда на стадионы… Но несмотря ни на что, мы сделали этот шаг, и не зря: это была отличная школа для нас как для группы, школа выживания.
С одной стороны, играли по 30 концертов в месяц! Только что нас преследовали, а теперь носили на руках. С другой — Жанна отказалась ездить на гастроли, а в филармонии мы должны были два месяца отработать по области. Филармония была убыточной, и мы за два или три месяца покрыли все ее долги… Ким Брейтбург предложил мне Аню Салмину, она справилась героически, перенеся ежедневные концерты в областных ДК, поздние возвращения. С ней мы и записали «Короля Оранжевое Лето» — многие долгое время думали, что это тоже Жанна поет, кстати. В общем, это была серьезная проверка — после такого группа или распадается, или продолжает существовать.
Мелодия все приводит
Руководитель и гитарист группы Браво» Евгений Хавтан
Фото: РИА Новости/Игорь Михалев
— Вы всегда внимательно относились к визуальному образу. Но в Москве в 1880-е было не очень просто с ярким и стильным гардеробом. Как вы выкручивались?
— Большую роль тут сыграла Жанна как главный стилист группы на тот момент. Тогда, чтобы выглядеть стильно, не нужно было много денег — важнее были хороший вкус, понимание стилистики и знание мест. Тишинский рынок был кладезем таких вещей, оттуда они к нам и попадали. Потом, когда мы начали много гастролировать, буквально в каждом городе появились секонд-хенды, еще один важный источник гардероба. Ну а уж когда границы открылись, появился куда больший выбор.
Как справиться с эмоциями, если вам отказали
- Постарайтесь свести контакты к минимуму, насколько это возможно. Не пытайтесь подружиться — это не то, что вам хотелось бы. Не следите за объектом своей привязанности в соцсетях, не расспрашивайте о нём знакомых. Чем реже вы будете встречаться, тем быстрее остынут ваши чувства.
- Дайте себе достаточно времени на переживания. Поплачьте, пожалуйтесь маме или подруге, напишите гневное письмо и порвите его. В какой-то момент наступит усталость и расслабление — вам станет легче.
- Перестаньте идеализировать человека и искать недостатки в себе. Влюблённости свойственно видеть только хорошее, но на самом деле у всех есть свои недостатки. Вспомните что-то, что вас особенно раздражало в человеке: не игнорируйте его неблаговидные поступки и нанесённые обиды — идеал будет постепенно разрушаться.
- Постарайтесь занять свободное время чем-то полезным и приятным. Учёба, встречи с друзьями, время для хобби, новые впечатления: чтение книг, просмотр фильмов, спорт. У вас не должно быть времени на то, чтобы вспоминать обиду и жалеть себя.
- Займитесь творчеством. Рисуйте, лепите скульптуры, танцуйте или пойте. Эмоции, выраженные через творчество, становятся более позитивными и переживаются легче.
Беговая дорожка
Тренажер, который следует спалить и предать анафеме. Да, дых он подгрузит неплохо но по тому как он воздействует на мускулатуру его можно уподобить динамической версии того же сидения на стуле, ибо он усиливает дисбаланс в развитии мышц и, что совсем плохо, заставляет мозг запоминать неверное распределение импульсов!!!
Я каждую весну вижу каличный бег пацанов и девок, которые явно тренированы и набеганы, но явно на тренажере. Не знаю, как описать это словами, но это какое-то уродство. К слову, примерно так же странно бегают собаки, которых владельцы тренируют на беговых дорожках, не желая тратить время на прогулки. Имхо, такой тренажер со временем повлияет не только на бег, но и на ходьбу, а далее и на общую осанку с фиг знает какими последствиями.Эксперимент: Найди горку и быстро забеги на нее. Чтобы сильно оттолкнуться, тебе придется сильно сработать маховой ногой вперед.
А потом попробуй быстро оттуда сбежать (хотя лучше не надо). Вся конструкция моментально сломается, тебя инстинктивно потянет ставить ногу впереди центра тяжести, усилится стопор, уйдет даже подобие дорсифлексии, стопа будет тупо ловить удары, колено тоже подставит обе щеки, ну и т. д. Вот это и есть близкий родственник беговой дорожки.
Так что велотренажер лучше. Чудесная штука – махи гирей, которые для бицбедра – просто золото, ибо являются румынской тягой, в которую добавлен элемент мягкой плиометрики да еще и горизонтальной плиометрики. Имхо – лучшая замена спринта.
Как спровоцировать мужчину на действия
1. Намекните
Pexels
Прежде всего, определите, чего именно вы хотите. Вам нужен номер его телефона. Как бы между прочем упомяните о том, что хотели напомнить ему о концерте или другом мероприятии, но вы не знали, как с ним связаться.
Если он заинтересован, то он поймет намек и даст вам номер своего телефона.
Если вы хотите пойти на свидание, можете сказать, что у вас нет никаких планов на субботу, и вам будет очень скучно. Вы даже можете пойти немного дальше и упомянуть, что давно хотели посмотреть какой-то фильм, но никто из ваших друзей не хочет идти в кино.
Если вы ему нравитесь, ему не нужно будет ничего планировать и он просто пригласит вас.
2. Дайте знать, что вы свободны
Возможно, он даже не уверен в том, что вы свободны и готовы к новым отношениям. Он может считать, что вы общаетесь со своим бывшим и не ищите новых знакомств.
Вы можете как бы невзначай упомянуть, что давно не были на свидании и немного скучаете по этим волнующим ощущениям.
Если ему неочевиден статус ваших отношений, рассейте его сомнения.
3. Пошутите
Не нужно все время делать серьезный вид каждый раз, когда вы его видите. Будьте игривы и легки на подъем, шутите и дразните.
Чем комфортнее ему будет рядом с вами, тем меньше он будет смущаться и бояться к вам подойти. Так у вас будет больше шансов, что он позовет вас на свидание.
4. Следите за своими жестами и мимикой
Стеснительность и неуверенность в себе порой мешает нам правильно вести себя с понравившимся человеком.
Если ваши руки скрещены, голова опущена вниз, возможно он не захочет к вам подойти.
Когда объект вашего внимания находится рядом, будьте открыты для общения. Держите спину прямо, голову приподнятой, посмотрите ему в глаза, держите руки и ноги в открытой позе.
Дайте ему стимул подойти и заговорить.
5. Прикоснитесь к нему
Не стоит его хватать у всех на виду или быть слишком прямолинейной.
Достаточно слегка коснуться его руки, когда вы проходите мимо или невзначай положить свою руку на его.
Даже такие легкие и простые прикосновения могут дать сигнал мужчине о том, что он вам нравится.
6. Задержите взгляд
Pressmaster
Если вы оказываетесь в компании понравившегося мужчины, посмотрите ему в глаза и задержите взгляд на несколько секунд. Глубокий взгляд — одно из мощных средств флирта.
Можете улыбнуться, а затем опустить взгляд и быстро посмотреть опять. Это должно выглядеть естественно, поэтому если вы смущаетесь, попробуйте потренироваться перед зеркалом.
7. Будьте терпеливы.
Не стоит торопить события. Не нужно заваливать его сообщениями, посылать свою фотографию, лайкать его фото — и все это в один день. Создайте небольшое напряжение.
Если вы создадите впечатление, будто вы помешались на нем, это может отпугнуть мужчину и заставить его вас избегать.
8. Дайте знать, что вы скажете “да”.
Мужчины также боятся отказа, и возможно он не предпринимает активные действия только потому, что считает, что вы его отвергнете.
Вы можете упомянуть, что вас недавно звали на свидание, но вы были не заинтересованы, но были бы не против сделать это с ним.
9. Будьте собой
Вам не нужны никакие ухищрения и манипуляции, чтобы заставить мужчину сделать первый шаг.
Во многих случаях, если вы ему нравитесь, он даст об этом знать и предпримет какие-то действия.
Просто будьте собой и когда придет время, все случится. А если нет, просто двигайтесь дальше.
10. Сделайте сами первый шаг
Иногда нетерпение бывает на пользу, и в некоторых случаях возможно стоить сделать первый шаг самой. Если он обнимает вас на прощание, скажите ему “Подожди” или сами обнимите его. Можете предложить ему куда-нибудь пойти.
Возможно, это требует большой решимости, но мы живем в современном мире, и вряд ли мужчина воспримет это в негативном ключе.
За гранью собственного «Я»
Истинный профессионал, преданный своему делу, верит, что от его работы многое зависит, что она нужна не только ему, что он вносит свой вклад в нечто более важное, чем его собственная жизнь. Яркий пример — адвокаты, специалисты высочайшего класса
Час их работы стоит огромных денег, тем не менее, они находят время на защиту людей, которые не в состоянии оплатить их услуги, просто потому, что убеждены — каждый имеет право на справедливость. Своей деятельностью они поддерживают благородный статус профессии, в то время как некоторые их коллеги ради денег легко изменяют своим принципам. Это «расслоение» хорошо видно не только среди юристов, но и среди врачей, учителей, консультантов. Когда мы уверены, что не просто зарабатываем деньги, а приносим пользу людям, обществу, мы выходим на совершенно другой профессиональный уровень: мы готовы плыть против течения, действовать вопреки обстоятельствам, преодолевать препятствия, потому что знаем — всегда найдется тот, кто оценит наши усилия. Пусть даже не сразу. Главное — выполнить свою миссию, свое предназначение
Яркий пример — адвокаты, специалисты высочайшего класса. Час их работы стоит огромных денег, тем не менее, они находят время на защиту людей, которые не в состоянии оплатить их услуги, просто потому, что убеждены — каждый имеет право на справедливость. Своей деятельностью они поддерживают благородный статус профессии, в то время как некоторые их коллеги ради денег легко изменяют своим принципам. Это «расслоение» хорошо видно не только среди юристов, но и среди врачей, учителей, консультантов. Когда мы уверены, что не просто зарабатываем деньги, а приносим пользу людям, обществу, мы выходим на совершенно другой профессиональный уровень: мы готовы плыть против течения, действовать вопреки обстоятельствам, преодолевать препятствия, потому что знаем — всегда найдется тот, кто оценит наши усилия. Пусть даже не сразу. Главное — выполнить свою миссию, свое предназначение.
Марина Мелия
(Фото: из личного архива)
Как же все-таки правильно проявить инициативу первой?
Надо придерживаться нескольких правил для знакомства:
- Язык нашего тела может рассказать об очень многом, поэтому надо следить за ним. Если ты симпатична парню, он в любом случае попытается намекнуть на это. Общаясь, он может близко к тебе наклониться, положить руку на твой стул или долго смотреть в глаза. Также, зная некоторые движения, девушка сумеет продемонстрировать свой интерес. Например, продемонстрировать свою шею, убрав волосы, или же постоянно трогая их. Улыбка – еще один способ сказать о симпатии (пожалуй, самый надежный).
- Оба пола ценят приятные разговоры. Общение с противоположным полом поможет не только проявить свои хорошие качества, но и лучше узнать собеседника.
- Во время разговора, не стоит задавать типичных вопросов о погоде или на которые не имеют продолжения. Он ответит одним словом и далее последует неловкое молчание. Рекомендуется говорить об общих увлечениях. Надо дать понять собеседнику, что ты действительно его слушаешь и, более того, тебе интересно.
- Также во время разговора можно поговорить о взглядах на жизнь или о том, что ты хочешь видеть в своем партнере. Этим ты покажешь свою уверенность. С какой-то стороны это открытость и честность по отношению к партнеру. Очень хорошо, если парень разделить твою жизненную позицию.
- Конечно, надо быть на позитиве. Кому нравятся унылые люди? Если вдруг затрагивается неприятная тема, то стоит ее перевести в шутку. Не надо употреблять негативные слова.
- Иногда рекомендуется быть спонтанными. Например, можно на первой странице любимой книги написать номер телефона и вручить парню.
В любом случае, чтобы не предприняла девушка для первого шага, главное – действия. Не надо ждать пока парень «созреет» и сам подойдет, иначе можно потерять все шансы на знакомство. Рискнув и сделав первый шаг, у вас есть шанс на прекрасные романтические отношения, которые в дальнейшем могут перерасти в семейный союз.
Химия между мужчиной и женщиной
1. Долгий взгляд глаза в глаза
Pressmaster
Глаза — зеркало души. Это единственная часть тела, способная выразить сильные эмоции и физическое притяжение.
Как правило, мы не склонны долго смотреть в глаза тому, с кем у нас нет особой связи.
Если вы вызываете у человека эмоции, он будет не сводить с вас глаз, хотя может и не осознавать этого.
“Люди, которые испытывают притяжение друг к другу, часто смотрят друг на друга, потом могут отвернутся и снова бросить взгляд друг на друга”, — рассказала психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон (Scott-Hudson). “Взгляд глаза в глаза сохраняется во время общения, а не ослабевает. Еще лучше, если на лице вы видите улыбку во время зрительного контакта”.
Заметили, что кто-то глубоко смотрит в ваши глаза и не отводит взгляд? Знайте, что этого человека безумно к вам влечет.
2. Вы дразните друг друга
Помните, как в детстве мальчики дергали девочек за косички? Все дело в том, что подтрунивание является универсальным способом привлечь чье-то внимание и заявить о своей симпатии.
В мире взрослых мы можем дразнить друг друга разными способами, чаще всего словесно. Если вы постоянно подшучиваете друг над другом, и при этом понимаете, что это всего лишь шутка, значит между вами действительно существует особая связь.
Добавьте к этому смех и незаметные прикосновения, и можно точно говорить о негласном взаимном притяжении.
3. Волнение
Когда нам действительно кто-то нравится, мы не в состоянии сосредоточиться и не можем усидеть на месте. Мы нервничаем, потому что начинаем обо всем беспокоиться и не хотим все испортить.
Поэтому волнение является чаще всего хорошим знаком и еще одним признаком, выдающим сильное притяжение.
Другими знаками могут быть усиленный приток крови и учащенное дыхание. У вас в буквальном смысле перехватывает дыхание.
4. Вы зеркалите жесты друг друга
Замечали ли вы, как человек начинает делать то же самое, что и вы сразу же или несколько секунд спустя. Это не простое совпадение.
В психологии это явление называется отзеркаливание, и оно возникает при сильной эмоциональной связи и физическом влечении между людьми.
Например, вы прикасаетесь к волосам, и человек делает то же самое. Это указывает на сильное влечение к вам, и имитация ваших жестов происходит автоматически.
5. Вам нравится запах друг друга
Если вы думали, что вас делает привлекательным в глазах другого человека только внешность, вы ошибаетесь.
Мы вырабатываем свой уникальный запах, который в большей степени отвечает за взаимное притяжение, чем вы думаете.
Мы редко говорим друг другу комплименты, касающиеся запаха. Но если человек говорит вам, что ему нравится ваш запах, велика вероятность того, что вы его очень сильно привлекаете.
Как правильно целоваться с девушкой если нервничаешь
Нормально быть немного напряженным перед тем как поцеловать кого-то. Причем это не зависит от возраста, у некоторых людей не было первого поцелуя и в 25 лет.
Если вы
сами или ваша девушка очень застенчивы и никогда раньше не целовались, то
лучшее решение – действовать медленно. Не будьте нахальны или нахраписты,
пусть все произойдет естественно. Допустим, вы распланировали этот момент,
а потом этого не произошло – ничего страшного. Через какое-то время снова
вернетесь к этому и сделаете.
Если поцелуй в губы слишком откровенен для вас, то можете для начала нежно поцеловать ее руку (просто поднесите и прижмите ее к губам, слегка раскрыв их), или таким же образом нежно поцеловать ее в щеку.
Любой из этих вариантов может перерасти в настоящий поцелуй в губы сейчас или чуть позже.
Тряска и ходули
Тряска до самой шеи объясняется не тем, что нет натяжения акваланга, а неверным положением тела и составляющих, что выражается в том, что импульсы бьют куда не надо. Если все выправить – можно со сна встать и сразу начинать бежать – чувство будет очень масляное.
Приведу пример. Если поставить человека на ходули, он сможет кое-как ходить. Но если побежит – трясти будет аццки. Если побежит шире – трясти будет несколько меньше, поскольку движение станет более горизонтальным, но возрастет риск сломать ходули.
Куды ни кинь – всюду клин. Из чего порой и делается вывод, что бег противоестественен. В реальности он естественен чуть более чем до крайности. Но для этого нужны нахоженные ноги и правильный баланс тонусов.
Главная проблема — голова
Очень часто парень, увидев понравившуюся девушку, просто трусит к ней подойти. И это при том, что этот мужчина в принципе неплох собой и девушке он может понравиться. Налицо проблемы с самооценкой, которые на корню уничтожают личную жизнь. «У меня недостаточно денег, чтобы быть с ней», «Я слишком худой (толстый), чтобы понравиться этой девушке», «У меня нет крутой тачки, чтобы круто подкатить к ней» — одни из самых частых мужских оправданий. А даже если такой мужчина все же сумеет перебороть свой страх, и подойти к понравившейся красавице, он непременно получит отказ.
Неужели на отказ повлияет то, что у нашего героя на момент знакомства не было крутой тачки за 3 миллиона баксов? Нет, дело в другом. Дело в том, что он переживал из-за отсутствия у него крутой тачки. И девушка это почувствовала, отказав ему. Он чувствовал себя неуверенным рабом, который просил у девушки снизойти до его рабской сущности и познакомиться с ним.
Нужен ли женщине раб, которой своей интонацией, своим поведением буквально выпрашивает этот телефонный номер? Нет, ей нужен уверенный в себе мужчина, которому комфортно быть тем, кто он есть.
Как флиртовать с мужчиной: три стратегии
Правильный взгляд – страшная сила
Если вы оторвали взгляд от телефона лишь на несколько секунд, взглянули на мужчину, а потом снова уткнулись в гаджет – шансов на внимание с его стороны крайне мало. Мужчины не обращают внимания на такие короткие взгляды, они интерпретируют этот знак как случайность, или думают, что это был не интерес, а насмешка
Мужчины не обращают внимания на такие короткие взгляды, они интерпретируют этот знак как случайность, или думают, что это был не интерес, а насмешка.
Возьмите себе за правило устанавливать зрительный контакт в четыре раза длительнее, чем вы считаете приемлемым. Только тогда объект обожания вас заметит и начнет предпринимать активные действия.
Все гениальное – просто
Где бы вы ни были и чем бы не занимались в этот момент, когда видите симпатичного парня, не стесняйтесь сказать обычное: «Привет!».
Особенно, если заметили интерес с его стороны. Не обязательно говорить это томным голосом или покусывать губы – пусть ваше кокетство не будет напускным.
Простое приветствие дает мужчине понять: эта девушка доброжелательна и открыта к диалогу.
Будьте приветливы
Если вы уже отправились с мужчиной на первое свидание, дайте ему знать: вы рады его видеть, вам приятно общаться и проводить время вместе. Напишите перед встречей: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя!».
Если это второе или третье свидание, когда между вами уже установилась некая связь, напишите собщение: «Не буду врать, мечтаю о нашей встрече уже три дня!».
Эти сообщения не только о флирте, но и о расположении к себе – приветливость и тепло, которое вы излучаете, важнее высоких каблуков или идеальных стрелок на веках.
В такой момент мужчина осознает – он идет на свидание с самодостаточным человеком.
Не с женщиной, которая играет в игру «завоюй меня», не с ребенком, неспособным сделать комплимент, не с девушкой, которая принципиально не делает первые шаги.
Что такое средняя длина шага
Это очень важный момент, так как производители понимают разное под одним и тем же названием.
Под этим понятием может пониматься:
- Расстояние от пятки одной ступни до пятки другой во время ходьбы, то есть пройденное одной ногой вперед. Среднее значение, которое вы увидите во многих местах, составляет 0,67 метра для женщин и 0,762 метра для мужчин, но все очень зависит от роста.
- Расстояние, пройденное пяткой одной ноги до следующего шага, когда та же нога коснется земли. Другими словами, это будет два шага, поскольку за это время другая нога также коснулась земли один раз.
Если вы установили шагомер на длину шага и обнаружили, что расстояние кажется вам вдвое меньше, прочитайте инструкцию еще раз. Может нужно внести длину, которая составляет два шага.
Это может работать и в обратном направлении: вместо длины двух шагов надо был внести одного. Понять это можно в том случае, если пройденное расстояние покажется вам вдвое больше фактического.
Еще один важный нюанс: когда идешь быстро, длина шага короче, чем когда не спешишь. Во время бега – еще меньше.
Числовое значение этого параметра варьируется в зависимости от того, идете вы или бежите, находитесь ли вы на холме или по неровным тропам, несете что-то тяжелое или идете налегке, под ногами снег или ровная тропа, на улице ветер или тишь, устали вы или бодры и веселы.
А теперь перейдем к ответу на главный вопрос статьи.
Измерить длину своего шага можно разными способами:
- оценка по росту;
- метод мокрых следов;
- расстояние короткой ходьбы;
- оценка по футбольному полю;
- с помощью онлайн-карт.
Частота шагов
Вообще игнорируется. Обычно стараются бежать мощнее. Как показывает опыт, большинству нужно уделить этому вопросу больше внимания, отталкиваясь чуть меньше, но переставляя ноги чуть чаще.
На очень легкой трусце это обычно 2,5-2,8 ш/с. Если что-то более-менее – то 3,0, а при нормальном кроссе уже будет 3,3–3,5 ш/с. Этот нюанс снижает нагрузку с суставов и вообще со всего.
Фактически это правило вырастает из нормальной ходьбы, где только поначалу ты увеличиваешь скорость за счет длины шага. Потом это можно сделать только ростом частоты. Но разумнее начать с роста частоты сразу. Потом, увеличивая скорость, увеличивать длину шага + еще немного частоты. Потом бег будет напрашиваться тебе сам, вытекая из ходьбы, а не противореча оной.
У большинства людей трусца – в районе 2,2, а быстрый кросс и до 3 ш/с не дотягивает. Естественно, бег приближается в этом случае по своим характеристикам к многоскокам, да притом еще и технически неверным. В общем, это ужас.
