Учитесь делать то, чего не умеете
1. Подмигивание.
Да, далеко не все умеют делать это красиво и игриво. У кого-то получается просто закрывать один глаз, а кто-то не может и этого — получается моргать только обеими. Посмотрите на актеров или знакомых, которые умеют подмигивать, и повторяйте это в зеркале. Возможно, поначалу придется помогать себе руками, придерживая те части лица, которые не слушаются.
2. Как поднять одну бровь?
Умение поднимать брови подарила нам эволюция. Кроме людей делать это умеют только обезьяны — так они демонстрируют угрозу.
Поднять обе брови может любой человек, а вот одну — не каждый. Те же, кто наделен этой суперспособностью, щеголяют ею направо и налево. Не расстраивайтесь — ее можно развить. Снова становимся перед зеркалом и начинаем с помощью рук поднимать одну бровь, придерживая вторую. Запоминаем, какие мышцы при этом работают. Научитесь приподнимать бровь без помощи рук. Высший пилотаж — быстро поднимать их по очереди, как бы поигрывая.
3. Фокусы с языком
Вы помните, что для улучшения мимики нужно развивать речевой аппарат. Упражнения с языком не только помогут в этом, но и сделают вас звездой среди друзей — ведь скручивать язык в трубочку, складывать его гармошкой или доставать до носа умеет очень мало людей. Правда, с доставанием до носа есть одно обязательное условие — длинный язык. Но нужно хотя бы попытаться. А вот остальные упражнения дадутся обладателю языка любой длины. Технологию в двух словах не объяснишь — лучше поищите обучающее видео в интернете.
Практикуйте эффективный зрительный контакт
Иногда хороший зрительный контакт помогает в общении лучше любых слов. Правильно поставленный зрительный контакт может показать, что вы слушаете, что вам интересно, и что вы воспринимаете собеседника как личность.
Взгляд, направленный в пол, или блуждающий взгляд показывает, что собеседник вам неинтересен, и что ваше внимание сосредоточено на чём-то другом. Тренировать зрительный контакт сложно, но всё-таки возможно
Попробуйте удерживать зрительный контакт на секунду дольше, чем обычно. Как вы себя при этом чувствуете? А как себя чувствует собеседник? Помните: существует масса возможностей, чтобы попробовать это. Тренируйтесь на официантах, барменах, кассирах
Тренировать зрительный контакт сложно, но всё-таки возможно. Попробуйте удерживать зрительный контакт на секунду дольше, чем обычно. Как вы себя при этом чувствуете? А как себя чувствует собеседник? Помните: существует масса возможностей, чтобы попробовать это. Тренируйтесь на официантах, барменах, кассирах.
Со временем вы начнёте чувствовать, что работает, а что нет.
При установке зрительного контакта важно, насколько долго он длится. Если вы не уверены в себе, и не знаете, как начать, попробуйте сосредоточиться на цвете глаз вашего собеседника
Попытайтесь заметить цвет глаз каждого человека, с которым вы общаетесь, и сделайте это своей привычкой. Это — тип зрительного контакта, который поможет вам казаться увереннее, не походя при этом на человека со странностями.
Короткие комплименты о красоте девушки
1. Твоя красота такая естественная.
2. Ты так сексуальна.
3. От тебя исходит такой приятный свет.
4. Фотографии не передают всю твою красоту.
5. Ты выглядишь сногсшибательно, что бы ты ни носила.
6. Перед твоими духами невозможно устоять.
7. Твое тело — просто шедевр.
8. Ты выглядишь, как богиня, когда спишь.
9. Ты великолепна.
10. В чем секрет твоей невероятной красоты?
11. Твоя речь, как музыка для ушей.
12. Ты такая обаятельная.
13. Ты, действительно, милая.
14. Ты милее котят и малышей.
15. Тебе не нужно носить макияж. Ты от природы красивая.
16. Как тебе удается всегда выглядеть так красиво?
17. Ты всегда шикарна в любых обстоятельствах.
18. Ты выглядишь профессионально и изысканно.
19. Ты невероятно привлекательна.
20. Ты меня околдовала.
21. Великолепная — недостаточное слово, чтобы описать тебя.
22. Не только твое красивое лицо заставляет мое сердце биться чаще, но и все твое существо.
23. Ты пахнешь, как поле с цветами.
24. Ты ослепительна.
25. Ты невероятно элегантна.
26. Ты очаровательна.
27. Ты такая соблазнительная.
28. На тебя смотреть одно удовольствие.
29. Красота не знает границ. Тебе суждено завоевать мир.
30. Ты — настоящее искушение.
31. Ты красива не только внешне, но и изнутри.
32. Не понимаю, почему люди не копируют твой стиль.
Комплименты улыбке девушки
33. Твои губы так завораживают, потому что подчеркивают твою красивую улыбку.
34. У тебя такая красивая улыбка, что ее нельзя прятать.
35. От твоей улыбки у меня слабеют коленки.
36. Ты всегда красивая, но когда улыбаешься, все внутри меня замирает.
37. Мое единственное желание — заставить тебя улыбаться при любом удобном случае.
38. Мое сердце тает, когда я вижу твою милую улыбку. Ну вот, опять.
39. Меня радует одна твоя улыбка.
40. Не грусти, ведь ты причина, по которой кто-то улыбается.
41. У тебя есть патент на улыбку?
42. Солнце меркнет перед твоей улыбкой.
43. Твоя улыбка украсила бы обложки лучших журналов.
44. Привет. Я тебя знаю? О, ты же девушка с самой красивой улыбкой.
Комплименты глазам девушки
45. У тебя такие прекрасные глаза.
46. У тебя красивые глаза. Они блестят, как бриллианты.
47. Я тону в твоих глазах. Они такие глубокие.
48. В твоих глазах столько доброты.
49. Каждый раз, когда я смотрю в твои глаза, это скрашивает мой день.
50. Говорят, глаза — зеркало души. У тебя прекрасная душа.
51. Я люблю каждое утро смотреть на твои ангельские глаза.
52. Цвет твоих глаз вызывает у меня непреодолимое влечение.
53. Будь осторожна со своим соблазнительным взглядом, я уже чувствую последствия.
54. Если бы ты знала, что творят со мной твои глаза.
55. Мне тяжело ясно думать, когда я смотрю в твои глаза.
56. Ты заставляешь других девушек завидовать из-за твоих прекрасных глаз.
57. Не могу перестать смотреть в твои глаза.
58. Твои большие глаза делают тебя такой милой.
Комплименты волосам, голосу и другим чертам
59. У тебя новая прическа?
60. Мне нравятся твои шелковистые волосы.
61. Твои волосы выглядят потрясающе.
62. У тебя голос, как у ангела.
63. Когда ты говоришь, твой голос такой успокаивающий.
64. У тебя шикарные скулы.
65. У тебя такие красивые формы.
66. У тебя такая мягкая и приятная кожа.
67. У тебя такое спортивное тело.
68. У тебя руки, как у принцессы. Такие гладкие и чистые.
69. У тебя такие пухлые губы.
70. Твои губы так и хочется поцеловать.
71. Ты — причина, по которой мне хочется заниматься спортом. У тебя безупречная фигура.
Приятные смс девушке своими словами
Getty Images Signature
61. Мне жаль, что мы поссорились прошлой ночью. Я был неправ. Я так тебя люблю.
62. Привет, милая. Я думал о тебе.
63. Мне нравится, как легко нам быть вместе.
64. Не могу представить свою жизнь без тебя. Ты моя звездочка.
65. Больше всего мне в тебе нравится твоя доброта.
66. Ты по-настоящему особенная, знаешь об этом?
67. Я бы многое сделал, чтобы увидеть тебя сейчас.
68. Тебе не нужно наряжаться передо мной. Я люблю тебя такой, какая ты есть.
69. Я стал намного лучше с тех пор, как встретил тебя.
70. Мне нравится, какая ты сильная и решительная.
71. Только что слышал песню и вспомнил про тебя.
72. Ты не только моя девушка, но и мой лучший друг.
73. Мне нравится просыпаться рядом с тобой.
74. Если бы я мог, я бы проводил каждую минуту с тобой.
75. Ты моя, а я твой. Нам суждено быть вместе.
76. Не могу перестать улыбаться. Нам было так хорошо вчера ночью.
77. Я считаю тебя очень привлекательной.
78. У меня проблема. Мне все время тебя не хватает.
79. На самом деле, ты всегда у меня в мыслях.
80. Мне нравится, когда ты улыбаешься, но я люблю, когда ты делаешь это из-за меня.
81. В моей руке всегда есть место для твоей.
82. Ты такая милая. Можно я оставлю тебя для себя?
83. Когда мы вместе, я могу лежать рядом с тобой вечность, ну или пока мы не пойдем что-то поесть.
84. Ты нравишься мне намного больше, чем я планировал.
85. Давай совершим идеальное преступление. Я украду твое сердце, а ты — мое.
86. Я люблю тебя больше, чем пиццу, а я, действительно, люблю пиццу.
87. Я хотел бы быть твоим зеркалом, чтобы ты могла смотреть на меня каждое утро.
88. Мне нравится наша дружба, но я подумал. Ты бы не хотела чего-то большего?
89. Ты уже в моих мыслях, а я только проснулся.
90. У тебя есть планы на сегодня? Включи меня в них.
Getty Images Pro
91. Не утомляй себя на работе. Тебе еще понадобятся силы сегодня ночью.
92. Я изо всех сил пытаюсь уснуть, но не могу перестать думать о тебе.
93. В такой прекрасный день единственное, что могло бы сделать его лучше, это ты рядом со мной.
94. Ты можешь быть очень далеко, но ты все еще здесь в моем сердце.
95. Привет, ты очень похожа на мою будущую девушку.
96. Ты свободна… до конца своей жизни?
97. Мне не хватает смелости сказать тебе, как я обожаю тебя, так что оставлю это при себе.
98. В тебе есть что-то особенное, благодаря чему всё становится лучше.
99. Ты просто совершенна.
100. Я не романтик, но благодаря тебе я верю в судьбу.
101. Ты красива, даже в самом неухоженном виде.
102. Ты, как кислород для моего сердца, я не могу жить без тебя.
103. Я люблю все твои странности.
104. Я не верил в родственные души, пока не встретил тебя.
105. Я не знал, что существует совершенство, пока не встретил тебя.
106. Ты мой лучший друг и большая любовь в одном лице.
107. Ты для меня целый мир.
108. Все не так весело, когда нет тебя.
109. Бывают моменты, когда у меня от тебя перехватывает дыхание.
110. Иногда я не могу перестать смотреть на твое красивое лицо.
111. Никогда не думал, что будут чувствовать что-то подобное.
112. Я чувствую, что вся моя жизнь вела меня к этому моменту с тобой.
113. Я хочу взять тебя за руку и никогда не отпускать.
114. Будь нежной, ты навсегда забрала мое сердце и душу.
115. Нет никого, с кем я хотел бы быть кроме тебя.
116. Если бы мне пришлось начать все сначала, я бы снова выбрал тебя.
117. Мне хочется быть для тебя самым лучшим мужчиной в мире.
118. Я думал, что останусь один на всю жизнь, но ты все изменила.
119. Ты нужна мне.
120. Я люблю тебя, даже если не всегда знаю, как это показать.
В чем сила улыбки
Еще давно ученые заметили, что даже во время сильной боли, физической или душевной, человек стремится улыбнуться.
Был даже такой эксперимент о роли мимики и улыбки (о его этичности вообще не хочу ничего говорить, он меня неприятно поразил): в 1924 году Карни Лэндис выбрал группу людей, в число которой входили дети, душевнобольные и здоровые студенты и преподаватели. В течение 3 часов Лэндис фиксировал эмоции во время ударов током, нашествия лягушек, фейерверков под стульями, отрезания головы у крысы.
И результат его поразил: в большинстве реакций люди показывали именно улыбку. Для кого-то это был способ защиты, для кого-то – выражение страха, смущения, непонимания, устранение боли. А для кого-то она сегодня является выражением искренних эмоций радости и счастья.
Она имеет несколько важных функций для человека:
- Коммуникативная – улыбка является способом невербального общения, передает минимальный набор эмоций, которые испытывает человек. Именно по улыбке можно узнать, какой человек перед вами: искренний, добродушный, агрессивный или скрытный. Ее отсутствие может даже сорвать общение.
- Психотерапевтическая – это способ нормализовать свое психическое состояние. Когда человек напряжен, ему некомфортно, появляется улыбка. Для чего? В мозге происходят химические процессы: провокация выработки дофамина и серотонина – соответственно, человек становится увереннее и активнее, стрессоустойчивее.
- Расслабляющая – помогает снять тонус мышц, расслабиться.
- Эстетическая – улыбающийся человек гораздо больше привлекает к себе внимания и становится красивее. Вам ведь тоже намного приятнее общаться с людьми, которые улыбаются, а не с хмурыми буками?! Улыбка защищает от негатива.
- Оздоравливающая – доказано, что при улыбке свою работу выполняют до 53 мышц. Это позволяет подтянуть кожу лица и омолаживаться, оздоравливаться!
- Презентация себя – простая улыбка помогает адаптироваться в любой обстановке, на любой встрече. Она позволяет показать, что собеседник вам интересен, избавляет от неловкости. Гости в вашем присутствии чувствуют себя непринужденно и свободно. Вряд ли кто-то захочет к вам вернуться, если вы будете своим хмурым видом проявлять недоброжелательность.
Итак, можно одной фразой подытожить: улыбка – это классный инструмент, который избавляет от плохого настроения и помогает найти общий язык со всеми!
Приятные слова любимой девушке
Getty Images Pro
1. Помню момент, когда впервые увидел тебя.
2. Я знал, что ты — та самая с первого дня.
3. Ты сногсшибательна.
4. Я так в тебя влюблен.
5. Мне жаль тех мужчин, которые никогда тебя не получат.
6. Встреча с тобой — то, ради чего стоит жить.
7. Теперь я наконец знаю, что такое любовь.
8. Мне нравятся мои друзья, тебя я обожаю.
9. Если бы я могу выбрать одного человека, с которым я остался навечно, это была бы ты.
10. Я работаю весь день, чтобы вернуться домой к тебе.
11. Хотел приготовить тебе ужин, если бы умел это делать. Как насчет бутербродов в микроволновке?
12. Я улыбаюсь каждый раз, когда получаю от тебя сообщение.
13. Я обещаю всегда быть на твоей стороне.
14. Ты удивительная и идеальная во всех отношениях. Блин, автозамена. Я имею в виду “Доброе утро”!
15. Мои щеки уже болят. Мне нужно перестать улыбаться, но я не могу. Это все твоя вина.
16. Ты мне очень нравишься. Прямо очень.
17. Есть 3 вещи, которые я хочу прямо сейчас: 1. Тебя, 2. Забыл, 3. Ах, да, тебя.
18. Если я решил написать тебе, вместо того, чтобы спать, поверь мне, ты, действительно, особенный человек для меня.
19. Никогда не забывай, я люблю тебя сейчас и навсегда.
20. Я думал о тебе весь день. Не могу дождаться, чтобы снова увидеть тебя.
21. Привет, красотка! Надеюсь твой день будет таким же прекрасным, как и ты сама.
22. На случай, если ты забыла, я напоминаю, что люблю тебя.
23. Я пролистывал Инстаграм, и тут бац, — ты, которая прекрасно выглядит.
24. Я схожу с ума от того, что мне приходится ждать аж до вечера, чтобы увидеться с тобой.
25. Я думаю о тебе. Вот и все.
26. Хотел побаловать тебя на выходных. Как насчет похода по магазинам?
27. Я настоящий везунчик, потому что у меня такая девушка, как ты.
28. Моя жизнь стала намного интереснее с тех пор, как мы встретились.
29. Безумно скучаю по тебе. Когда мы в следующий раз увидимся?
30. Даже когда у меня плохой день, мне достаточно увидеть тебя, чтобы сразу почувствовать себя лучше.
Getty Images Pro
31. Есть что-то, что ты давно хотела сделать? Давай сделаем это на выходных.
32. Я просто не могу перестать думать о том, какая ты удивительная.
33. Все мои друзья завидуют тому, что у меня такая классная девушка, как ты.
34. Ты не занята сегодня в обед? Я мог бы заехать за тобой и взять что-нибудь поесть.
35. Иногда я спрашиваю себя “Почему мне так повезло, что у меня есть она?” До сих пор не знаю ответ, но я рад, что так и есть.
36. Вчерашняя ночь была великолепная. Просто хотел тебе сказать, как я чувствую.
37. Не могу представить лучшего человека, с которым можно создать семью.
38. Теперь я понимаю, почему у меня ни с кем не получилось. Мне суждено было найти и остаться с тобой.
39. Ты такая красивая. Никогда не сомневайся в этом.
40. Я собираюсь жениться на тебе однажды. Запомни мои слова.
41. Жаль, что у тебя был плохой день. Что я могу сделать, чтобы ты почувствовала себя лучше?
42. Как насчет спонтанного свидания сегодня вечером?
43. Не и о чем не беспокойся. Ты — моя женщина.
44. Люблю твои глаза, я начинаю в них тонуть.
45. Люблю, когда ты хихикаешь, даже когда я говорю что-то глупое.
46. У тебя самый лучший смех.
47. Никогда не меняйся. Я люблю тебя такой, какая ты есть.
48. Не знаю, что мне нравится в тебе больше всего. Я люблю в тебе все!
49. Знаю, что мы виделись всего несколько часов назад, но не могу перестать думать о тебе.
50. Жду не дождусь, когда смогу снова тебя обнять.
51. Чего тебе хочется поесть? Я бы хотел тебе это приготовить.
52. Я продолжаю все больше и больше узнавать тебя. Ты не перестаешь меня удивлять.
53. Доброе утро! Я прекрасно провел время вчера ночью. Не могу дождаться, когда снова увижу тебя.
54. Помнишь, когда мы впервые встретились? Это был лучший день в моей жизни.
55. Когда мы поцеловались, я знал, что ты — та самая.
56. Когда я закрываю глаза, все, что я вижу, это ты.
57. Не могу выбросить тебя из головы.
58. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы поддержать тебя.
59. Я хочу быть скалой, на которую ты можешь опереться.
60. Честно говоря, не представляю, что бы я делала без тебя. Я так тебя люблю.
Что делать, если проблемы с зубами?
Я вот смотрю на детей и диву даюсь – кажется, у нас в детстве не было столько проблем с зубами. Ладно там кариес – это понятно – конфеты, неправильное питание и гигиена. Но кривые зубы – это просто бич нынешнего поколения! Или раньше не было столько внимания к эстетической стоматологии?
Как всем бедолагам красиво улыбаться с кривыми зубами? Давайте подумаем вместе!
Существует много ортодонтических манипуляций и методов для выравнивания зубов. Уж если вы попали в число людей с неровными зубами, придется раскошелиться и установить брекеты, пластины или носить трейнеры для выравнивания челюсти.
Но если это пока не по карману, научитесь для начала улыбаться глазами. Никакие кривые зубы не станут в сравнение искренности в общении! И люди это чувствуют.
Прибегайте к маленьким хитростям – больше улыбайтесь, но не широкой улыбкой. Пусть улыбается все ваше лицо, а не только губы. Ну а если захочется захохотать, не откажите себе в этом удовольствии – минута сильного естественного смеха значительно продлевает молодость и жизнь. Но это уже тема другой статьи.
Если вы ощущаете стеснение из-за кривых зубов, лучшим решением будет самому научиться смешно шутить, чтобы смеялись все вокруг вас, а вы получали удовольствие от позитивного настроя окружающих.
Приветливое выражение лица или улыбка
В университете Беркли проводили исследование длиною в 30 лет о том, как улыбка влияет на жизнь человека. Ученые пришли к интересным выводам: улыбка может привести к успехам в карьере и благополучным отношениям в семье.
К тому же, улыбка может повысить авторитет человека — мы воспринимаем улыбчивых людей более симпатичными, приятными в общении и… компетентными.
По мнению исследователей, улыбка была ещё у наших близких предков — гоминидов. Она послужила толчком в развитии цивилизации как символ дружелюбия, показывающий готовность одного древнего человека взаимодействовать с другим.
Улыбка — фактически первая попытка взаимодействия новорожденного с миром. Первые непроизвольные сокращения лицевых мышц в улыбку наблюдаются у новорожденных сразу после появления на свет.
А осознанно малыши начинают улыбаться в возрасте от 6 до 8 недель. Улыбка — это своеобразное средство биологического гипноза, которое используется для устранения агрессивных импульсов.
Итог: улыбку можно назвать универсальным кодом, который встроен в самое ядро нашей человеческой наследственной программы.
ЛОБ
Многие люди не задумываются о том, как выглядит их лоб. Однако лоб выдает ваш пол на сто процентов. Вот три основных различия между мужскими и женскими лбами:
- мужской лоб обычно выше и шире женского;
- у мужчин над глазами выступают надбровные дуги, а у женщин лбы ровные;
- мужские лбы, как правило, скошены назад, в то время как женские практически вертикальны.
К счастью, существует простой способ исправить форму вашего лба без вмешательства пластического хирурга — это обычная челка. Носить челку следует почти всем трансгендерным женщинам. Вот несколько полезных советов:
- Выбирайте легкие челки. Такая челка не только скроет ваш лоб, но и смягчит черты лица.
- Избегайте прямых челок. Прямая челка создает горизонтальную линию через все лицо, подчеркивая угловатые мужские черты.
- Скажите «нет» коротких челкам. Вместо этого выберите достаточно длинную челку, которая скроет ваши надбровные дуги.
| ДА: Правильная челка | НЕТ: Ровно обрезанная челка | НЕТ: Короткая челка |
Кто упражняет свое лицо?
Думаете никто? – Ошибаетесь.
Вот маленькая девочка крутится возле зеркала. А мама её упрекает: «Нельзя так! Перестань красоваться! Так приличные девочки не делают!». И после девочка это делает втихаря. Когда никто не видит.
А, может, уже и не делает никогда, чувствуя запретное.
От чего зависит красота лица? Об этом читайте в статье…
Не знаю, чего боятся родители, запрещая детям изучать своё лицо, тренировать мимику. Может быть, родители боятся, что ребенок научится манипулировать родителями, используя свое лицо? Что ребенок будет их обманывать?
Изображать на лице грусть, при этом не грустить.
Изображать повиновение, при этом не повиноваться.
Может и так?
Впрочем, родители, просто сами так приучены. Их в детстве отучили «кривляться» перед зеркалом. А родителей отучили их родители…
— Так некультурно! Так не положено! Так нельзя!
Даже легенду про Нарцисса придумали, который долго смотрел на свое отражение и стал цветком.
Первый шаг
Согласно исследованиям, большинству мужчин не удается установить контакт с женщинами, так как они просто не способны распознать скрытые намёки.
Первый шаг к привлечению женщины – это быть уверенным в себе, источать шарм и всегда помнить о знаках.
1. Если женщина вас хочет, она будет к вам слегка прикасаться
Женщина будет стараться чаще к вам прикасаться при разговоре. Она первая к вам подойдёт или присядет поближе к вам. При всём этом женщина будет давать множество оправданий. Но не стоит делать поспешных выводов. Наблюдайте.
Если вы замечаете, что женщина прикасается к вам, пойдите ей навстречу и тоже коснитесь её. Если она не будет возражать, возможно, вы ей искренне интересны.
2. Частый зрительный контакт указывает на её интерес к вам
Понаблюдайте за ней. Посмотрите, поддерживает ли она зрительный контакт с вами. Женщина, которая считает вас привлекательным, старается чаще ловить ваш взгляд и уводит его, в момент когда вы словили этот взгляд.
Женщины поддерживают зрительный контакт с человеком только в том случае, если они искренне интересуются им. Попробуйте поймать ее взгляд, чтобы дать ей понять, что она вам тоже интересна.
3. Если женщина посчитала мужчину очень привлекательным, она сама начнёт с ним разговор
Женщина может начать разговор, представившись. Обычно, когда женщина начинает разговор с привлекательным для неё мужчиной, она делает комплименты, или неоднократно пытается флиртовать. Причём это также относится к замужним женщинам.
4. Женщина, которой очень понравится мужчина, старается быть очень заметной
Если вы замечаете, что одна и та же девушка часто подходит к вашему столу, или находится рядом в местах, где вы часто любите бывать, значит вы её привлекаете.
Женщины, которым интересен мужчина, часто становятся более заметными
Это очень четкий способ показать свое внимание вам.
5. Она часто делает комплименты
Если вы интересны женщине, она будет часто делать вам комплименты. Обычно женщины не щедры на комплименты, но, если они их делают, возможно, они надеются на нечто большее, чем дружба.
Упражнения для красивой улыбки
Да! И улыбку тоже можно тренировать! Ведь здесь работают тоже мышцы, такие же красненькие волокна, которые делают кубики на вашем животе, бицепсы, трицепсы и так далее.
Эти упражнения обязательно нужно делать систематически, чтобы получить хороший результат:
- Перед зеркалом определите, с каким именно выражением лица у вас наиболее красивая улыбка. Зафиксируйте ее секунд на 10, затем расслабьте лицо. Верните улыбающееся выражение еще на 10 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте так 7–10 раз.
- Плотно сожмите губы, затем вытяните их вперед, как будто решили высказать все гадкому человеку из далекого прошлого. Сделайте так до 15 раз. Тут мы работаем над гибкостью губ.
- Наберите воздух до предела легких, выдыхайте постепенно через плотно сжатые губы. Повторите 20 раз. Здесь работа над гибкостью и симметрией губ.
- Если нижний ряд зубов немного подкачивает, старайтесь немного их скрыть за счастливой улыбкой. Улыбнитесь “во весь рот”, затем верните губы в идеальное положение, задержите. Расслабьте лицо, потом опять повторите то же самое. Здесь работаем над темой, как сделать улыбку шире.
- Плотно сомкните губы, вытяните вперед, постарайтесь в воздухе нарисовать цифру “восемь” губами. Затем расслабьтесь. Повторите до 5 раз.
- Сильно-сильно улыбнитесь. Потом расслабьтесь. Повторите так раз 10.
У вас обязательно все получится и на фото ваша улыбка будет сиять новыми красками!
Движения глаз и бровей
Как гласит народная мудрость, глаза — зеркало души. Это и правда чрезвычайно выразительная черта лица. Одних глаз достаточно, чтобы показать такие эмоции, как веселье, страх или гнев. Глаз окружают многочисленные группы мышц. С их помощью человек может, например, широко раскрыть веки, показав всю радужную оболочку. Другое сокращение мышц приведет к тому, что глаз, наоборот, прищурится, вокруг него возникнут морщины.
У бровей есть отдельные, свои собственные группы мышц. Внешними и внутренними кончиками бровей управляют разные мышцы, поэтому брови могут не только подниматься и опускаться, но и принимать волнообразную форму! Есть ещё и специальные мышцы, с помощью которых мы сводим брови над переносицей.
Выше на рисунке приведены примеры глаз (J1, J2 и J3), выражающих одну и ту же эмоцию — радость.
Бровь находится в нейтральном положении или слегка приподнимается
Важно также, что когда мы улыбаемся, внешние уголки глаз прищуриваются и приподнимаются вверх благодаря смещению щёк. По наличию этого прищура искреннюю улыбку можно отличить от фальшивой
На рисунках A1, A2 и A3 изображены глаза, выражающие гнев или отвращение. Очень тяжелую работу здесь выполняют мышцы над переносицей. Они сводят брови вместе и тянут их вниз, создавая тем самым множество морщин между бровями и на переносице. Глаза на рисунках F1, F2 и F3 выражают потрясение и страх. Это единственное выражение лица, при котором веки открывают всю радужку. В зависимости от формы бровей широко открытые глаза могут выражать разные эмоции — от удивления до ужаса.
Советы по образу жизни
Getty Images Pro
41. Укрепляйте пресс
По сравнению с любой другой группой мышц в теле, пресс является наиболее важным. Это ядро вашего тела, центральная его точка. Ваша способность держать баланс почти полностью зависит от силы мышц брюшного пресса, а баланс жизненно важен для выполнения любой физической активности.
42. Научитесь пользоваться своим подсознанием/интуицией
Когда вы каждый день проводите время в тишине, прислушивайтесь не к словам, а к чувству, которое говорит вам и подсказывает, что делать. Не путайте свои рассуждения и мысли с подсознанием. Если вы способны отследить, откуда пришла та или иная мысль, значит, она пришла не из вашего подсознания.
43. Развивайте в себе харизматичную личность
Начните визуализировать себя очень харизматичным человеком. Попробуйте выучить несколько анекдотов, научиться трюкам и ловкости рук. Самое главное, поверьте в то, что вы уже обладаете сильной харизмой, даже если вам не удаются стать главной звездой какой-нибудь вечеринки. Вера — это первый шаг! Реальность придет вскоре после этого.
44
Обращайте внимание на красоту незначительных маленьких вещей. Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим
Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.
Как бы банально это ни звучало, в мире так много красоты, которую мы редко ценим. Выделяйте по пять минут ежедневно на то, чтобы отложить все дела. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на чем-то в пространстве перед вами – на природу или любой объект.
Изучите все мельчайшие детали объекта и постарайтесь оценить его сложность. Это может потребовать некоторой практики.
45. Избавьтесь от ненужного мусора
В нашей жизни много мусора, который нам не нужен и не приносит никакой пользы. Среди такого мусора можно выделить определенных людей, эмоции и привычки. Найдите время, чтобы оценить составляющие своей жизни, чтобы решить, что нужно делать. Умейте говорить «нет».
46. Вы то, что вы едите
Как часто мы слышали эту фразу, но большинство не осознают ее значения. Ваше тело состоит только из пищи, которой вы её заполняете. Если вы любите есть вредную пищу, значит соглашаетесь с тем, что ваш мозг, кожа, сердце не будут получать нужных питательных веществ.
47. Ограничьте своё время на онлайн-деятельность
У вас было такое, что вы зашли на Вконтакте, Facebook и / или TikTok и внезапно куда-то пропадают 6 часов вашего времени?
Интернет — отличный инструмент, но некоторые сайты могут затянуть вас, заставив провести уйму времени, которое можно было бы потратить на что-то продуктивное.
Для тех, кто ничего не может с собой поделать, существуют расширения для Chrome и FireFox, позволяющие указать определенное количество времени, которое можно проводить на сайтах. Каждая минута, которую вы проводите на сайтах, отслеживается, и когда вы достигнете предела, доступ к этим сайтам станет невозможен.
48. Запомните правило 10 000 часов
Если вы хотите научиться чему-то в жизни, вам нужно как минимум 10 000 часов практики. Вы когда-нибудь тратили 10 000 часов на то, что не желаете освоить, соцсети, например? Сделайте что-нибудь, что принесет вам пользу на всю жизнь!
49. Не сравнивайте себя с другими
Все рождаются с разными сильными и слабыми сторонами. Следовательно, не придерживайтесь стандартов других, но в то же время:
Сравните себя с другими
Используйте успех других, как мотивацию для продолжения своего роста и обучения. Конкуренция — сильное лекарство, и ее можно использовать в собственных интересах. Стремитесь достичь баланса между тем, чтобы сравнивать себя с другими и не сравнивать.
Признайте двойственность каждой истины
Как вы, наверное, заметили, вышеуказанные пункты противоречат друг другу, тем не менее оба являются правдивыми. Это пример того, как большинство великих истин имеют некоторую степень двойственности. Жизнь не абсолютна, старайтесь применить тот же принцип к своим убеждениям — не будьте упрямы.
50. Любовь — это главное
Если вы, действительно, хотите быть хозяином своей жизни, позвольте любви быть в каждом вашем поступке. Любите своих друзей, семью и врагов одинаково. Это самая сложная задача из всего списка, поэтому она находится под номером 50.
Любовь настолько редкая в этом мире по сравнению с массовым присутствием ненависти, что, излучая любовь, вы сразу же увидите, как меняетесь вы сами и как меняются окружающие вас люди.
