6 признаков того, что человек не стоит вашего внимания

Развитие внимания у взрослых – упражнения на распределение

Игры индейцев. В индейских племенах для развития наблюдательности двое соревнующихся молодых охотников сначала внимательно разглядывали открывающуюся перед ними картину, а потом по очереди описывали ее судье.

Похожее упражнение можно порекомендовать организациям, проводящим развивающие тренинги для своих сотрудников. Пусть две команды получат задание посвятить несколько минут сосредоточенному созерцанию пейзажа или специально для этого оборудованного фона. Победа достанется команде, которая восстановит картину максимально приближенно к реальности.

Медиативные упражнения. Хорошо способствует развитию умения сосредотачиваться медитация. Периодическое выполнение медиативных упражнений научит постепенно переносить внутреннюю концентрацию на внешний мир.

Журнал Brain Research Bulletin опубликовал результаты исследования, проведенного в Массачусетском технологическом институте. Под руководством тренера по медитации Кристофера Мура участники экспериментальной группы прошли два месяца обучения медиативной саморегуляции дыхания

Когда Мур и его команда измерили мозговую активность каждого участника с помощью метода магнитоэнцефалографии, они зафиксировали значительное повышение мозговой активности в зонах, связанных с селективным вниманием

10-20 минут медитации способны улучшить ваше внимание уже после четвертого дня занятий. Весь спектр вкусов

Когда вы едите, сосредоточьтесь на спектре вкусовых ощущений, которые вы испытываете. Как правило, мы редко по-настоящему наслаждаемся вкусом, чаще в момент поглощения пищи мы не особенно на нем сосредоточены. Поучитесь у французов тому, как внимательно они вкушают и разбирают все вкусовые оттенки. Распределения внимания потребуется, чтобы ничто из этих оттенков не ускользнуло от вашего внимания:

Весь спектр вкусов. Когда вы едите, сосредоточьтесь на спектре вкусовых ощущений, которые вы испытываете. Как правило, мы редко по-настоящему наслаждаемся вкусом, чаще в момент поглощения пищи мы не особенно на нем сосредоточены. Поучитесь у французов тому, как внимательно они вкушают и разбирают все вкусовые оттенки. Распределения внимания потребуется, чтобы ничто из этих оттенков не ускользнуло от вашего внимания:

вкусы,
ароматы,
текстура пищи,
эффект, полученный от сочетания двух или трех компонентов.

Упражнение «глаз-рука». Сядьте удобно и вытяните в сторону правую руку. Удерживайте в поле вашего внимания пальцы правой руки и одновременно следите за тем, чтобы рука не отклонялась от горизонтального положения. Это упражнение требует от вас распределения внимания между контролем ща двумя объектами – пальцами и положением руки. Начните с 1 минуты. Затем доведите время этого упражнения до 5 минут.

Упражнение «тепло-прямо». Налейте в стакан теплой воды. Вы должны ощущать, что стакан нагрелся. Вытяните руку со стаканом вперед

Удерживайте распределенное внимание между теплом стакана и прямой рукой. Так же, как в предыдущем упражнении, начните с одной минуты и постепенно доведите до 5

Разгибание пальцев. Сидя за столом, положите на него обе руки, сжатые в кулаки

Теперь медленно так, как будто любое неосторожное движение может повлечь неприятные последствия, разжимайте большой палец. Затем, удерживая его в поле зрения, разжимайте следующий палец

Так же медленно. Затем, держа в поле внимания уже два пальца, также медленно разжимайте следующий. И так – все пальцы на обеих руках

Упражнение направлено на последовательное увеличение нагрузки на распределенное внимание – от 1 объекта (1 палец) до 10. В момент, когда вы поняли, что «отпустили» слежку за пальцами, прервите упражнение и начните выполнять его заново

Четвёртый этап. Внимание как средство добывания творческого материала

«Артист должен быть внимательным не только на сцене, но и в жизни». Он должен постоянно совершенствоваться, развивать все свои навыки

Один из них – внимание, тренируется наблюдательностью. По сути, нужно к окружающему миру относиться как Шерлок Холмс, стараясь замечать и запоминать различные детали, которые способны охарактеризовать предмет

Упражнения

Подумайте и постарайтесь проследить во времени, как изменилась улица, на которой вы живете. Например, со времени школы, института

Каждый раз, проходя по ней, обращайте внимание на все перемены, которые происходят.
Замечайте на улице людей разных интересов, характеров, типажей. Ведите дневник, записывайте туда свои наблюдения.

Больше упражнений к каждому из данных этапов можно найти в тренинге актёрского мастерства и статье на нашем сайте, посвящённой сценическим упражнениям.

Какие внимательные

У слова «внимание» несколько значений — это и концентрация на чем-то, и наблюдательность, и забота (участие). В последнем значении — это одна из естественных психологических потребностей, свойственных и детям, и взрослым

Наше внимание непроизвольно концентрируется на важном и значимом: интересных, талантливых и любимых людях или ярких, эмоционально увлекающих событиях. Верно и обратное: то, к чему привлечено внимание, как по волшебству, становится важным и значимым

Фактически попытка привлечь внимание — это попытка стать стоящими вообще (в масштабах мировой культуры или хотя бы отдельной субкультуры) или в глазах конкретного человека.

Практикуйте майндфулнес

Практика майндфулнес (или осознанности) означает не что иное, как концентрация внимания на текущем моменте

И совершенно не важно, на чем именно вы сейчас сосредоточены: работа, прогулка, разговор с близким человеком, поездка в городском транспорте или даже собственное дыхание. Ключевое слово – сосредоточенность

Как только вы решили практиковать осознанность, вам следует забыть обо всем остальном, о прошлом и будущем, и жить в настоящем моменте. Ощущайте окружающие запахи, внимательно вслушивайтесь в каждое слово вашего собеседника, рассматривайте хаотический рисунок асфальта на троллейбусной остановке. Просто сосредоточьтесь на том, что вы делаете в этот момент. Особая прелесть этого способа состоит в том, что вы можете заниматься майндфулнес где угодно и когда угодно.

Внимание к деталям

Сальвадор Дали «Постоянство памяти», 1931. Источник WikiArt

Сюрреалистические картины Сальвадора Дали мало кому понятны: переплетены ли чудесным образом ветки, а может быть — это люди, или — инопланетные существа неровных форм. Вникнуть в сюжет сложно, потому что, сюжета как такового и нет. Но при этом зрители стоят у его картин часами. Что их так привлекает? Детали! Муравей, выползающий из уха. Кузнечик, судорожно схватившийся за чей-то нос. «Расплавленные» часы.

Детали всегда привлекают. Артур Конан Дойл на деталях выстроил сотни захватывающих приключений, от чтения которых невозможно оторваться.

Если при разборе литературного произведения вы будете обращать внимание детей на такие подробности, оно запомнится им лучше, оживет и останется в их воображении

Мини-советы на каждый день

Что еще может помочь развить внимание, кроме специальных упражнений и техник? Полезные привычки. Они настолько просты и необременительны, что вы с легкостью сможете вписать их в свою жизнь

Развивайте наблюдательность. Гуляя по улице, старайтесь подмечать как можно больше деталей. Запомните, какие деревья растут в вашем дворе, какая прическа у соседки Маши, какого цвета машины, проезжающие мимо.
То же самое делайте и при походе в магазин. Постарайтесь запомнить, как расположены витрины, какой товар на них разложен. Придя домой, воссоздайте в уме картину во всех деталях.
При общении с людьми отмечайте, как они выглядят: во что одеты, какого цвета у них глаза, какой формы брови и т. д.
Перестаньте делать все “на автомате”! Тренируйте осознанность. Учитесь жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым моментом.

Как работает «В центре внимания»

Для «В центре внимания» нужна камера с углом обзора 122 градуса

Однако иногда бывает и так, что фронталка iPad, поддерживающих Center Stage, включает полноценный ультраширокий режим. Так происходит, когда в кадре появляется больше одного объекта, за которым нужно следить. Например, если перед камерой возник второй человек, которого планшет распознал и принял за участника беседы. В таком случае, если он отойдёт в противоположную сторону, камера «отъедет» и захватит его тоже.

Поскольку это нововведение имеет аппаратную природу, сделать то же самое на старых планшетах — в том числе на iPad Air 4 — Apple не удалось. Ей просто не хватило охвата фронтальной камеры. А менять её на новую в новых партиях старых «таблеток» было бы странно, да и просто накладно, учитывая, что для этого пришлось бы переработать их аппаратную компоновку, дабы уместить внутри новый модуль.

Сама по себе функция Center Stage не завязана исключительно на FaceTime. Apple открыла её сторонним разработчикам, поэтому кадр будет следить за вами и в других приложениях. Пока их не очень много: Zoom, WebEx, Google Meet и Filmic Pro. Интересно, что поддержку Center Stage завезли в Filmic Pro, хотя это не приложение для видеосвязи, а инструмент монтажа видео.

Apple правильно решила не ограничивать применение Center Stage видеозвонками. Очевидно, что использовать эту функцию будут в основном для связи, однако могут найтись сценарии, при которых возможность активировать слежку за объектом в кадре, записываемом на фронтальную камеру, может пригодиться. Тем более, что фронталка у новых iPad стала намного лучше, чем была.

Управляйте психо-эмоциональным фоном встречи

Поддерживайте дружескую атмосферу и проявляйте живой интерес к другим людям. Говорите на около рабочие и личные темы. Демонстрируйте общий контакт аудитории, несмотря на физическую удаленность друг от друга. Например, попробуйте организовать «микропозитив» на каждой встрече: расскажите хорошие новости или узнайте о делах коллег.

Идеальных встреч не бывает. Если у кого-то отключился интернет или презентация, разрядите обстановку и призовите участников относится к ситуации проще. Экспериментируйте и вовлекайте участников всеми доступными способами.

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Ваш разум поверит в то, что вы ему скажете

Большинство людей даже не обращают внимания на гул голосов, который они слышат в своей голове. В основном, гул этот негативный. Кому-то может показаться, что это всего лишь белый шум, но разум верит всему тому, что мы ему говорим. В книге Джозефа Мерфи «Сила вашего подсознания» сказано, что человеческое подсознание не воспринимает шуток и верит всему, что слышит.

А что говорите своему разуму вы? Что вы недостаточно в чем-то хороши? Напоминаете ему о своей тревожности, стрессе и напряжении? Убеждаете его, что вам может помочь получение одобрения со стороны других людей?

Не забывайте: ваш разум верит всему, что слышит от вас.

Не так давно я начал «говорить» своему разуму определенные вещи. И все они имеют какое-то отношения к моим целям. Так, я постоянно утверждаю, что лучше писателя в сети не найти, что я здоров, подтянут, радостен и щедр. А еще я напоминаю о том, насколько сильна моя признательность за все, и какие огромные возможности ждут меня в будущем. И мой мозг верит этому.

Как правило, люди загружают свой разум токсичными, необдуманными и негативными приказами. Но при желании это можно изменить. Для начала перестаньте себя обманывать. Пускай в центре вашего внимания будете именно вы, а не кто-то другой. А теперь пора начать в своей голове новый разговор, сосредоточенный на положительных и воодушевляющих мыслях. Именно это приведет вас к ясности ума, умиротворению и здоровой уверенности в себе.

Как внимание связано с энергией

Куда направлено внимание – туда течет энергия. Куда направлена энергия – то растет

Это важно понимать и вовремя отслеживать, куда направлено внимание, при помощи Наблюдателя. Хотите ли вы, чтобы росло то, что захватывает ваше внимание? Полезно ли это для вас? Развивает или тащит на дно?

Мозг не дает энергию на что-то бесполезное (никак нас не развивающее)

Если наше внимание течет в сторону бесполезного, энергия утекает в трубу. Ее становится все меньше. Потом уже вообще ничего не захочется делать. Это легко заметить на примере соцсетей. Если уделять слишком много внимания всем обновлениям, что там происходят, но не приносят пользы, а лишь развлечение – мы будем тратить свое время и энергию зря. Мозг откажется поставлять новую энергию, потому что мы все равно ее сольем на пассивный кайф. Сил и энергии останется лишь на поддержание существования и вновь бессмысленный слив в бездумный серфинг. Оттого жизнь превратится в повторяющийся день сурка и постепенно покатится под откос

Мозг не дает энергию на что-то бесполезное (никак нас не развивающее)

Если наше внимание течет в сторону бесполезного, энергия утекает в трубу. Ее становится все меньше

Потом уже вообще ничего не захочется делать. Это легко заметить на примере соцсетей. Если уделять слишком много внимания всем обновлениям, что там происходят, но не приносят пользы, а лишь развлечение – мы будем тратить свое время и энергию зря. Мозг откажется поставлять новую энергию, потому что мы все равно ее сольем на пассивный кайф. Сил и энергии останется лишь на поддержание существования и вновь бессмысленный слив в бездумный серфинг. Оттого жизнь превратится в повторяющийся день сурка и постепенно покатится под откос.

Если наше внимание направлено на то, что находится вне пределов нашего контроля, т.е. мы никак не может повлиять на это непосредственно своими руками и действиями – происходить то же самое

Сюда можно отнести разговоры о плохом правительстве, бесплодные мечтания, бесконечная прокрутка в голове разговоров и ситуаций, которые уже состоялись, и с этим ничего не сделаешь. Максимум – выводы, но это происходит быстро.

Куда направлено внимание – туда течет энергия. Куда направлена энергия – то растет

Зато с другой стороны, если внимание направлено на что-то важное и полезное, где мы можем активно действовать и получать результаты, мы связаны с объектом внимания через деятельность и получаем обратную связь – тогда мы очень быстро растем и прокачиваемся. Мозг дает на это энергию, и мы получаем удовольствие от деятельности

К примеру, человек учится писать рассказы. Он можете читать рассказы других писателей, разбирая их на элементы, чтобы понять, как выстроен сюжет, с помощью каких художественных средств автору удается вызвать эмоции. Он может внимательно подмечать жизненные ситуации, чтобы использовать их в своих произведениях. Продумывать новые сюжетные повороты или характеры героев. Писать рассказы и публиковать. Навык постепенно будет расти. Когда начнет получаться, общее количество энергии увеличится, человек начнет получать удовольствие от писательства и развиваться еще быстрее. Если он выберет больше внимания уделять соцсетям, то будет скорее мучиться перед белым листком. И дело не в том, что соцсети – зло. Это всего лишь пример, чтобы понять, как выбор объекта для внимания может кардинально менять жизнь и ее качество.

И в данном случае очень важно переключаться. Если человек залипает очень сильно на чем-то одном, все остальные сферы его жизни начинают рушиться

То, что лишено внимания – разрушается.

Поэтому так важно уметь грамотно перераспределять свое внимание между всеми важными сферами. Нельзя уходить с головой в работу, если важна еще и семья. Внимание – наш пульт управления от собственной жизни

Внимание – наш пульт управления от собственной жизни.

Как обстоят ваши дела с вниманием? Можете его контролировать или постоянно залипаете, либо не можете сконцентрироваться на важном? Зачем вы хотите натренировать навык внимания?

Изучите онлайн-платформы

Онлайн-платформы для совместной работы помогут команде визуализировать и зафиксировать идеи. Используйте доски для рисования и голосования, применяйте шаблоны для обсуждений.

Например, перед началом встречи обменяйтесь ожиданиями на виртуальных стикерах в Padlet, а во время мозгового штурма записывайте идеи на досках в Miro. Такое разнообразие форматов сделает встречу гораздо интереснее и продуктивнее. Главное — сначала попробуйте инструменты сами, а потом предлагайте их участникам.

Рабочее пространство Padlet. Здесь можно работать с участниками или планировать личные проекты

Основные онлайн-платформы для удаленных встреч:

Zoom — простой и удобный сервис для групповых видеоконференций. В нем высокое качество видеосвязи, есть чат и доска, можно легко разделить участников на команды.
Stormz — инструмент для фасилитации, генерации идей на стикерах, оценки решений и прототипирования. Есть готовые шаблоны сессий.
Miro — онлайн-доски для регулярной работы команды, визуализации обсуждения на стикерах и в шаблонах, комплексных сессий, сбора библиотеки материалов.
Padlet — онлайн-стикеры для визиток знакомств, сбора идей и составления планов.
Mentimeter — сервис, на котором удобно собирать вопросы участников, голосовать и делать викторины.

Советы психолога, как обратить внимание мужчины на себя в различных ситуациях

Выше были описаны общие советы для каждой женщины, далее рассмотрим определенные ситуации, в которых возникает вопрос, как обратить на себя внимание мужчины. Методы привлечения внимания будут отличаться в зависимости от внешних обстоятельств.

Как обратить на себя внимание мужчины в соцсетях

С одной стороны, в Интернете легче завести знакомство: не так страшно получить отказ, есть время сформулировать ответ, ваш образ – это наиболее удачные фотографии. С другой стороны, вы тоже не видите собеседника. Отсутствует невербальная реакция, соответственно, возникает риск неправильно понять написанное: прочитать не с той интонацией или гадать, был в сообщении сарказм или нет.

Как нужно действовать:

не воспринимать знакомство всерьез, пока не произойдет очной встречи;
оставить комментарий на его реакции в социальной сети;
поставить несколько лайков, но не на все подряд;
после знакомства вести легкий диалог, задавать вопросы, не вдаваться в подробности своей жизни.

Вы, как и другие гости, наверняка пришли веселиться. Поэтому принимайте участие во всех мероприятиях, будь то танцы или игры, активно проводите время, много смейтесь, и вы не останетесь незамеченной.

Как нужно действовать:

веселиться, стрелять глазками;
как будто случайно оказаться несколько раз рядом;
принимать активное участие в играх, танцах, даже если он в них не занят;
поддержать общую беседу, в которой он участвует.

После того, как мужчина обратит на вас свой взор, попробуйте оказаться в одиночестве на несколько минут, чтобы избранник это заметил. Если вы ему интересны, он обязательно окажется рядом.

Как обратить на себя внимание мужчины на работе

Обратить на себя внимание коллеги не так уж и трудно, ведь вы часто встречаетесь, есть повод заговорить, возможно, вы окажетесь вместе при выполнении какого-либо проекта. Скорее всего, вы уже о нем что-то знаете: увлечения, черты характера, не женат ли он

Но в некоторых корпорациях существует строгий запрет на служебные романы. К тому же если отношения не сложатся, вам придется часто пересекаться, а это не очень приятно. Да и коллеги в любом случае будут обсуждать подробности ваших отношений.

Как нужно действовать:

попросить оказать услугу или помочь по рабочим вопросам;
подчеркнуть его способности, похвалить, выразить восхищение;
одновременно пойти пить с ним кофе, угостить сладостями собственного приготовления;
отметить свои именины и пригласить его;
при посещении корпоратива подойдут пункты из предыдущей ситуации.

Значение слова Внимание по словарю Ушакова:

ВНИМАНИЕ внимания, мн. нет, ср

1. Психический процесс, при к-ром из нескольких одновременных впечатлений нек-рые воспринимаются особенно ясно (псих.). Изучение способности внимания. 2. Интерес, заботливое отношение, стремление вникнуть. Сосредоточить внимание на чем-н. С должным вниманием. без внимания. Достойный внимания. Привлекать внимание. 3. Предупредительное, благосклонное отношение. Благодарю за внимание. Оказать внимание. принимать во внимание — принимать в расчет, учитывать. Обращать внимание на кого-что — замечать кого-что-н., заинтересовываться кем-чем-н. Обращать внимание чье на кого-что (книжн.) — указывать, заставлять заметить кого-что-н. Вниманию, кого — к чьему-н. сведению (формула в заголовках объявлений, газетных заметок). Вниманию всех едущих на курорты. Оставить без внимания что (разг.) — пренебречь чем-н.

Сила фокуса внимания

Как известно, на что направлено наше внимание, то мы и наполняем энергией, то и проявляется в нашем мире. Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным

Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным.

Каждый фокусируется на своем…и кого-то этот стакан может сделать несчастным, так как содержимое скоро закончится, а кого-то счастливым.
Если же рассматривать более конкретно, то приведу пример из своей практики.

Пройдите чудесную утреннюю медитацию для плодотворного дня, прекрасного настроения и энергии «Заряд бодрости»«, читайте статью «Как достичь гармонии в жизни. 3 простых способа!»

Некоторые случаи из практики

Моя клиентка хотела заняться благотворительностью в поддержку детей, больных неизлечимыми заболеваниями.

И все у нее не хватало на это то времени, то сил, то денег. Вроде бы желание есть, но все не досуг.
Она обратилась ко мне, чтобы выяснить погружением в прошлые жизни, откуда у нее такая тяга к благотворительности, ведь у нее нет лишних средств.

А, за некоторое время до обращения, в ее жизни стали проявляться такие ситуации, которые болезненными «пинками» стали толкать ее в нужном направлении.

Мы выяснили, что благотворительность является одной из составляющих ее предназначения на текущую жизнь.

В результате, поразмыслив над ситуацией и объективно ее оценив, она приняла решение, что наступил тот момент, когда она готова к этой части своего предназначения.

Мы провели с ней несколько сеансов Рейки, которые гармонизировали ее сознание и восстановили энергетические и физическое тела, так как от «пинков», подталкивающих ее в нужном направлении, постепенно стало серьезно нарушаться ее здоровье.

И, буквально сразу, после принятия решения ей со всех сторон стала сыпаться информация о том, какие есть фонды, каким образом еще можно помочь деткам.

А придя на концерт Л. Агутина, услышала от него фразу: — В этом здании находится фонд моего друга К. Хабенского, давайте поможем детям!
После чего она сразу заполнила анкету волонтера. Фокус внимания был перемещен, женщина стала более гармоничной, наладилось здоровье, ушли проблемы на работе.

Получите в подарок 4 чудесных энергетических сеанса «Гармонизация сознания с Рейки«. Делюсь волшебством!

Переключаем фокус внимания

А вот другой пример: Моя знакомая очень хотела похудеть, вес был и в самом деле избыточным.

Она много об этом говорила, рассуждала о том, как бы она хотела похудеть, как она мечтает быть худой и стройной.

То есть вся сила фокуса внимания был смещен не туда, как вы понимаете.

Желание похудеть оставалось лишь только желанием, действия были направлены совершенно в противоположную сторону.

При просмотре прошлой жизни мы выяснили, что в одном из воплощений она в результате кораблекрушения попала на необитаемый остров.

А, так как девушка была из высшего общества, то она абсолютно не была приспособлена к добыванию пищи в таких условиях.

В результате она умерла, воображая в бреду разные вкусности, ей в тот момент не доступные.

Посмотрев воплощение, клиентка осознала, что в этой жизни у нее нет проблем с питанием впрок и она может отпустить свой страх остаться голодной.

То есть произошло высвобождение этого убеждения из подсознания на осознанный уровень, что сняло желание поедать все доступные вкусности.

После мы с ней провели несколько исцеляющих сеансов Рейки, которые помогли ее организму отладить обмен веществ.

Если у вас есть схожие проблемы, это не значит, что у вас именно такая же первопричина, каждый случай индивидуален.

Значение термина в психологии

Психологи трактуют понятие «произвольное внимание» так: это процесс, характеризующийся сознательным удержанием сосредоточенности на объекте. Наиболее понятный для обывателя случай – студент перед экзаменом

Представьте ситуацию: в пятницу у молодого человека важный зачет, а он не посещал ни одну лекцию и не был ни на одном семинаре. Во все будние дни, начиная с понедельника, вечерами он сидит и учит сразу по нескольку билетов. При этом студент отказывается от привычных посиделок в кафе и прогулок. У него есть мощный стимул – если успешно сдаст сессию, то сможет получить новенький телефон. Мечты о будущем презенте заставляют молодого человека полностью сосредоточиться на (местами) неинтересном материале

Наиболее понятный для обывателя случай – студент перед экзаменом. Представьте ситуацию: в пятницу у молодого человека важный зачет, а он не посещал ни одну лекцию и не был ни на одном семинаре. Во все будние дни, начиная с понедельника, вечерами он сидит и учит сразу по нескольку билетов. При этом студент отказывается от привычных посиделок в кафе и прогулок. У него есть мощный стимул – если успешно сдаст сессию, то сможет получить новенький телефон. Мечты о будущем презенте заставляют молодого человека полностью сосредоточиться на (местами) неинтересном материале.

Различают несколько видов:

собственно произвольное – сосредоточение протекает без помех и легко, т.е. не возникает противопоставления между выбранным объектом (деятельностью) и объектом или деятельностью непроизвольного внимания человека;
волевое – указанный в предыдущем пункте конфликт налицо;
выжидательное – оно вызвано чем-то сознательно ожидаемым (самый распространенный пример – охотник, поджидающий свой будущий трофей);
спонтанное – изначально удерживаемое при помощи интереса, далее – усилием воли (вот представьте, вам посоветовали почитать «Сто лет одиночества» Маркеса, и вы с воодушевлением приобрели книгу, но где-то к 20 странице вы поняли, что издание скучновато; дочитали до конца, приложив неимоверные усилия, только потому что не хотели показаться необразованным или глупым в компании).

У произвольного внимания есть одна основная функция – это регулирование того, как протекают психические процессы. Основными причинами, объясняющими такой тип сосредоточения, являются интересы индивида и чувство долга.