Как прожить без мобильного: эксперимент вестей

Смартфон – это ещё и телефон

Вопрос, конечно, философский. Да, он используется для звонков, но иногда кажется, что это второстепенная функция.

В соответствии с заявлениями лиц, которые были опрошены во время исследования, смартфонами пользуется 83% всех владельцев мобильных устройств
. Помимо голосовых вызовов, опрошенные чаще всего используют возможности отправки и получения SMS (89%), делают фотографии и записывают видео (82%), занимаются серфингом в интернете (78%), получают и отправляют письма (73%), используют социальные сети (53%).

Девять из десяти пользователей смартфонов используют мобильные приложения. В основном, для просмотра веб-страниц (94%), а также для приёма и отправки почты (68%). Большое количество пользователей использует мессенджеры (54%) и приложения для покупок (43%).

Смартфоны

Чаще всего на телефон обращают внимание пенсионеры. Они с ностальгией говорят, что их первым гаджет был очень похож на мой, но теперь они пользуются новыми и совершенными

Кто-то умиляется, а кто-то считает, что я отказалась от айфона в знак какого-то протеста. На самом деле я отказалась от цивилизационных благ вовсе не из-за политических или иных убеждений.

Дефицит времени начинаешь замечать еще с юношеских времен, а с возрастом еще и осознаешь, что твоя энергия не бесконечна. Понимаешь, что на все тебя не хватит, поэтому приходится от чего-то отказываться и фокусироваться на приоритетных вещах. Даже когда я еду в дороге, то не сижу в айфоне, а читаю, наслаждаюсь музыкой или о чем-то размышляю. Так я понимаю, сколько времени на самом деле уходит на дорогу.

Я контролирую время, поэтому ни на что не отвлекаюсь и соответственно никуда не опаздываю больше чем на 10 минут. Обычно я решаю, куда пойду за компьютером. Могу без проблем до нужного места без использования онлайн-карт и разных программ. В больших городах, как Москва приходится не только смотреть карту, но и спрашивать у прохожих. Не надо обращаться к тем, кто просто идет по улице, спрашивайте у тех, кто чем-то занят. Обычно помогают дворники и продавцы шаурмы.

Я знаю, сколько времени требуется на конкретное дело, поэтому с легкостью планирую свой день. Например, утром я решаю, сколько потребуется времени, чтобы собраться на вечеринку. Помимо этого, когда ищу место для обеда, я не читаю отзывы в Интернете, а спрашиваю гостей, которые уже посещали заведение.

Такси обычно ловлю на улице или звоню в службу такси, а не заказываю через приложение. Если что-то мне действительно нужно узнать, то человек, с которым мы куда-то идем, может найти в гугле самостоятельно. С друзьями я обычно созваниваюсь или пишу смс. У моей самой близкой подруги телефон точно такой же. У неё дома даже нет Wi-Fi, а занимается она или в библиотеке или в кафе.

Мне не кажется, что моя жизнь сильно отличается от жизни моих друзей, которые пользуются смартфонами. Конечно, кто-то шутит и порой даже достаточно агрессивно. Отказ от смартфона дал мне свободу и пространство. Я захожу в социальные сети, но размещаю мало информации о себе и редко бываю онлайн. Мне это нравится. Я боюсь, что за смартфоном я перестану замечать окружающий мир. Я не позволяю айфону захватить мою жизнь и отдаю предпочтение своим мыслям, поэтому я рада, что отказалась от такого рода благ.

Какая спортивная информация у нас есть?

Дело не только в ежедневных шагах, но и в дополнительной информации, которая будет нам полезна. Чтобы получить к ним доступ, мы не можем связаться с ними через какое-либо приложение, оно работает только с активированным нами виджетом

Поэтому очень важно активировать этот счетчик шагов

Остальная информация будет ждать нас в соответствии с нашим спортивным рекордом, просто нажав на виджет шагов после того, как он будет расширен. Это покажет нам серию графиков, упорядоченных на ежедневной, еженедельной или ежемесячной основе с шаги, которые мы сделали . Запись, которую Realme будет накапливать в самом терминале, но, тем не менее, не может быть сохранена в учетной записи Google или любой другой, чтобы при смене смартфона она сохранялась.

Но в дополнение к предпринятым нами шагам смартфон, таким образом, дает нам доступ к пройденный путь , также в те же периоды времени. Кроме того, чтобы увеличить количество шагов, мы увидим запись шагов за день , неделя с наибольшим количеством шагов или месяц, в котором мы превосходим самих себя.

Тем не менее, один из недостатков, который мы хотели бы видеть в этом счетчике шагов, — это начало действий по установке смартфона для записи нашего маршрута через GPS и более расширенного мониторинга активности, которую мы делаем. Это было бы одним из моментов, который отделяет его от других конкурентов, поскольку существует больше брендов, использующих аналогичные методы.

В этом случае нам нужно провести пальцем до умного помощника, затем коснуться счетчика шагов и выбрать причину, по которой мы хотим поделиться. Мы можем сделать это в определенный день, неделю или целый месяц. Прикоснувшись к правому верхнему углу кнопки «Поделиться», появится меню параметров, мы выбираем социальную сеть или точку, в которую хотим отправить идентичное изображение того, что мы видим на экране. Таким образом, мы сохраняем промежуточный шаг в создании снимка экрана, его обрезке и последующей публикации.

Как победить зависимость от смартфона

Смартфон отнимает слишком много времени. Жаль, что не все это понимают

Да, в прошлый раз, когда я решил немного изменить свой подход к использованию смартфона, поначалу мне было сложно к этому привыкнуть. Рука сама тянулась к аппарату, снимала блокировку и заставляла палец искать иконку Инстаграма, Твиттера или канал Незыгаря в Телеграме. Сейчас ничего такого нет и в помине. Возможно, не натренируй я свою силу воли перед карантином, я сейчас бы проводил массу времени, пялясь в экран своего смартфона. Но поскольку я, пусть и невольно, провёл предварительную подготовку, теперь я не беру смартфон в руки вообще, если только мне не звонят.

Мне кажется, что после того как пандемия коронавируса сойдёт на нет, мы научимся жить в совершенно новой реальности, обнулив предыдущий опыт. Бизнесы, осознав, что часть работы можно выполнять удалённо, начнут сокращать количество штатных сотрудников, производители электроники, поняв, что у людей после вынужденных и неоплачиваемых каникул нет денег на покупку дорогостоящей техники, начнут уделять меньше внимания флагманам, а те, кто пришёл к выводу о необязательности смартфонов, смогут-таки оторвать свои взгляды от экранов и понять, что в мире есть куда более интересные вещи.

Подъем без будильника, прогноза и новостей

Первое, с чем пришлось столкнуться, больше нет будильника! Хорошо, когда дома завалялись раритетные часы с душераздирающим звоном. У кого сохранился музыкальный центр, можно выставить таймер, а он включится в назначенное время, но это не наш случай. Зато выяснили, что подобная функция есть в телевизоре, так что вопрос с будильником все же решился.

Следующий этап — узнать точное время. В Киеве это можно сделать, позвонив по стационарному телефону 121. Ну если еще остался стационарный телефон. А если нет — придется включать телевизор. Да и то, время указано только в выпусках новостей.

Погода. Обычно киевляне с утра узнают о ней тоже из телефона. Когда-то в Киеве работала соответствующая телефонная служба, набрав 122, всегда можно было услышать бесплшатно свежий прогноз. Сейчас дозвониться сложно, к тому же нужно платить деньги — 11 грн за минуту прогноза. В итоге опять бежим к телевизору и ищем канал с прогнозом погоды. Из телевизора приходится узнавать и свежие новости. Но, во-первых, нужно потратить время, чтобы дождаться выпуска, во-вторых, придется сидеть у экрана, на что утром времени нет. Кроме того, в новостях может не быть (и, скорее всего, не будет) того, что интересует. В нашем случае информации об авариях, пробках, чтобы определиться с маршрутом по городу.

Номофобия — болезнь XXI века

Фил Марсо в своей книге ввел термин «адиктофония» для обозначения болезненного пристрастия к мобильникам. Но к 2008 году забили тревогу психиатры, и данный писателем термин был заменен на более серьёзный — Nomophobia (любая фобия − это уже медицинский диагноз).

Википедия:

Больше всего страдают от такой зависимости подростки и молодые люди 16−24 лет.

Ремез Сассон (Remez Sasson), автор и создатель сайта «Сознание успеха» и автор ряда книг, мотивирующих на успех, написал статью «Sleep, Thoughts, Worries and Fears» («Сон, мысли, беспокойство и страхи»). Позволю себе привести ее отрывок:

«Жизнь стала очень зависимой от сотового телефона. Люди не могут выйти из дома без него, и, если они забывают его дома, им кажется, что они оставили какую-то важную часть себя дома.

Позвольте мне спросить вас, что произойдет, если вы нарочно оставите свой телефон дома? Я имею в виду, всего на несколько часов. Будете ли вы чувствовать себя несчастным, испытывать стресс, ощущать тревогу или боязнь?

Что произойдет, если всего в течение нескольких часов вы не увидите, что написали ваши друзья в Facebook или другой социальной сети?

Фото: geralt, pixabay.com

Чувствуете ли вы себя так же плохо, как курильщик без сигарет или наркоман, которого лишают наркотиков?

Я хотел бы, чтобы вы провели следующий эксперимент.

Только на один день, когда вы уходите из дома на работу или в школу, не берите с собой телефон. Оставьте его дома. Вы можете сделать это?

Я могу представить, как вы возмущаетесь: «Что! Я никогда не стану этого делать. Это невозможно!» Даже мысль о том, чтобы остаться без телефона на короткое время, вероятно, вызывает у вас стресс. Позвольте тогда спросить: «Кто ваш начальник, вы или ваш телефон?»

Фото: natureaddict, pixabay.com

Вы можете привести множество причин, по которым вам нужен телефон:

Что если ты срочно необходим ребенку, жене или мужу?
А что, если возникнет какая-то неотложная ситуация, и вам обязательно понадобится телефон?
Вы должны иметь связь со своими друзьями.
Вам нужно читать новости.

Это лишь некоторые из многих оправданий, которые вы можете придумать. Все причины верны, но люди жили без телефонов, и жили без них довольно хорошо.

Более того, это нормально, если никто не знает, где вы находитесь в течение нескольких часов. Это не конец света.

Без вашего телефона вы будете знать о мире вокруг вас. Даже еда будет иметь другой вкус, потому что вы сосредоточитесь на еде, а не на том, что происходит на экране вашего мобильника.

Фото: geralt, pixabay.com

Да, оставить свой телефон дома требует стойкости и силы воли, и, следовательно, это отличное упражнение для развития этих качеств. Это нелегко сделать, и, если вы справитесь, это будет вашей настоящей личной победой.

Рекомендую для начала такой способ. Возьмите телефон с собой, положите в карман или сумочку, но держите выключенным, пока не вернетесь домой. Это поможет преодолеть повышенную тревожность. Однако вам нужно будет проявлять усилия в течение всего дня, чтобы не поддаться желанию включить телефон.

Другой вариант этого упражнения — время от времени выключать телефон примерно на тридцать минут. Конечно, не тогда, когда вы ожидаете важный звонок.

Попробуете ли вы выполнить это упражнение?»

https://youtube.com/watch?v=cahwXDbyG-I

После прочтения статьи я попросила свою семью и близких друзей «попробовать выполнить это упражнение» как подготовку к серьезному февральскому испытанию. Сама, конечно, тоже включилась в процесс. Результат: максимально долго выдержала только я — целых 9 часов. Даже не предприняли такой попытки 7 из 10 человек.

«Мобильный убийца»

2020 год — юбилейный: в 20-й раз в мире будет проводиться международная акция «Дни без мобильного телефона». Сегодня к этому названию добавилось еще одно понятие — «и без смартфона».

Самые отъявленные апологеты движения согласны провести в отрыве от гаджета целых 4 дня, с 6 по 9 февраля, но ни днем больше. Сам же инициатор «антимобильных» акций Фил Марсо организует несколько конференций совместно с ассоциациями во Франции и за рубежом для подведения итогов того, как прошли эти «критические» дни у обычных людей и как повлияли на их жизнь. В ходе проведения конференций все заинтересованные специалисты будут анализировать период с 2001 по 2020 год и, в частности, то, как повлияло на эти показатели появление пятого поколения мобильной связи 5G.

Франция, как колыбель идейного вдохновителя протеста, решилась на подвиг: в этом году французам предлагают провести целых 7 дней без смартфона!

С 3 по 9 февраля Франция проводит акцию «7 дней без смартфона»

Интересно, что поначалу сам писатель не предлагал сократить взаимодействие со своим любимцем на целых три дня, он согласен был отказаться от него всего на пару часов. Но слава шла впереди героя, и бедный пионер движения вынужден был покориться вызванной им стихии. Хотя, как признавался Фил в одной статье, ему самому сразу это было не под силу, и автор идеи для начала ограничился тремя часами.

День седьмой

По данным исследования RescueTime, в среднем люди проводят за телефоном 3 часа 15 минут в сутки. Путем нехитрых арифметических вычислений получается, что на смарт-общение уходит около 49 дней в году. Неделя эксперимента подходит к концу, но не уверен, что все было чисто. Я не заходил в инстаграм с телефона, но временами просматривал его с компьютера. Телеграм был открыт на моем рабочем экране в течение дня. Переписки в мессенджерах я заменил довольно скучным и формальным общением в фейсбуке. Зато переписки в рабочей почте стали яркими и многословными. Отказавшись от телефона, я отказался и от спешки. Стал ходить в рестораны вместо того, чтобы заказывать еду в офис. Читать книгу, когда пью кофе по утрам. Неожиданно я вспомнил мелодии и песни, которые хранились глубоко в височных долях мозга, и обнаружил, что, не имея наушников и телефона, пою их, когда иду на работу с сайклинга. Постоянные уведомления, звонки и оповещения о скидках вселили в меня мысль, что я вечно куда-то опаздываю. Что вся жизнь обрела формат инстаграмных сторис, доступных лишь сутки, чтобы потом бесследно исчезнуть. Жизнь как черная пятница. Как последний день Помпеи. Жить без телефона было непросто. Как без сигарет, наркотиков, выпивки или сахара и десертов. Вечером седьмого дня, когда смартфон снова оказывается у меня в руках, он кажется бессмысленным и бестолковым приспособлением. Я бы с удовольствием подпер им дверь в ванную, но вспоминаю, что отдал за него всю зарплату.

Вероятно, вам также будет интересно:

Самый простой способ реже пользоваться смартфоном

Что делать с телефонной зависимостью?

Новый iPhone будет еще больше

Отрыв от мобильной связи

В Великобритании в 2013 году компаниями OnePoll и SecurEnvoy были проведены опросы, в выборке которых участвовало 2163 пользователей смартфонов. Исследование показало, что 52% опрошенных начинают тревожиться в следующих случаях:

забыли телефон дома или в другом месте;
разрядки батарейки;
отсутствия средств на балансе;
пропажи сигнала сети.

Фото: thommas68, pixabay.com

В случае потери телефона эта цифра вырастает до 82%. Причем мужчины испытывают сильное беспокойство намного чаще, чем женщины (58% против 48%).

Но выявился и более грозный показатель. Проведенное вслед за первым второе исследование показало, что уровень панического страха повысился с 53%, как это было зафиксировано при первом опросе, до 66%. Из-за повышенной тревожности многие пользователи для подстраховки приобрели еще один мобильный телефон.

А в 2016 году «International Journal of Information and Communication Technology» привел новые результаты, которые показали, что подавляющая часть путешествующих людей стала полностью зависимой от подключения к сети в течение 24/7. И даже у пассажиров авиалайнеров наблюдается куда меньшее беспокойство по поводу безопасности полета, чем от отключения смартфонов.

День шестой

У отказа от смартфона есть положительные моменты – на работе я не отвлекаюсь на веб-общение. Вместо этого я чаще хожу на обед и выкуриваю больше сигарет, чем когда-либо. К шестому дню гиперпродуктивность пошла на спад. По дороге домой я думаю, что лягу в кровать и закончу день чтением романа Трумена Капоте (может быть, еще заварю чай, надену шерстяные носки, залезу на подоконник – как понимаете, все мое представление о комфорте изложено Алсу в клипе «Зимний сон»). Но я хватаю телефон и не могу от него оторваться часа четыре. Я засыпаю в два ночи, когда батарея садится. Отказавшись от виртуального общения, я не смог подкрепить этот жест общением реальным (потому что со мной некому поговорить). Поэтому трачу все время, проведенное в квартире, на то, чтобы высказаться, выразиться или попросту потрепаться в сети.

Так активируется счетчик шагов в Realme

Для начала мы должны знать, как настроить этот счетчик, который будет побуждать нас заниматься спортом, поскольку он всегда будет виден на нашем мобильном телефоне. Первое, что мы должны знать, это как добраться до умного помощника, окна Realme, которое предлагает нам этот виджет шагов с первого взгляда.

Чтобы начать использовать его, вам просто нужно провести пальцем по экрану мобильного телефона по горизонтали, чтобы получить доступ к нашей панели. Отсюда мы сможем прикоснуться к колесу настроек, которое находится в верхней правой части, и мы увидим все виджеты, которые находятся в разных категориях для смартфона. В нашем случае то, что нас интересует, находится во вкладке «Жизнь».

Оказавшись внутри вкладки, мы увидим, что события, время и, наконец, счетчик шагов не отображаются. Просто войдя в него и активировав, он будет показан нам в умном помощнике мобильного телефона. Теперь каждый раз, когда мы проводим пальцем, вы можете видеть, как счетчик показывает нам количество шагов, которые мы сделали за день.

Чтобы придать этому счетчику индивидуальный подход, Realme предлагает нам возможность свернуть или развернуть информационная карта ступеней . Вам просто нужно коснуться трех точек счетчика и выбрать контракт. Это будет оставаться таким всегда и изменится только тогда, когда мы коснемся этого. Чтобы снова заключить контракт, вам придется повторить этот процесс снова.

Работа без контактов, а в магазин с листочком

Теперь встал вопрос: как же без телефона прожить в офисе, ведь все контакты остались в телефоне. Оказалось, это безумная проблема. Ведь почти уже никто не хранит контакты в визитнице. Поиски нужного телефона занимают иногда по 20–30 минут. К тому же некоторые люди просто не берут трубку с незнакомых номеров, да и СМС словами «Это я!» уже не напишешь. Проблемно пообщаться уже и с коллегами по работе, особенно, если работаешь в огромном офисе с большим штатом. Отошел человек от рабочего места с телефоном — и все. Жди его.

Поход в магазин также оказался проблемой. Раньше как: составил список в телефоне, а что забыл, уточнил у домочадцев в онлайн-режиме, переслав фото товара. Все это без телефона становится недоступным. А список приходится писать на листочке. К слову, заказать еду на дом, если кроме мобильного нет и стационарного телефона, тоже не получится.Без мобильного ты ограничен и в некоторых функциях банковской карточки — при оплате счетов и перебросе денег на другую карточку. Нет, конечно, можно в банк сходить с паспортом. Но это все время.

Без мобильного в Киеве уже сложнее и организовать досуг. Пробуем сходить в кинотеатр наугад — без афиши и расписания. На часах около 20:00. Но пришлось разворачиваться и уходить. Потому как предыдущий сеанс начался в 19:45, а следующий будет аж в 22:00. В итоге идем домой и читаем книжки.

Наш вывод: жизнь без мобильного становится более медленной, менее яркой и очень неудобной. Например, по примерным прикидкам, мы потратили впустую не менее полутора часов, думая, как вызвать такси, найти коллегу, обнаружить таксофон… Но, с другой стороны, неожиданно обнаружилось время на длительное общение с родными дома, чтение книжки и просмотр фильма, к которому неделями не доходили руки.

Чем заменить смартфон

Зачем нужен смартфон, если есть ноутбук и тем более планшет?

Тем не менее, с момента самоизоляции все функции, которые я обычно выполнял на смартфоне, стали выполняться на ноутбуке. Веб-сёрфинг, общение с коллегами, отслеживание новостной сводки, просмотр видео на YouTube и даже контроль прогноза погоды (интересно, зачем?) я стал осуществлять на своём MacBook Air. Ведь воспринимать информацию на большом экране, не говоря уже о наборе сообщений в мессенджере на физической клавиатуре, оказалось банально удобнее. Не то чтобы я не знал этого раньше, просто теперь это обрело какой-то совершенно неповторимый шарм, словно я проснулся от многолетнего сна и начал замечать то, чего раньше не замечал.

Примерно то же самое произошло после того, как я удалил со смартфона приложения социальных сетей, отписался от телеграм-каналов и перестал как сумасшедший через каждые 10 минут открывать Instagram и листать ленту новых публикаций и сторис. Во-первых, в моих сутках появилось гораздо больше времени, во-вторых, я понял, что моя жизнь не изменилась в худшую сторону, а, в-третьих, я понял, что без смартфона вполне можно жить. Но куда примечательнее то, что в случае с самоизоляционным отказом от смартфона я этого даже не заметил.

День второй

Если в первый день телефон остался дома из-за приступа лени, то теперь я делаю это намеренно. И чувствую себя не хуже Франциска Ассизского. Фактически я на сутки добровольно лишаю себя всех благ цивилизации: музыкального сопровождения, общения с малознакомыми людьми, флирта с ними же, отказываюсь использовать приложения по доставке еды, вызову такси, курьерские службы, фотографии документов, хранящиеся в альбомах. «С одной стороны это довольно полезно, – думаю я. – Ты снова не будешь тратить силы на рефлексию из-за отношений, завидовать кому-то или над кем-нибудь смеяться. Сконцентрируешься на работе, а на выходных залипнешь в телефон». Я вспоминаю свою подругу из Амстердама: она бродит по городу с сумкой, в которой хранится пара огромных смартфонов. Когда я пытался отправить ей подарок почтой, то получил вот какой ответ: «Держи мой номер. Но пусть курьер звонит мне до 10 утра или после 6 вечера, потому что в остальное время я работаю». Когда я попросил ее дать рабочий номер на случай, если вечером курьеры могут быть слишком заняты (речь о Голландии), она ответила: «В смысле?» А потом добавила: «Ну конечно же я тебе его не дам. Это ведь рабочий номер, лапочка». Моя собственная рабочая и личная жизнь смешались и хранятся на одном смартфоне. По соседству с чатом «Семейка» в WhatsApp, куда моя бабушка отправляет GIF-открытки в Крещение, Вознесение, на Масленицу и так далее, находится переписка с Максимом Галкиным, агентом Ирины Винер-Усмановой и забавный чат с Сергеем Лазаревым (обсуждали исключительно рабочие моменты). Поэтому каждый раз, когда телефон попадает мне в руки, я не знаю, чего от него ожидать. И кажется, мой мобильник меня пугает.

День первый

Я выхожу из квартиры с двумя пакетами мусора и понимаю, что оставил телефон в спальне. Если бы мне не пришлось расшнуровывать ботинки, пачкать пакетами чистый пол, выключать, а потом снова включать сигнализацию – без мобильного из дома я бы не высунулся. Но ситуация выдалась критическая. Тем не менее, когда я прихожу на работу, у меня отличное настроение. Всю дорогу до офиса мне не приходилось сидеть в инстаграме, чтобы отслеживать посты бывших, начинать читать очередную книгу на Bookmate, чтобы никогда ее не заканчивать, выбирать, куда я пойду обедать и какую тренировку лучше забронировать на вечер. Пожалуй, это был самый продуктивный день в моей карьере. Когда я не отвлекаюсь на оповещения, на звонки от банков, то превращаюсь в настоящего профессионала. За сутки сданы четыре больших материала и отданы в работу еще два. Меня трясет от гордости за содеянное, как будто я перепил кофе (но это не так: без Apple Pay я не могу купить себе даже нежную творожную запеканку). В шесть вечера я срываюсь с рабочего места и спешу домой. В предвкушении сообщений, которые не прочитал, комментариев, от которых не покраснел, и звонков, на которые вызывающе не ответил. Телефон лежит на кровати. За сутки батарея разрядилась, и я жду несколько минут, прежде чем он придет в себя. Когда на экране загорается надкушенное яблоко, за ним следует просьба ввести свой код. Сеть медленно выстраивается в четыре вытянутых столбика, LTE начинает работу. Экран затухает в ожидании пестрого праздника уведомлений и напоминаний. Но вместо них на нем лишь появляется отражение моего грустного лица.

День пятый

Почему небольшой квадратный кусок пластика и стали влияет на мою психику не меньше, чем климат или сумасбродство президента? Один из ответов находится в книге «Рефлексы мозга», выпущенной физиологом Иваном Сеченовым в 1863 году. Там феномен, дающий нашему смартфону силу над нашим разумом, называется «ориентировочный рефлекс». Если совсем просто, это комплекс визуальных (и не только) изменений, которые приводят мозг в состояние стресса и возбуждения. Каждое новое обновление ПО, меняющее интерфейс смартфонов, ведет к тому, что мы чаще ими пользуемся. Ночная и дневная расцветка приложений – еще один способ заставить вас чаще брать в руки телефон. 3D-заставки, изменение иконок, новые стикеры – все это нас заинтересовывает, а соответственно – будоражит и привлекает. По словам историка Юваля Ноя Харари, люди регулярно пользующиеся смартфонами, имеют гораздо меньше свободы воли, чем им кажется. «Мы больше похожи на животных, которых день за днем взламывают хитроумные хакеры, – пишет он. – Мы не хотим думать, потому что привыкли – кто-то сам закладывает мысли в наши головы».

Смартфоны и продуктивность офисных сотрудников и фрилансеров

Многим офисным сотрудникам не знакома проблема снижения продуктивности из-за смартфона. А если и знакома – они себе просто не отдают отчёт в этом или, в принципе, не ставят перед собой цели повысить личную продуктинвость.

На работе ты сдаёшь себя и свой мозг в аренду – руководство ставит перед тобой конкретные задачи, которые ты должен выполнять. В офисе нет времени и возможности “сидеть” в смартфоне – там есть дедлайны, сроки, ожидающие твою часть работы коллеги и клиенты, а также выговоры, штрафы, увольнение. Грубо говоря, в офисе за тебя уже всё решено – сколько, как и чего ты должен делать в течении дня. И если ты эти правила нарушаешь – то ты лишаешься и работы, и зарплаты. Во многих компаниях просто запрещено пользоваться определёнными программами и заходить в личные аккаунты соцсетей в рабочее время.

Поэтому у офисных работников нет ни особой возможности проводить много времени в смартфоне – и, соответственно, нет проблемы “зависания” в телефоне.

Хотя особые любители всё-таки находят пути и способы обойти запреты и посидеть в любимых мессенджерах и соцсетях в рабочее время (смартфон – самый лучший способ для этого). Но страдают от этого не они сами, а работодатели – которые вынуждены оплачивать рабочие часы, проведенные работником за личным общением в мессенджерах и соцсетях. Не говоря уже о том, как страдает качество такой работы очень из-за постоянного отвлечения и расфокусированности сотрудника.

Другое дело – фрилансеры или предприниматели, работающие сами на себя. Они самостоятельно формируют свой режим работы, распорядок дня – и тут, как говорится, вся ответственность тоже на них. Рабочий день фрилансера начинается во столько, во сколько он сам захочет, и проходит также. А зароботок, продуктивность и результаты работы зависят от его организованности, умения эффективно распоряжаться своим временем и продуктивно работать над своими проектами.

У меня нет смартфона – и я счастлива!

Плюсы жизни без смартфона:

1. У меня появилась много свободного времени. Сначала я просто не знала, что мне с ним делать – и это даже спровоциривало личный кризис. Время есть, привычные способы его проведения недоступны – что делать? Пришлось таки достать ещё раз свои цели, выбрать самые интересные из них, прописать конкретные шаги и задачи и двигаться к ним. И да – я наконец-то определилась со своими приоритетами, над расстановкой которых думала последние 3 года.

2. Я не отвлекаюсь на бесконечные уведомления в смартфоне. Меня больше не достают уведомления в “родительском Вайбере” (да простят меня родители, читающие это)) По отдельности я ко всем хорошо отношусь)

3. У меня пропала потребность постоянно всё фотографировать. И я даже начала разбирать накопленный годами фотоархив). Хоть мне постоянно нужны фото для блога и раньше я не представляла, как можно обходиться без постоянного “фотографирования” – теперь я поняла, что у меня и так уже накопилось очень много фотографий.

4. Я могу сфокусироваться на том, что делаю, находится в моменте “здесь и сейчас”. Я спокойно провожу вечера со своей семьёй, не отвлекаясь на телефон. Я погружаюсь полностью в занятия с ребёнком и нормально общаюсь с ним – не с телефоном в руках и отстраненными мыслями. Мы начали с мужем смотреть вместе фильмы, больше общаться и проводить время вместе.

5. Однозначно я стала более организованной и собранной – именно потому что сейчас я сфокусирована на своих целях и приоритетах. Мой рабочий день теперь чётко длится с 10.00 до 17.00. При чём, я работаю с высокой мотивацией и вдохновением, часто пропуская обед. Потому что я чётко знаю, зачем нужно каждое действие и как оно ведёт меня к моим целям.

6. И ещё более однозначно – я стала более продуктивной. Я эффективно использую своё время и делаю только то, что ведёт меня к моим конкретным целям. Я наконец приступила к реализации идей, которые годами пылились в моём сознании на полке “Было бы неплохо это сделать”.

По итогам эксперимента я сделалатаблицу сравнения моей продуктивности в цифрах за два моих полугодия – я сравнила личную эффективность и результаты моей работы” за первое полугодие, когда у меня ещё был смартфон, и за второе, когда я практиковала жизнь без смартфона..

Как видите, моя продуктивность без смартфона гораздо выше – количество завершенных задач выросло в примерно 2-2,5 раза за второе полугодие.

Более того, у меня появляется всё больше новых идея, я их фиксирую и стараюсь тут же приступать к их реализации, не откладывая”на потом”. Да, и вообще, если честно, мозг стал работать по-другому – у меня появилась ясность, чёткость, осознанность каждого момента, улучшилась память и скорость реакции.

Знаете, я не обещаю, что больше никогда не куплю себе смартфон. Я не агитирую и не пропагандирую всех срочно отказаться от смартфонов и перейти на кнопочные телефоны. И я даже не ожидаю большой отклик на этот пост или его популярность.

Более того, я точно знаю, что он многим не понравится. Особенно фанатам смартфонов – тем, кто считает это высшим благом и не может прожить без него и часа.

Ещё больше статья про вред смартфонов не понравится их производителям и магазинам

А также маркетологам соцсетей, целью которых является – максимально повысить время проведения пользователя в соцсети и захватить внимание всеми способами. И вряд ли понравится, конечно, такая статья разработчикам мобильных приложений

Никому не выгодно, чтобы пользователи прводили меньше времени в смартфонах – потому что миллионные рекламные бюджеты крупных компаний и корпораций. Ведь их цель – повысить потребление, смотивировать покупать больше и заставить вас хотеть то, чего вы раньше не хотели

Внимание пользователей – это новый вид валюты в современном обществе: кто владеет вниманием – тот владеет миром

Отказ от смартфона может быть выгоден только лично вам. Если у вас хватит силы воли пережить переходной этап “ломки” и вернуться в реальную жизнь – может, не такую яркую и красочную как по ту сторону экрана, зато уж точно более настоящую.

Саша Леонова

Если вам интересны результаты моих новых экспериментов над собой – оставьте почту здесь (бонус за подписку – доступ к библиотеке моих авторских планнеров):

Сохранить статью на Pinterest

День третий

«Ты снова оставил телефон дома? – спрашивает коллега. – Это шутка такая? Ты сумасшедший». А мне кажется, что шутит она. Что такого в том, чтобы выйти без телефона на улицу? «А если с тобой что-то случится?» – «Я ношу с собой паспорт». – «А если что-то случится с родными?» – «Все что угодно терпит до вечера». – «А если тебе нужно записать интервью на диктофон?» – «У меня есть рабочий диктофон». На третий день я замечаю отсутствие телефона. Потому что мы сдаем очередной номер GQ и в эти дни, мягко говоря, закипает котелок. Обычно смартфон лежит у меня на столе слева, рядом с кружкой чая, списком дел и стопкой старых журналов. По привычке я тянусь в эту сторону множество раз в течение дня и вечно натыкаюсь на пауэрбанк. Он одинаковой формы с моим айфоном. Я глажу его поверхность, и это меня успокаивает.

Кто может принять участие в акции

Чтобы получать бонусный трафик, абоненту нужно иметь смартфон с операционной системой не ниже Android 5 или iOS 11 и подключиться к любому тарифному плану, на который распространяется действие акции.