Ножные ванны: показания и противопоказания к расслабляющим ваннам для ног. почему ванночки для ног полезны для улучшения кровообращения?

Солевые ванны в косметологии

Косметологи используют ванночки из обычной и морской соли в чистом виде и с натуральными добавками. Они прекрасно очищают, освежают и омолаживают кожу.

Ванны с солью, ромашкой и зеленым чаем против целлюлита

Что входит:

морская соль – 2 ст.;
крепкий зеленый чай – 0,5 л.;
концентрированный ромашковый отвар – 0,5 л.

Как сделать:

Предварительно приготовьте зеленый чай из 2 ст. ложек чайных листьев на отваре ромашки. Отвар готовится так: 3 ст. ложки цветков ромашки кипятят в поллитре воды 5 мин.
Залейте морскую соль горячей водой и дождитесь, пока она растворится.
Добавьте в ванну соль и настой.
Антицеллюлитная процедура длится 15-17 мин, каждый вечер, неделю.

Ванны с солью и грейпфрутовым маслом против целлюлита

Что входит:

соль – 0,5 кг;
эфирное масло грейпфрута – чайная ложка.

Как сделать:

Полностью растворите соль в ванне.
Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута.
Принимайте ванну по 15-17 минут 3 раза в неделю.

Ванны с солью и сухим молоком омолаживающие

Что входит:

пищевая крупная соль – 1 ст.;
питьевая (пищевая) сода – 0,5 ст.;
сухое молоко – 0,5 ст.

Как сделать:

Растворите сухое молоко в воде, добавьте соль, соду и перелейте в горячую воду, помешивая до полного растворения составляющих.
Доведите воду до комфортной температуры тела.

В этой ванне можно находиться не более 18-20 мин. Принимают ее через день месяц.

Ванны с солью и облепиховым маслом омолаживающие

Состав:

соль – 0,5 кг;
облепиховое масло – 2 ст. ложки;
эфирное масло (по желанию) – до 10 капель.

Облепиховое масло действует как антисептик и антиоксидант, омолаживает и питает кожу витаминами.

Как сделать:

Приготовьте горячую ванну, залейте в воду облепиховое и эфирное масло.
Насыпьте туда соль и, помешивая, подождите, пока она полностью растворится.
Облепиховую ванну принимают, когда вода остыла до 37–38 градусов.
При купании важно полностью расслабиться. Нельзя находиться в воде более 18-20 мин.. Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня

Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня.

Ванны с солью и эфирами расслабляющие и омолаживающие

Вечерний прием ванны в течение 10 минут, восстановит душевное спокойствие и хорошее настроение.

Что входит:

морская соль – 1 ст.;
высококачественное оливковое масло – 1 ст. ложка;
эфирные масла бергамота, герани, имбиря и лаванды – по 5 капель.

Как сделать:

Тщательно смешайте все составляющие в горячей воде. Температура воды должна быть комфортной.

Ванну принимают в спокойном состоянии по четверть часа в неделю, чередуя с хвойными ваннами.

Состав хвойно-солевой ванны:

соль – 1 килограмм;
настой хвои – 2 литра.

Как сделать:

Для приготовления настоя используют свежую хвою и зеленые шишки, заливая 300 гр. сырья 3 литр. воды. Раствор кипятят полчаса, затем настаивают
Растворите соль в ванне и залейте экстракт сосны.

Солевая ванна с содой и цитрусовыми эфирными маслами для похудения

Что входит:

пищевая крупная соль – 0,5 кг;
пищевая (питьевая) сода – 0,4 кг;
любые эфирные масла цитрусовых (мандарин, лимон, апельсин и грейпфрут) – по 3 капли.

Как сделать:

Тщательно растворите все составляющие в горячей воде, затем подогрейте раствор до 36–38 градусов.

Курс похудения состоит из 10-12 купаний. Их делают через день по 15-17 мин.

Солевая ванна с грейпфрутовым соком для похудения

Что входит:

морская соль – 0,6 кг;
крупный сочный грейпфрут – 3 шт.;
эфирное масло грейпфрута – 5-6 капель.

Как сделать:

Пока соль растворяется в теплой воде, выжмите сок из грейпфрута.
Добавьте свежее эфирное масло и кожуру грейпфрута в солевой раствор, приготовленный заранее.

Ванна для похудения длится 20 мин. Курс состоит из пятнадцати сеансов, 3-4 раза в неделю.

Солевая ванна с содой

Что входит:

соль (морская или столовая) – 0,5 кг;
пищевая (питьевая) сода – 0,3 кг.

Как сделать:

Растворите составляющие в теплой воде.
Примите ванну с солью и содой 10 мин.

До и после купания нельзя пить и есть пару часов.

Ванна с солью и йодом для похудения

Йод, растворенный в солевом растворе, активизирует обменные процессы и устраняет лишние килограммы.

Что входит:

морская соль – 700 грамм;
йод – четверть флакона.

Как сделать:

Разведите соль и йод в воде с темп. 35-36 град.
Йодно-солевой раствор можно использовать до 18-20 минут.

Делаются месяц с перерывами в 2-3 дня.

Журнал Elle Girl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

Источник

Добавки для расслабляющего эффекта

В зависимости от того, что вы добавите в воду, принятие ванны может дать расслабляющий, лечебный или косметический эффект.

Морская соль, добавленная в ванну, укрепляет нервную систему, снимает напряжение в мышцах и усталость, ускоряет обмен веществ. Некоторые виды морской соли уже содержат эфирные масла, которые помогают расслабиться и улучшить настроение. Для приготовления релаксирующей ванны берётся 250-300 г. морской соли, которые необходимо растворить в горячей воде, а затем добавить тёплую.

Эфирные масла привносят в процесс принятия ванны дополнительный косметический или же лечебный эффект в зависимости от вида масла. Ароматическая ванна улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от тревоги, страхов и депрессии. Ванна с добавлением эфирного масла — отличное средство для борьбы с бессонницей. Однако, только правильное применение масел даст ожидаемый эффект. Эфирное масло не добавляется непосредственно в ванну, поскольку не растворяется в воде. Поэтому предварительно их нужно смешать с какой-либо основой. Это может быть молоко, сыворотка или сливки из расчета один стакан на ванну; а так же миндальное масло, морская соль и мёд. Только после растворения эфирного масла в эмульгаторе его следует добавить в воду. Не используйте в качестве основы гель для душа или шампунь. Для успокаивающих и расслабляющих ванн используйте эфирные масла иланг-иланга, нероли, горького апельсина и магнолии — по 5 капель каждого. Эфирные масла розы, ладана, сандала и герани успокаивают нервную систему. Снять напряжение в мышцах помогут следующие виды масел: мяты, имбиря, мелиссы и можжевельника.

Пена для ванн. Этот продукт уже, как правило, содержит различные специальные добавки, которые призваны смягчить воду из-под крана, отвечая требованиям вашей кожи, оказывать питательное воздействие, иметь тонизирующий эффект. Выбрав качественную пену для ванны, обогащенную растительными экстрактами, вы вполне можете устроить дома настоящую спа-процедуру.

Травяные настои усиливают успокаивающие свойства тёплой воды, помогают снять физическое и нервное напряжение, а так же укрепить здоровье. Применение травяных настоев в качестве добавки для ванны так же популярны, как и эфирные масла. Для получения настоя можно использовать свежую либо сушёную траву. Приготовить настой можно в домашних условиях. Для этого нужно полтора стакана сушеной травы (или 600 г. свежей) залить одним литром кипятка и настаивать 2 часа. Затем полученную смесь процедить и добавить получившийся настой в ванну. Можно использовать для заваривания какой-то один вид травы, а можно и совместить несколько. Как вариант, можно приобрести в аптеке жидкий экстракт травы и добавить в воду. Успокаивающим и расслабляющим эффектом обладают ванны с добавлением отвара следующих трав: мята, шалфей, эвкалипт, ромашка, лаванда, календула.

Принятие ванны с грамотно подобранной добавкой обеспечит душевное равновесие, а так же крепкий и здоровый сон.

Выбираем добавки для ванны

Чтобы приготовить расслабляющую ванну, вам понадобятся какие-либо добавки, усиливающие её эффект. Чаще всего в качестве них используют морскую соль, пену, настои трав или эфирные масла, каждая из которых имеет свои особенные свойства.

— Соль. Эта добавка хорошо снимает боль после физических нагрузок и интенсивных тренировок. Кроме того, ванна с морской солью поможет укрепить ваши нервы и улучшить настроение.

— Пена.Очень часто в составе пены присутствуют ароматизированные добавки, поэтому ванна с пеной, кроме расслабляющих свойств, оказывает ещё и эффект, сходный с ароматерапией. Выбор пены полностью зависит от ваших предпочтений, но большей популярностью пользуются молочные, а также пены с ароматом цитрусов или лаванды.

— Эфирные масла и их свойства. Вода с растворенными в ней маслами благоприятно действует на кожные покровы и придает комнате приятный запах. Однако, так же, как и травы, они различаются по своим свойствам в зависимости от растения, на основе которого они изготовлены.

1. Валериановое масло оказывает усыпляющее действие, поэтому хорошо подойдет людям, страдающим бессонницей.

2. Масло сандала благоприятно влияет на деятельность и общее состояние сердечнососудистой системы.

3. Эфирное масло на основе розы производит успокаивающий эффект, а его приятный аромат является антидепрессантом.

4. Масло мелиссы поможет снять спазмы, облегчит лёгочные заболевания, избавит от проблем со сном и мигрени.

5. Лавандовое масло хорошо снимает стресс и освежает, ванны с ним уменьшат мышечные боли и помогут устранить депрессию.

6. Ванна с маслом пачули поможет вылечить некоторые кожные заболевания и снять эмоциональное напряжение.

7. Хвойное и эвкалиптовое масло облегчат симптомы простуды и успокоят организм.

8. Масла цитрусовых же, наоборот, хорошо бодрят, поэтому такие ванны следует делать утром.

— Травы для ванн. Часто в качестве добавок к расслабляющим ваннам используются свежие, сухие травы или их настои. От того какие именно растения вы выберете, зависит и эффект от проведенной процедуры, ведь у каждой травы есть особые ценные для организма свойства. Например, лаванда поможет снять усталость, вылечить заболевания дыхательных путей. Мята же отлично снимает напряжение и благоприятно влияет на состояние кожи. А ванна с шалфеем или эвкалиптом успокоит мышцы и снимет боль.

— Бомбочки для ванн — еще один замечаельный способ расслабиться с пользой для души и тела. Как сделать такие бомбочки дома — читайте в нашей статье: «Рецепты бомбочек для ванной: делаем дома!».

Лечебные

При базедовой болезни, гипертонии, бессоннице, расстройствах вегетососудистой системы и неврозах настоятельно рекомендуется добавлять в ванну валериану. Измельчите 100 г корня растения, залейте его кипятком и проварите на водяной бане в течение 10 минут. Остудите жидкость и используйте в качестве оздоровительного средства.

При миозите, подагре, болях в суставах или просто после изнурительных физических нагрузок принимайте ванны на основе настойки или отвара туи. На 3 л кипятка возьмите 2 ст. л. английской соли, 200 г цветков ромашки и 50 г цветков туи. Прокипятите сырье в течение 10-15 минут, остудите, процедите через сито и добавляйте в ванну.

При простудных заболеваниях часто используются горчичные ванны с травой тысячелистника (при условии, что у больного нормальная температура тела). Растворите горчицу в горячей воде, добавив измельченный тысячелистник. Процедуры должна длиться не более 5-7 минут. Температура воды – 39 °С. После горчичной ванны оденьтесь потеплее и полежите в кровати около 60 минут.

При сильных укусах насекомых, высыпаниях на коже, акне и нарывах помогают ванны с ромашкой. Приготовить ее достаточно просто – залейте кипятком 0,5 кг ромашки, дайте настояться 7-10 минут и выливайте в наполненную ванну.

Принимая регулярно ванны с травами, вы почувствуете, как ваша кожа, тело и самочувствие изменятся в лучшую сторону. Эта процедура очень доступна, проста в исполнении и не требует больших денежных затрат. К тому же, она подходит для разного возраста и при многих заболеваниях.

Из-за ежедневной суеты люди выматываются и, приходя с работы домой, бывают не в состоянии даже пошевелиться. А так хочется снова стать бодрыми и легкими! В этом может помочь только расслабление и релаксация. Для достижения этого эффекта и существуют ванны.

Много лет назад нашим мудрым предкам пришла в голову мысль принимать ванные процедуры с травами. Кому же еще позаботиться о нашем здоровье и красоте, как не матушке-природе! Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, но для этого нужно знать некоторые секреты.

Успокаивающие

Для ванны вам потребуется по 50 г сушеницы болотной и сухого хмеля, 5 ст. л. листьев боярышника и 200 г сосновой иглы (из расчета на 7 л воды). Тщательно перемешайте травяной сбор, залейте крутым кипятком и дайте настояться 30 минут. Теперь процедите отвар (желательно непосредственно перед использованием). Следите, чтобы температура воды не опускалась ниже 39 °С.

Хорошим успокаивающим эффектом обладает валериана. Запарьте 5 горсток травы 1 л кипятка. Поставьте емкость с отваром на слабый огонь на 15 минут. Далее процедите отвар и добавляйте в ванну. Процедура должна занимать не более 15 минут (при температуре воды – 37 °С). Такая ванна настроит вас на крепкий сон.

Для следующего настоя вам потребуется по 2 ст. л. полыни и мяты и 3 ст. л. липового цвета (из расчета на 0,4 литра воды). Перемешайте траву и залейте крутым кипятком. Поставьте ее настаиваться в течение 15 минут. Выливайте отвар в наполненную ванну сразу после процеживания. Такой лечебный сбор благотворно воздействует на нервную систему, а также помогает бороться с избыточным весом.

Для полной ванны нужны 100 г чистотела и 500 г полевого хвоща. Залейте травяной сбор 1 л воды и прокипятите на слабом огне в течение 20 минут. Далее тщательно процедите отвар через ситечко и добавляйте в ванну.

Уютные стены

Шероховатость, выраженная текстура, потертости и прочие подобные элементы придают ванной вид обжитого помещения. В такой комнате уютно находиться.

Для создания искусственной старины можно использовать сайдинг с имитацией дерева, фактурную краску, декоративную штукатурку, специальные кракелюрные лаки.

Потертости можно сделать следующим способом:

Начала нанести на стену базовый слой краски.
Когда он хорошо просохнет, сверху нанести еще один, но отличающийся по цвета на 1-2 оттенка.
Когда этот слой почти высохнет, пройтись по нужным местам жесткой железной щеткой или шкуркой мелкой фракции. Проглядывающий цвет базового слоя создаст эффект потертости.

Поддельный наливной акрил

Компания «Стакрил» выпускает продукцию на протяжении нескольких лет с этикеткой одного и того же дизайна. Это значит, что любое средство, этикетка которого похожа на этикетку «Стакрил», является подделкой.

Ответственные производители, хорошо зарекомендовавшие себя на рынке, стараются совершенствовать качество продукции. Но недобросовестные конкуренты идут на хитрости, чтобы переманить покупателей. Например, они могут скупить продукцию, разлить ее заново и реализовать под вымышленным брендом. Через некоторое время, когда бренд приобретает известность, продукцию начинают изготавливать из сырья низкого качества.

Некоторые мошенники покупают товар с отвердителем в большом количестве и разбавляют его растворителем. Такая эмаль менее прочная, она растрескивается через пару месяцев после начала эксплуатации ванны. В таком случае приходится вызывать мастера по ремонту и заново проводить восстановительные работы.

Недобросовестные производители разводят акрил растворителем и получают больше продукции, но ее качество при этом резко ухудшается. Такой акрил плохо пристает к поверхности чаши. Подобные подделки продаются во всех регионах России. Этикетка на такой бутылке имеет неправильную расцветку, а сама бутылка изготовлена из пластика второго сорта.

Перед тем как покупать эмаль, рекомендуется изучить историю бренда. Крупные компании «Стакрил Эколор», «Пластол», «Экованна» и «ЯрЛи», действующие на рынке уже несколько лет, давно завоевали доверие потребителей. Они выпускают самый лучший наливной акрил. Их продукция обладает высоким качеством, акрил этих марок устойчив к растрескиванию и пожелтению. Обратной стороной популярности является тот факт, что эмали этих марок чаще всего подделывают.

Этикетки подлинных средств равномерно окрашены, ровно наклеены, не имеют вздутий, а на крышках всегда нанесена маркировка. Сами емкости изготовлены из ПВХ высокого качества, который имеет насыщенный цвет

Покупателю также следует обращать внимание на пломбу, расположенную на поверхности крышки. Если целостность пломбы нарушена, пользоваться таким акрилом нельзя

Хорошее средство для реставрации имеет маркировку на крышке, выполненную методом лазерной литографии. Эмали «Экованна» и «Стакрил» выпускаются с клеевыми этикетками на крышках

Важно обращать внимание на все детали упаковки, которые должны быть такими же, как на сайте производителя. На бутылку подлинного акрила всегда нанесен логотип торговой марки

Шаги

Часть 1

Подготовка ванной комнаты

Наведите порядок в ванной комнате.
Согласитесь, трудно создать романтическую атмосферу в грязной ванной комнате. Чтобы создать романтическую атмосферу, в ванной комнате не должны находиться грязные предметы и вещи. Не стоит ограничиваться лишь мытьем ванны. Ваша цель навести порядок во всей ванной комнате. Помойте или подметите пол, вымойте ванну и раковину, а также позаботьтесь о чистоте других поверхностей, которые находятся в ванной комнате.

Конечно, нет необходимости проводить тщательную уборку, которая займет у вас много времени. Тем не менее, стремитесь к тому, чтобы ванная комната выглядела презентабельно.

Выберите подходящее время.
Вы должны быть уверены, что никто не помешает вам. Нежданные гости могут быстро разрушить романтическое настроение. Позаботьтесь о том, чтобы соседи по комнате или дети не помешали вам хорошо провести время с вашим партнером. Если вы живете в комнате не сами, узнайте у вашего соседа по комнате, когда его не будет дома. Благодаря этому вы сможете провести время с любимым человеком.

Можно оказать услугу своему соседу, например, убрать в комнате вместо него, чтобы он любезно согласился покинуть дом, когда вам это будет необходимо.

Запланируйте совместный прием ванны.
Узнайте у любимого человека, когда он будет свободен. Если вы не сделаете этого, вы будете сильно расстроены, когда узнаете, что ваш партнер задерживается на работе и вернется домой позже, чем обычно. Согласуйте время со своим партнером и попросите его не забыть о запланированном мероприятии. Можно отправить красивую пригласительную открытку, написав следующее: «Я хочу пригласить тебя сегодня провести со мной романтический вечер в джакузи».

Если вы хотите сделать сюрприз, скажите своему партнеру, что он обязательно должен быть дома в назначенное время, чтобы оказать вам необходимую помощь.

Добавьте соль для ванны.
Соль для ванны смягчает кожу и придает воде приятный цвет и аромат. Ее можно приобрести в магазинах парфюмерии и косметики. Добавьте в ванну соль Эпсома или морскую соль.

Соль Эпсома и морская соль отлично очищают кожу.

Добавьте несколько капель эфирного масла.
Несколько капель эфирного масла, например, лавандового, жасминового или кедрового, добавленные в воду, привнесут нотку ароматерапии в романтическую обстановку. Эфирные масла не только имеют приятный аромат, они также положительно влияют на настроение. Некоторые масла способствуют релаксации, другие наоборот помогают взбодриться. Однако не переусердствуйте. Достаточно всего лишь несколько капель

На этот совет стоит обратить особое внимание, если вы используете ароматизированную пену для ванн.

Масло лаванды – одно из лучших эфирных масел для релаксации.
Эфирное масло лимона повышает настроение, дает прилив энергии и положительный эмоциональный заряд.

Украсьте воду в ванне лепестками роз.
Лепестки роз, плавающие на поверхности воды, создают романтическое настроение и придают воде приятный аромат. Также можно измельчить в блендере несколько чашек лепестков роз вместе с водой. У вас должна получиться смесь пастообразной консистенции. Можно вылить полученную массу в горячую воду или же использовать ее в качестве средства для массажа. Находясь в ванне, можно сделать массаж своему партнеру.

Кроме того, можно украсить ванную комнату лепестками роз. В создании романтической атмосферы огромное значение имеют обстановка ванной комнаты.

Подготовьте мочалки.
Купите мочалки или губки, которыми вы сможете пользоваться во время приема ванны. Используйте губку, которая хорошо впитывает воду. Благодаря этому вы сможете поливать теплой водой те части тела, которые не погружены в воду. Натуральная мочалка из люфы – прекрасное средство, которым можно потереть спину своего партнера.

Позаботьтесь о том, чтобы мочалки или губки, которые вы используете, были чистыми.

Часть 3

Дополнительные элементы

Зажгите свечи.
Поставьте свечи по периметру ванной комнаты или по краю ванны, если это возможно. Можно использовать специальные свечи, предназначенные для украшения ванной комнаты. Однако если у вас нет таких свечей под рукой, используйте те, которые у вас есть.

Ни один романтический вечер, как правило, не обходится без цветов. Обычно это именно розы. Эти цветы давно стали верными спутниками влюбленных. Они помогают создать чувственную и интимную обстановку в любом уголке квартиры. Ванная не стала исключением. Так как же сделать романтический подарок из лепестков и пены в домашних условиях?

Виды ванн

Сегодня рынок предлагает широкое разнообразие продукции для принятия ванны.

Данные ванны хорошо снимают стресс и успокаивают.

С молоком

Все знают, что в молоке содержится большое количество витаминов. С их помощью нервная система уравновешивается, а кожу омолаживается, достаточно будет добавить литр молока. Такая ванна поможет отлично отдохнуть.

С натуральными маслами

Некоторые их ароматы имеют расслабляющие качества. Эфирные масла используют как по отдельности, так и вместе. Они прекрасно сочетаются между собой.

Тогда смело добавляйте смесь в воду и получайте удовольствие и пользу от ароматов.

Для расслабления подойдут такие смеси масел:

масло мяты 5 капель + масла апельсина и ромашки по 2 капли
по 1 капле лимона и жасмина + 2 капли лаванды
по 1 капле апельсина и розы +3 сандала
3 капли бергамота + 2 капли шалфея

Для детей можно приготовить ванну с 2 каплями корицы и по 3 капли розы и лаванды.

Хвойная

Хвойная ванна очень полезна для общего оздоровления. Она прекрасно расслабляет, успокаивает, тонизирует. Так же очищает организм, лечит простудные заболевания и даже подходит для похудения. Необходимо лишь соблюдать показания и пропорции.

Например, можно сделать ванную из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 литров. Температура при этом должна быть 35°С

С травяными настоями

Важно соблюдать рекомендации по приготовлению ванн из трав. Для этого заранее сделать настой из нужного сырья. Отфильтровав его, добавляйте в воду

Отлично подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в целом хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, либо сухой корень

Отфильтровав его, добавляйте в воду. Отлично подойдет валериана. Она успокаивает, снимает спазмы и в целом хорошо влияет на организм. Для удобства можно использовать готовую настойку, либо сухой корень.

Так же готовят настои из смесей трав, например:

Липа с ромашкой. По 1 горсти трав, заливают литром кипятка, проваривают 15 минут и оставляют 1 час. Затем добавляют в ванну.
Тысячелистник, календула и корневища пырея. Взять по 10 грамм сырья, залить 2 литрами кипятка. Настоять 2 часа и добавить в подготовленную ванну.
По 100 грамм аира, травы душицы, листа крапивы заварить 3 литрами горячей воды. Парить 2-3 часа. Процедить и использовать по назначению.

Сопровождение

Приглушенное освещение позволит полностью расслабиться и оставить заботы позади. Хватит одной свечи для создания безмятежной атмосферы. А глядя на ее пламя, можно достичь полного спокойствия.

Если хочется создать обстановку более романтичную и особенную, используйте тогда несколько свечей. Чтобы достичь абсолютного релакса, поставьте свою любимую музыку, только медленную и не слишком громко. Классика, например, вдохновит и успокоит ум.

Принимая расслабляющие ванны, можно побаловать и свое лицо и сделать увлажняющую маску, приготовленную накануне.

Если для общей ванны вы все-таки не готовы, то можно ограничиться ванночкой для ног, добавив в нее морскую соль с 3 каплями лаванды и 2 ромашки. Тем самым вы успокоите и восстановите свой организм.

Рецепты расслабляющих ванн

Целебное действие простой воды нужной температуры на человеческий организм подмечено нашими предками давным-давно. Еще в древних культурах природные и минеральные воды дополняли компонентами с более выраженным действием. И тогда удавалось не только согреться или вымыться, но и основательно расслабиться, активизировать микроциркуляцию в организме, нормализовать обменные процессы, привести в порядок эмоциональный и психологический фон.

На сегодняшний день рецепты для расслабляющих ванн не перестают совершенствоваться и дополняться новыми. Свой собственный рецепт можете придумать и вы, исходя из терапевтических и косметических свойств того или иного продукта, сочетания его с другими компонентами.

В качестве примера для тех, кто экспериментировать не хочет и привык доверять лишь проверенным рецептурам, предлагаем такие сочетания:

отвары для расслабляющих ванн
- 3 части коня валерианы, 2 части корневища аира, 1 часть разбухших семян — 2 ст.л. полученной смеси завариваются 1-2 литрами кипятка, настаиваются до получаса, после чего настой выливается в теплую ванну;
- по 1 горсти липового цвета и ромашки аптечной высыпаются в ванну;
- соединить в равных частях арнику, розмарин, шалфей, лаванду, липу, бузину, тысячелистник, листья малины и земляники, березовые листья — горсть полученной смеси заварить несколькими литрами кипятка, выдержать на медленном огне около 5-7 минут, после чего настой выливается в теплую ванну;
- 400-500 грамм сосновой или еловой хвои (можно вместе с мелкими веточками) поместить в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипения, полученный отвар вылить в теплую ванну;
эфирные масла — для добавления в расслабляющую ванну требуют так называемого эмульгатора, в котором они растворяются, а после выливаются в воду; эмульгатором служат сливки, молоко или сыворотка
- на стакан эмульгатора по 5 капель масел нероли + иланг-иланг + горький апельсин + магнолия;
- на стакан эмульгатора по 5 капель ели и чайного дерева, 3 капли майорана, 2 капли аниса;
- на стакан эмульгатора 6 капель масла ванили, 5 капель масла сандала, 4 капли масла герани;
отруби — отлично сочетаются с молоком и медом; 1 кг отрубей вываривают в 2 литрах молока с добавлением 1 ст.л. меда, с огня кастрюля снимается, когда масса начнет превращаться в подобие киселя;
молоко и мед — если нет отрубей, то достаточным будет эффект и от сочетания литра молока с несколькими столовыми ложками натурального меда; это не только способ снять напряжение, но и стимуляция организма биологически активными компонентами меда;
натуральный сок — вся сила витаминов из овощей и фруктов будет отличным дополнение к расслабляющему действию теплой ванны; выбирайте любые доступные ягоды, фрукты, овощи, на одну ванну достаточно будет 1-2 стаканов сока;
яйцо — а точнее желток куриного яйца, его взбивают венчиком, смешивают с 30 мл геля для душа или пенки для ванны, добавляют немного ванилина; получившуюся смесь нужно тонкой струйкой вылить под струю воды, которая наполняет ванну, получившаяся пенка совместит в себе силу натуральных компонентов и косметики для ванны.

Старая ванна с поврежденной поверхностью

Сделать поношенную ванну белоснежной в домашних условиях проблематично. Если возможно ее заменить, не задумываясь, приобретите новый кювет или душевую кабину. В противном случае соберитесь с силами, чтобы очистить загрязнения, накопленные годами.

Ванна до и после очистки

Чтобы привести ее в порядок, попробуйте следующий способ:

Сделайте содовую смесь – смешайте по 100 г пищевой и кальцинированной соды (высокощелочной).
Добавьте к смеси небольшое количество воды (состав должен стать как густая сметана).
Нанесите круговыми движениями содовый препарат при помощи грубой стороны посудной губки на влажные стенки ванной. Оставьте на 15-20 минут.
Сделать еще одну смесь – столовый уксус (половина стакана) соединить с сухим отбеливателем (120 г). Хорошо размешать.
Вторую смесь распределить поверх соды. Подождать 40 минут.
Чистим поверхность влажной щеткой, пока она не станет белоснежной (наслоения должны легко отмываться).
Следы химических средств смываем из душа.

Ванная с поврежденной глазурью требует постоянного тщательного ухода. После каждой эксплуатации сантехники очищайте ее карбонатом, ополаскивайте, удаляйте капли ветошью.

Польза расслабляющей ванны

Баня, горячие ванны и гигиена тела – это звенья одной цепи.

Горячая вода распаривает кожу, раскрываются её поры, удаляется грязь, пот, избытки кожного сала.

И как же тут не сказать о том, что тёплая расслабляющая ванна укрепляет сон.

После ванны просто тянет в тёплую мягкую постель.

А про баню такого сказать я не могу.

Баня – это чередование жара парилки и прохлады предбанника. Баня повышает тонус, расслабляет, но и сил придаёт. После бани хочется горячего чая с лимоном и движения.

После ванны только про постельку думается.

Расслабление, снятие усталости, нормализация сна и чистота тела – вот главная польза ванны.