Профилактика курения у подростков

Как лучше бросать курить: сразу или постепенно?

Наверное, каждый курящий человек много раз старался бросить курить. Но не всем этом удавалось с первого раза, взять и сразу отказаться от тяги покурить. Наш мозг устроен так, что он всегда ищет то, что выручает его в тяжелых ситуациях. Поэтому привычка курить, как палочка-выручалочка, всегда под рукой в трудные ситуации: во время конфликтов или скуки, при нервном напряжении, в моменты, когда нужно чем-то заполнить время или как-то разрядить ситуацию, например неловкого молчания в компании. Мозг знает, как ему справится с этими моментами, поэтому рука неосознанно тянется к пачке сигарет за уже знакомым «успокоительным».

И все же находятся люди, которым под силу взять и бросить курить в один день, такие люди вдохновляют других  на попытки отказаться от вредной привычки. Но почему же не получается бросить курить у вас? Дело в том, что отказываться нужно не от самой привычки, а нужно найти причины, которые вызывали привычку курить. Нужно бороться не со следствием, а именно с причинами, аналогично, как и лечение любого заболевания начинается с обнаружения причин, так и процесс бросания курить должен начинаться с обнаружения негативных факторов, которые ломают вашу силу воли.

В курении выделяют два типа зависимости: физиологический тип и психологический тип.

Психологический тип зависимости – это психологические черты, которые возвращают нас к пагубной привычке. Чаще всего курение со стороны психологического типа является сигналом о том, что человек неосознанно пытается закуривать какие-то свои проблемы или жизненные трудности.

Физиологический тип зависимости – это механизм привыкания всего организма к никотину. Никотин со временем проникает во все процессы жизнедеятельности организма и если резко бросить курить в организме замедляется выработка некоторых гормонов, что влечет за собой угнетенное самочувствие (слабость, сонливость и т.п.). Поэтому лучший способ бросить курить – это постепенный отказ от сигарет. Для того, чтобы организм смог адаптироваться под новый «стиль» жизни без никотина. Со временем организм будет получать все меньше и меньше никотина, следственно, во время отказа от сигарет, обменные процессы в организме, начнут восстанавливаться и этап отказа от сигарет будет не таким тяжелым.

Если пытаться бросит курить в один день, весь организм поднимает бунт, вся нервная система будет сигнализировать о том, что цепь обмена веществ потеряла одно из привычных звеньев, в нашем случае — это звено никотин.

Влияние курения на здоровье: какие заболевания развиваются по причине курения

Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.

Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.

Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.

Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.

Органы желудочно-кишечного тракта

Под действием горячего табачного дыма слизистая ротовой полости подвергается раздражению и воспалению. Химические соединения аммиака вызывают активацию слюнных желез, что приводит к усиленному выделению слюны. Часть слюны проглатывается, а вместе с ней в желудок попадают компоненты дыма (анилин, сероводород, мышьяк), которые повреждают слизистую органа и провоцируют развитие язв, гастритов и диспепсических явлений в виде потери аппетита, болей в животе, чередования поносов и запоров.

В процессе курения во рту наблюдается перепад температур (примерно в 40 градусов) между горячим сигаретным дымом и атмосферным воздухом, что неблагоприятно отражается на прочности зубной эмали. Образовавшиеся микротрещины способствуют отложению в них табачных смол, что придает зубам желтоватый оттенок. 

Как можно курить

Прежде чем научиться тому, как можно курить в затяг, следует знать, что существуют различные техники курения. От того, используете ли Вы обычные сигареты, сигары или трубку будет зависеть воздействие дыма на Ваш организм. Есть два самых главных метода, которые используют курильщики:

• табачный дым задерживается во рту, но не вдыхается. Затем курильщик выдыхает его, таким образом никотин не попадает в легкие в большом количестве;
• табачный дым вдыхается и проходит через легкие.

Последний способ и есть курение в затяг. Оба вида курения наносят вред организму человека. Но они отличаются друг от друга. В первом случае все канцерогены и вредные вещества находятся в горле и в ротовой полости. Это может привести к раку ротовой полости, стоматиту, ларингиту и другим заболеваниям. При курении вторым способом повреждаются внутренние органы и дыхательная система. Он может вызвать такие заболевания, как:

• бронхит;
• различные заболевания легких, включая раковые опухоли;
• язва желудка;
• гастрит;
• заболевания сердца и сосудов.

Но даже зная об опасных последствиях, курильщики все равно продолжают курить в затяг.  Как же это можно делать?

Как выбрать марку сигарет

Если опросить курильщиков, то большинство посоветует лёгкие сигареты с хорошим фильтром. Девушки предпочитают тонкие slim — возможно, они кажутся более женственными, и запах дыма не такой резкий, как у крепких сортов табака. С маркой напрямую связан вопрос, как начать курить. Сигареты лучше выбрать качественные и ароматные, хотя от рефлекторного кашля это вряд ли спасёт.

Хороший пример — Winston с ароматическими капсулами. Изящные тонкие сигареты с длинным фильтром, качественный табак, а благодаря капсуле можно получить своеобразную пачку «два в одном». Если раздавить капсулу, то фильтр пропитывается специальным ароматным составом. Это может быть классический ментол или привкус и аромат черники. Самой лёгкой и менее всего вредной считается марка Winston Super Slims White, в этих сигаретах содержится минимальное количество никотина и смол.

Несет ли несовершеннолетний ответственность?

Самый сложный и зачастую превратно воспринимаемый момент в детских и подростковых правонарушениях — это установление лица, которое несет ответственность. На кого правоохранительные органы повесят административную ответственность? На чье имя будет выписан штраф?

Действительно, в 2014 году планировалось реализовать следующую схему:

1. Если подросток в возрасте до 16 лет был замечен за курением, то штраф за курение несовершеннолетнего в размере 1500-2000 рублей должны выплатить его родители.
2. Если несовершеннолетнему более 16 лет, то штраф от 2000 до 3000 рублей должен выплатить он сам. Соответственно, и административная ответственность накладывается на него.

Однако эту поправку так и не приняли. Сейчас все осталось по-прежнему — замеченного за курением подростка ставят на учет в ближайшем отделении. Чем это грозит:

1. При каких-либо происшествиях в школе, районе при участии несовершеннолетних, ребенка на учете будут проверять на причастность в первую очередь. Он всегда будет оставаться в списке подозреваемых в совершении тех или иных правонарушений.
2. При том или ином правонарушении, осуществленном подростком на учете, всегда будут докладывать в школу. Как результат — отношение к ребенку в коллективе может ухудшиться.
3. Информация о стоящем на учете ребенке подается в райвоенком. Для мальчиков это может стать настоящей проблемой — невозможность пройти срочную службу в армии или получить белый билет крайне отрицательно скажется на возможности трудоустройства, обучения в ВУЗе или колледже.
4. Многие престижные ВУЗы требуют от абитуриентов справку из полиции о том, что ребенок не стоял на учете.

Ответственность взрослых

Пожалуй, самый крупный штраф взрослый человек может понести, если будет вовлекать несовершеннолетнего в курение в общественном месте, предназначенном для детей: пришкольной территории, детсаде, детской площадке. В этом случае штраф будет в размере от 3000 до 5000 рублей.

Продажа табака несовершеннолетним

Также несут ответственность продавцы, которые согласились продать сигареты несовершеннолетнему, не спросив его документы. Штраф будет варьироваться в зависимости от размера предприятия, уровня его организации. Причем нести ответственность будут все уровни предприятия — и непосредственно продавец (кассир), и директор, и владелец компании. Именно поэтому в крупных сетях сейчас каждый кассир регулярно страхуется, спрашивая документы даже у очевидно совершеннолетних граждан.

Продажа сигарет и других табачных изделий подросткам наносит предприятию огромный ущерб

Это не только крупный штраф, который может подорвать бюджет компании, но и внимание правоохранительных органов. Также законодательство позаботилось, чтобы в радиусе 100 метров от школы, ВУЗа, колледжа и других образовательных учреждений сигареты не продавались

Шаг 1. «Мы признали своё бессилие перед никотином, признали, что потеряли контроль над собой»

Этот   основополагающий  шаг  состоит  из  двух  частей  и  содержит  два  принципа: 1-ый —  идея  бессилия,  2-ой – идея  потери  контроля  над  собой.

Ниже  предлагается  на  рассмотрение  понимание  2–ой  части  1–го  шага —  понимание  потери  контроля  над  собой.

Потеря контроля

Курение, закуривание – это действие, поступок. Совершается он по своей воле, по собственному усмотрению. Моя воля выбирает сигарету из-за нехватки сознательных сил способных контролировать желание закурить. Желание закурить обычно вызвано неприятными, страдательными ощущениями, опасениями испытать боль, угрозой попасть в затруднительное дискомфортное состояние. Никотин на выходе из организма создаёт это желание, на входе он его удовлетворяет, укрепляя тем самым во мне свои позиции. Я ему доверяю. Поэтому когда мне хорошо и комфортно я также употребляю, как будто поливаю вкусный пирог взбитыми сливками.

«Но если есть в кармане пачка сигарет,

Значит всё не так уж плохо на сегодняшний день»

Пачка сигарет в кармане у курильщика это запас его всемогущего контроля над своим внутренним миром, над своим чувственным состоянием. Именно эта функция компенсации чувств и возможность активировать её по своему усмотрению, в любое время, когда мне это необходимо и является решающим фактором для никотинозависимого.

Угроза расставания с этим эффектом раздута и возвеличивается каждым курильщиком. Так как суррогатная ценность и значимость его кажется грандиозной.

Вспомните, что происходит или происходило с вами, когда вы обнаруживали оскудение своего запаса ( последняя сигарета в пачке ). Вы не стремились осознать, почему вы испытываете этот вид паники, вы стремились восполнить запас.

Этот страх, боязнь лишиться возможности ощущать «свой» контроль может довести курящего человека до преждевременной и мучительной смерти.

Утрата собственного сознательного контроля над ситуацией вынуждает опираться на никотиновый костыль.

…продолжение в статье о трудностях, которые могут стать помощниками — читайте «О бессилии«

Расписание групп в нашем центре

• Группы анонимных наркоманов
• Группы анонимных алкоголиков
• Группы анонимных игроков
• Группы анонимных сексоголиков
• Группы для родственников (АЛ-АНОН)
• Группы семейного образования для родственников зависимых и близкого окружения
• Женская терапевтическая группа
• Мужская терапевтическая группа
• Группы Анонимных переедающих
• Группы Анонимных курильщиков
• Группы взрослых детей алкоголиков

Вред курения для подростка

При сгорании табака образуется несколько тысяч токсичных газообразных и твердых веществ, которые действуют на растущий организм подростка гораздо сильнее, чем на взрослого человека.

Ранние проявления вреда курения для детского организма – это частые инфекционные заболевания, появление кашля, анемии, разрушение зубов, грубый голос, нарушение обмена веществ, быстрая утомляемость, ослабление памяти, ухудшение успеваемости в школе, раздражительность, плохой сон.

Чем раньше подросток начинает курить, тем быстрее развивается у него никотиновая зависимость. Этому способствуют особенности, которые сопровождают подростковое табакокурение:

• Дети обычно курят тайком, они торопятся, боясь быть застигнутыми за этим занятием родителями или учителями. Перерывы между затяжками короткие, а при быстром сгорании табака в дым попадает в 2 раза больше никотина, чем при медленном.
• У детей нет возможности покупать качественные сигареты с фильтром, а значит в их организм попадает гораздо больше вредных веществ.
• Недостаток денег приводит к тому, что подросток экономит сигареты, докуривает их до конца, иногда курит даже окурки, то есть ту часть табачного изделия, где сосредоточено максимальное количество токсичных веществ.
• Скрывая от близких пагубную привычку, подросток находится постоянно в нервном напряжении. Курение превращается в хронический стресс, который усугубляется нехваткой кислорода, быстрой физической утомляемостью подростка-курильщика.

Что делать, если ребенок действительно курит

Разыскивая признаки курения, родители опасаются за здоровье школьника, но не всегда представляют себе, как правильно побеседовать с ним. Главное правило непростого разговора – не начинать с осуждения

Важно признаться себе, что подростковое курение – педагогическое упущение, к которому имеют отношение и родители.

Угрозы, упрёки, нелестные выражения в адрес ребенка лишь приведут к тому, что он займет оборонительную позицию и поймет, что быть откровенным с родителями не стоит. Следует задуматься, что подросток начал курить, так как не понимал, что это действительно вредно. И возможно, делал это тайно, чтобы никого не огорчать.

В обычной семье информация о вреде курения должна быть известна уже дошкольниками. При удобном случае родители могут дополнять ее новыми фактами, которые сын или дочь может понять и принять в силу возраста. Но если подросток уже попробовал сигареты, надо продумать, как провести беседу и помочь ребенку бросить курить.

Не следует начинать разговор сразу после обнаружения «улик»

Важно успокоиться, подобрать корректные формулировки и подумать, что же заставило ребенка взяться за сигареты. Курение родителей? Отличный способ бросить самим

Сложности в семье или школе, желание произвести впечатление? Поиск причины позволит найти ресурс для избавления от привычки.

1. Если ребенок признается в курении, стоит озвучить свою позицию на этот счет, высказать сожаление. Стоит упомянуть, что подросток может рассчитывать на помощь и любовь родителей.
2. Расспросить о курении. Необходимо узнать, давно ли ребенок попробовал сигареты, как часто и для чего он курит. Важными будут и сведения о том, как его друзья относятся к этой привычке. Если у ребенка возникнут вопросы, надо ответить на них.
3. Стоит подчеркнуть, что начиная курить рано, дети рискуют до конца жизни остаться в плену у скверной привычки. Это неожиданное утверждение позволяет разбить миф «я только немного попробую и в любой момент смогу бросить».
4. Никакого шантажа, угроз и манипуляций. При наличии сети Интернет ребенок сам проверит, являются ли «страшные истории» про курение правдой. Необходимо рассказать, что курение само по себе не дает никаких преимуществ. Возможно, подросток еще не в состоянии оценить риск заболеваний. Финансовая сторона вопроса может его отрезвить.
5. Если ребенок начал курить «от скуки», из-за желания казаться более взрослым и значительным, следует рассмотреть вопрос о записи в спортивный клуб, предложить учебу в языковой школе или студии моделей.
6. В какой-то момент родители могут понять, что не справляются с ситуацией, не могут наладить контакт с подростком. Необходимо прибегнуть к помощи специалиста. В таких случаях подростковые наркологи рекомендуют начать с посещения психолога или психотерапевта.

Курение в детском возрасте ухудшает качество жизни и с большой вероятностью приводит к формированию зависимости. Любовь, искренний интерес к своему ребенку, своевременное информирование о вреде привычки позволят предотвратить ее возникновение или помочь подростку справиться с тягой к сигарете.

подсказки

• Убедитесь, что вы случайно не зажгли фильтр.
• Когда вы только начинаете курить, вы можете попробовать разные марки и типы сигарет, чтобы узнать, в чем заключаются ваши предпочтения.
• Сигареты с ментолом имеют легкий мятный привкус в дополнение к аромату табака. Эти сигареты также дают ощущение охлаждения.
• Небольшое количество дыма будет оставаться в ваших легких, иногда на несколько часов, пока дым не поглотится или полностью не выдохнется.
• Большинство курильщиков не позволяют сигарете болтаться во рту, поскольку это затрудняет дыхание, а горячий дым может вызвать чувство жжения в носу и глазах. Некоторым курильщикам удается постоянно держать сигарету между губами и даже разговаривать с ней.
• С практикой вы можете просто держать дым во рту, не вдыхая, но при этом делать так, как будто вы вдыхаете. Дым будет немного гуще, и его следует выпускать медленно.
• Курильщики гораздо лучше, чем некурящие, переносят никотин и химические вещества в табаке, а также негативные психологические эффекты окиси углерода. Курильщики больше не испытывают «кайфа», который вы ощущаете, когда курите в первый раз.
• Если вы не уверены, почему хотите начать курить, не делайте этого. Это вызывает привыкание и очень вредно для здоровья.
• Не облажайся для себя. Начните медленно и увеличивайте количество вдохов, пока не станете профессионалом!
• На первом вдохе соедините зубы и вдохните. медленно сквозь зубы. Это предотвращает попадание чрезмерного количества дыма в легкие. Это также может избавить вас от неприятного приступа кашля, когда вы находитесь в компании друзей, которые уже курили.

Предупреждения

• В Бразилии и Португалии курение запрещено детям до 18 лет. Проконсультируйтесь с местными законами.
• Курение создает опасность возгорания. Когда вы закончите курить, полностью затушите сигарету и постарайтесь избежать возгорания и ожогов.
• Помимо риска для здоровья, сигареты, как правило, оставляют запах, который многие считают неприятным. Тот, кто курит регулярно, привыкает к запаху сигареты, не осознавая, насколько он силен.
• Взрослые, покупающие сигареты для детей, могут быть оштрафованы или заключены в тюрьму.
• Никотин вызывает физическую и психологическую зависимость. Зависимость может начаться с первой сигареты. Сигареты содержат добавки, которые вызывают привыкание. Многие люди не могут бросить курить, даже когда пытаются.
• Курильщики впервые могут страдать от симптомов, связанных с отравлением никотином, как только выкуривают свои первые сигареты. Они могут испытывать тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение и страдать от высокого кровяного давления. Если вы начинаете курить, будьте осторожны, слишком много сигарет может вызвать рвоту.
• Хотя физические эффекты никотина приятны, курение оказывает психологическое воздействие, которого вы не чувствуете, потому что это не «дешево». Примитивная, бессознательная часть мозга получает ложный сигнал «вознаграждения» за никотин. Мозг отвечает на эту «награду», развивая сильную примитивную реакцию: в данном случае никотиновую зависимость. Также происходят физические изменения. Курение сигарет вызывает химический дисбаланс в головном мозге, который может привести к повышенному уровню беспокойства и чувству депрессии при низком уровне никотина. Это ответ мозга, который пытается компенсировать недостаток химических соединений, ответственных за чувство «награды».
• Курить можно:
  • уменьшить способность обоняния и вкуса;
  • увеличивают вероятность возникновения эмфиземы, хронического бронхита и других заболеваний легких. Курильщики более восприимчивы к инфекциям легких и горла, поскольку ткани в этих частях тела раздражаются дымом.
  • повышают кислотность желудка. Никотин ухудшает симптомы синдрома раздраженного кишечника, язвы двенадцатиперстной кишки и других.
  • вызывают сексуальные или репродуктивные проблемы у мужчин и женщин. Мужчины могут страдать от импотенции и уменьшения объема спермы, а женщины могут стать бесплодными и раньше вступить в менопаузу.
  • вызывают выкидыши, преждевременные роды или вызывают инвалидность у младенцев у беременных женщин.
  • влияют на здоровье ваших близких, особенно в отношении тех, у кого проблемы с сердцем или легкими (например, астма). По возможности всегда курите в отдельной комнате или на улице. Курение в закрытых помещениях и / или на работе в некоторых случаях может быть незаконным. Это касается автомобилей вашей компании и других закрытых сооружений. В большинстве случаев табличка с надписью «Не курить» будет доступна в местах, где нельзя курить.
  • вызывают рак легких, горла, рта, гортани, пищевода, поджелудочной железы и других участков тела. Табак канцерогенный.
  • повышают давление и частоту сердечных сокращений. При этом вы подвергаетесь гораздо большему риску сердечного приступа или инсульта. У хронических курильщиков могут развиться сердечные заболевания.
  • снижают аппетит курильщика за счет воздействия никотина, удовлетворяющего оральную «потребность». Некоторые люди оправдывают свою зависимость тем, что курение помогает им контролировать свой вес.
• Избегайте курения:
  • вблизи заправочных станций или мест с легковоспламеняющимися и летучими веществами.
  • натощак, так как вы можете почувствовать тошноту.
  • в постели, ни при каких обстоятельствах. Когда вы ложитесь спать, легко заснуть и позволить сигарете упасть на ковер, что может привести к пожару.

Сигареты с кнопкой что это, что внутри, список, виды, вред, как курить?

Сигареты с кнопкой что это, что внутри, список, виды, вкусы, как курить

Какие есть сигареты с кнопкой

что внутри сигарет с кнопкой

сигареты с кнопкой что это

сигареты с кнопкой список

сигареты с кнопкой виды

сигареты с кнопкой вкусы

сигареты с кнопкой как курить

сигареты с кнопкой вред

сигареты с кнопкой ротманс

сигареты с кнопкой лайм

Ароматические сигареты: правда ли они вреднее обычных

сигареты с капсулами в фильтре

сигареты с капсулой

сигареты с кнопкой винстон бонд

сигареты с капсулой вред

Сигареты с кнопкой- это специальный вид сигарет, в фильтре у них вшита капсула с ароматизатором. После нажатия на кнопку в сигарету проникает новый вкус. Вкус бывает ментоловый, лесные ягоды, цитрусовый, и многие другие варианты, постоянно придумываются новые.

Популярные марки сигарет с кнопкой- это Бонд, Винстон, Мальборо, Кент, Ротманс.

Сейчас ученые сообщили в прессе, что пачка с капсулой наносит больший вред, чем обычный табак.

Изобрели папиросы с кнопкой еще 100 лет назад в США, в Росси известность сигарет начала увеличиваться несколько лет назад. Возможно, что у нас запретят такой вид табачных изделий.

В нашей молодости, когда и болгарские сигареты были дефицитом, мы сами придумали себе такие сигареты с кнопкой – в фильтр вставлялась горошинка валидола и при надавливании получались сигареты с ментолом)

Сейчас наше ноу-хау в новом обличии – внутри фильтра сигареты капсула с ароматической жидкостью, капсулу нужно раскусить, тогда вдыхаемый дым приобретает какой-нибудь привкус.

Только все эти ароматизаторы синтетические и очень вредные, они при нагревании меняют свои свойства, становясь настоящей отравой для курильщика и окружающих.

Самый популярный вид сигарет – это Бонд с кнопкой, даже в сети появилось множество мемов с таким названием.

Ещё сигареты с кнопкой есть у марок Кент, Мальборо, Ротманс, Винстон и прочие.

В современном мире ароматизаторы занимают весьма значительное место.

Ароматизируется все – от гелевых ручек и других канцелярских принадлежностей до туалетной бумаги и даже фонариков.

Сигареты также не избежали этого. Изменение вкуса при курении происходит путей раскусывания специальной капсулы, которая находится внутри фильтра.

Ароматические капсулы в сигаретах можно раздавить пальцами либо же раскусывать зубами – кому как удобнее.

После чего курящий человек чувствует вкус лимона, мяты, ментола, лесных ягод, малины, клубники – вариантов много.

Практически все известные табачные линейки имеют в своем ассортименте сигареты с кнопкой, фото можно увидеть ниже.

Стоит понимать, что ароматизатор просто дает свой вкус, но при этом он не делает сигареты менее вредными, количество смол и прочей дряни остается таким же, просто заглушается фруктовыми нотами.

Уж лучше вейпить) Там и выбор вкусов намного богате, и вред меньше, т.к. используется химически чистый никотин, без смол и бумаги, пропитанной неизвестно чем.

Процесс курения

Теперь переходим, собственно, к процессу курения. И этот процесс может иметь разные виды, но эти виды отличаются в не настолько уж критичной степени, так что рассмотрим основной подход процессу курения сигареты или папиросы. Для начала втяните из папиросы дым. Лучше не затягиваться слишком сильно, если вы только новичок, иначе просто закашляетесь от курения вашей папиросы и удовольствие значительно снизится. Лучше начинать постепенно. Нужно какое-то время держать дым вашей папиросы во рту. Он немного охладится, а горло не будет раздражено. Немного изменится и него вкус. Теперь вы вынимаете сигарету изо рта и вдыхаете дым. Если говорить про различные виды такого курения, то можно выделить также французский. Он немного сложнее. После затяжки из папиросы вы выдыхаете дым изо рта, а потом втягиваете его носом – после определённой практики у вас наверняка начнёт это хорошо выходить и, кто знает, может такой метод понравится вам гораздо больше, чем традиционный вариант курения вашей папиросы?

Как курить сигары?

Сигару курят неторопливо, не делая сильных, резких и глубоких затяжек. Чем прохладнее температура дыма, тем лучше и приятнее вкус, который мы ощущаем. Медленное курение позволяет вкусам и ароматам сигары развиваться плавно, без рывков и скачков. Нам спешить некуда и только медленное курение позволит в полной мере насладиться вкусом сигары. Не следует держать сигару во рту постоянно. Намокание кончика может привести к появлению горечи во вкусе сигары, да и выглядит некрасиво.

Следует помнить, что сигару курят «ртом» и «носом», не пуская дым в легкие. Для расширения гаммы получаемых ощущений от вкуса и аромата сигары, сигарный дым можно немного подержать во рту и выпустить через нос. Хотя первый подобный опыт может принести несколько некомфортные ощущения, так что выпускать дым через нос стоит медленно, без резких выдохов.

Во время курения сигары не следует «насильно» сбивать пепел – он опадет сам. Просто следите, чтобы он упал в пепельницу. Иногда ему можно лишь чуть-чуть помочь, сняв пепел о край или дно пепельницы. Когда курение подошло к концу стоит вспомнить о том, что сигару не гасят в пепельнице, как сигарету. Просто оставьте ее в ложе пепельницы и дайте ей угаснуть самостоятельно. Этот момент, наверное, самый грустный в ритуале курения сигары. Но впереди нас ждет еще столько нового, столько вкусного.

Особенности гормонального фона курильщиц

На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе. Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.

После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.

Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.

Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.

Почему вы решили закурить?

Некоторые женщины говорят что-то вроде: «Начала курить после того, как сильно располнела». Один из побочных эффектов табака — снижение аппетита и ухудшение процесса усвояемости питательных веществ. Витамин C разрушается, организм начинает отчаянно бороться с отравляющим воздействием никотина и смол. Можно ли это назвать здоровым методом похудения?

Ещё одна распространённая причина – это нервы. Считается, что выкуренная сигарета снимает раздражительность, позволяет сосредоточиться и успокоиться. На практике это эффект лёгкого кислородного голодания мозга, которое возникает в первые четверть часа после вдыхания дыма. То, что кажется полезным, на самом деле приносит вред.

Можно ли курить и не вредить здоровью?

Стоит сразу сказать, что такого метода не существует. Нет способа, когда человек курит и при этом не наносит себе никакого вреда. Даже кальян, который многими относится к безвредным способам расслабиться за курением.

Хоть кальянный дым и не так наполнен канцерогенами, процесс отдыха за кальяном растягивается на несколько часов и в конечном итоге человек получает не меньше вредных и токсичных соединений, как и при обычном курении.

Морщины

В медицине существует даже специальный термин «лицо курильщика». Его ввел доктор из США Дуглас Модел в 80-х годах прошлого столетия. Многочисленные исследования доказывают, что при курении человек значительно быстрее стареет, его лицо обзаводится сетью мелких морщинок, цвет кожи становится серым и изможденным.

Дряблость кожи

Никотин значительно влияет на продуцирование человеком коллагена, это соединение активно разрушает запасы витамина С, который способствует синтезу коллагеновой ткани. Итогом становится дряблость кожи, потеря упругости, эластичности.

Угревая болезнь

Даже у молодых людей, которые часто и помногу курят, кожа становится излишне сухой и обзаводится акне. Дело в пагубном воздействии никотина, который разрушает необходимый для здоровья кожных покровов витамина Е.

Авитаминоз

Никотиновое соединение способствует разрушению практически всех витаминных запасов в организме, но в большей степени страдает уровень витамина С. И именно его недостаток приводит к дефициту остальных витаминов.

• анемией;
• падению иммунитета;
• преждевременному старению;
• хрупкости сосудов и капилляров.

Из-за того, что при курении сосуды находятся в хронически суженном состоянии, многие органы и системы тела недополучают жизненно важный и необходимый кислород. Сильно страдает и доставка питательных веществ, минералов. В итоге это приводит к следующим симптомам:

• хрупкость ногтей;
• сухость и выпадение волос;
• пожелтение ногтевых пластинок;
• ослабление волосяных фолликул.

Печальным итогом становится помутнение роговицы глаза и быстро развивающаяся катаракта. А имеющаяся в организме курильщика нехватка антиоксидантов и ферментов работает на ускорение таких процессов.

Кожные недостатки

Хроническое сужение сосудов из-за курения и, как следствие, образование многочисленных тромбов приводит к стойкому ослаблению и истончение крупных вен. Такие процессы приводят к развитию варикоза. А застойные процессы в эпидермальных тканях из-за постоянного поступления токсинов формирует целлюлит (в просторечье «апельсиновая корка»).

Вред для здоровья

Ряд исследований Айкоса показал, что это устройство в сравнении с курением сигарет позволяет существенно снизить вред для здоровья. Отсутствие процесса горения табака приводит к снижению вредных выбросов на 90%. Благодаря этому снижаются риски получить заболевания сердечнососудистой системы, исчезает одышка, не портятся зубы.

Однако, о полной безопасности Айкоса говорить не приходится потому, что безвредного курения не бывает. В стиках для Айкоса содержится табак, и при курении выделяется никотин. Это вещество вызывает привыкание и оказывает негативное влияние на здоровье людей.

При экспериментах со стиком и его фильтром, безопасность курения снижается. Пользователи, которые хотят приблизить процесс курения стика к курению обычной сигареты, лишают себя преимуществ, которые даёт Айкос в области защиты здоровья курильщика.